Không uống nước khi tập thể dục thì có tăng sức chịu đựng thêm không các bác?

đang vận động uống nước vào mệt lả người đi đấy. Moẹ đợt rồi mình có buổi lao động, trồng mấy cây trụ trước nhà, đang làm khát vào uống ly nước ra mệt ếu thở nổi

Đọc đâu đó uống nhiều mà đổ mồ hôi nhiều nữa thì cơ thể dễ mất điện giải

Tập 1-2 tiếng 1 ngày với cường độ người thường thì nhấp ngụm nước nhỏ, ngậm trong miệng rồi nhổ ra hoặc nuốt luôn đều được. Cái quan trọng nhất để tăng sức bền là tập thở cơ, ko năm được kỹ thuật thở khi tập thì khỏi dùng biện pháp hỗ trợ nào hết. Ko lên nổi đâu.

patboy1088 said:

Đọc đâu đó uống nhiều mà đổ mồ hôi nhiều nữa thì cơ thể dễ mất điện giải

Click to expand...

Đi hành quân áp dụng cái này mà, khát thì nhấp từng ngụm nhỏ thôi.

patboy1088 said:

Đọc đâu đó uống nhiều mà đổ mồ hôi nhiều nữa thì cơ thể dễ mất điện giải

Click to expand...

Chính xác hơn là hạ Natri máu. Bởi vì mồ hôi a mất đi là mất nước kèm muối, nếu a chỉ bù bằng nước lọc thông thường thì có thể cơ thể k cân bằng kịp.

Để tránh việc này thì mình bù nước chứa nước điện giải phù hợp, và chế độ vận động phải phù hợp bản thân.

Tôi tập gym, bóng rổ, pickleball không thấy khát nước mấy, uống nhiều cam giac bị đầy bụng, 1 buổi tập 2 tiếng thì uống chưa hết chai 500ml, mấy thằng bạn thì ngược lại, uống hết chai 1.5 lít. Chắc do cơ địa

Đói thì ăn, khát thì uống. Đừng làm ngược lại với tự nhiên nha thím. Coi sinh bệnh đó

ko, đó là ngu

Haha. Trước hết phải nói nước để làm gì đã.
Bạn ko siết cân, thì ko cần ép nước đốt mỡ, mà nó chỉ dành cho vdv tập bài bản. Nghời bt siết nước là tạch.
Trước hết nước giúp máu ko bị cô đặc, máu cô đặc nhớt cao khó di chuyển. Ko mang oxy dc tế bào nhiều, cơ bắp mệt mỏi rã rời. 2 dễ đẩy máu co cục, tắc, nhìu người đột tử rồi.
Cơ bản vậy, chưa kể thận gan v.vvvv
Ko phải uống nước là vấn đề, mà cách bạn uống ntn để ko bị sốc. Nhiều người mệt vô nốc ừng ựng có khả năng sốc tim trụy tim té hoặc dễ thấy là mệt lả như cu trên

Uống mấy cái gói thuốc bù nước và điện giải mỗi ngày có vấn đề gì ko các bác

Hồi trước đi bộ ra cv cũng đem theo chai nước,giờ thì khỏi luôn,về tới nhà rồi uống,mà vừa tập vừa uống mồ hôi như suối.giờ k uống nữa,có khát thì nhịn mà khát quá thì uống nước vòi công viên.

Udemy Downloader said:

Có nhé. Cách đây hơn 10 năm mình học judo, sư phụ là kiện tướng quốc gia, hcv Châu Á.
Quá trình tập luyện rất khắc nghiệt và không được uống nước. Khi nào giải lao mới đc uống, uống nước k đc uống nhanh, nếu nước lạnh thì phải ngậm trong mồm cho nước ấm lên 1 xíu mới nuốt từ từ.
Mọi người phản ánh đi tập mà khắc nghiệt quá thì thầy bảo đang cho tập luyện theo chương trình tập huấn đặc biệt ở Trung Quốc trước khi thi olympic, lúc đó thầy được cử đi tập huấn.

Click to expand...

xưa quê mình nóng lắm 40 độ nhưng dân buộc phải lao động dưới cái nắng đó
anh nào non kinh nghiệm là nốc nước ồng ôch mau mệt lã năng xuất ko cao
mấy anh già hơn thì uống từ từ cưởi trần hoặc áo ba lỗ cho bớt ra mồ hôi nên trụ lâu hơn
làm năng xuất hơn

còn nói về thể thao nên uống đầy đủ nha
1 tiến luyện thể thao sợ gì ko đủ sức

hiệu quả nhé.
Trước đây mình đi tập gym lúc nào cũng phải thủ sẵn 1 lít nước, sau đó chuyển qua không uống nước, tập xong mới bù nước, thấy sức bền tăng lên đáng kể.
Cầu thủ bóng đá thường cũng 45p mới tiếp nước 1 lần đó thôi

Udemy Downloader said:

Có nhé. Cách đây hơn 10 năm mình học judo, sư phụ là kiện tướng quốc gia, hcv Châu Á.
Quá trình tập luyện rất khắc nghiệt và không được uống nước. Khi nào giải lao mới đc uống, uống nước k đc uống nhanh, nếu nước lạnh thì phải ngậm trong mồm cho nước ấm lên 1 xíu mới nuốt từ từ.
Mọi người phản ánh đi tập mà khắc nghiệt quá thì thầy bảo đang cho tập luyện theo chương trình tập huấn đặc biệt ở Trung Quốc trước khi thi olympic, lúc đó thầy được cử đi tập huấn.

Click to expand...

Bọn Tàu judo có được mả gì đâu

Tùy vào mục đích tập luyện để làm gì. Tập luyện để sinh tồn chạy trốn zombie thì cứ thử.

Ý thớt là không uống nước thì chơi thú nhún có khỏe hơn không ?

ReLoppA said:

Như tít ạ, ví dụ như thông thường tập 1 tiếng, thì trong 1 tiếng đó em sẽ uống nước sau các bài tập nặng hoặc cardio. Nhưng nếu ví dụ sau các bài tập đó, mà em vẫn không uống nước, chỉ uống sau khi tập xong hết 1 tiếng, thì liệu có tăng sức chịu đựng hay là gì thêm không các bác? Em hỏi nghiêm túc

Click to expand...

Có, nhưng mà là tăng huyết áp ấy

Cơ thể mất nước qua mồ hôi nhưng k dc bổ sung sẽ dẫn đến máu đặc hơn, làm cho huyết áp tăng lên.

Nói chung là đừng có chơi ngu, chết đấy.

ReLoppA said:

Như tít ạ, ví dụ như thông thường tập 1 tiếng, thì trong 1 tiếng đó em sẽ uống nước sau các bài tập nặng hoặc cardio. Nhưng nếu ví dụ sau các bài tập đó, mà em vẫn không uống nước, chỉ uống sau khi tập xong hết 1 tiếng, thì liệu có tăng sức chịu đựng hay là gì thêm không các bác? Em hỏi nghiêm túc

Click to expand...

có thi đấu chuyên nghiệp không? có bs theo dõi hàng ngày ko? nếu không thì dẹp mẹ đi, làm theo vớ vẩn có ngày rối loạn điện giải, suy đa tạng thì lên tủ ngồi đấy.

Muốn tăng sức chịu đựng trâu chó hả, cứ uống nước như bt thôi mà đeo thêm cái khẩu trang vào bao trâu chó

MinMinh092 said:

thì cứ kiên trì tập luyện thôi, mệt thì nghỉ, nghỉ thì hớp tý nước cho bớt khô miệng, rồi nghỉ thêm tý, rồi lại vào tập tiếp

theo tgian cơ thể sẽ thích nghi và bớt mệt hơn, tăng độ trâu chó hơn

làm ơn đừng sống theo kiểu "no pain no gain"

, phải là "no love no gain" mới đúng nhé

Click to expand...

Rất hay, cảm ơn fen, nhiều ng đã mất 1 mạng duy nhất vì NO PAIN NO GAIN

NO LOVE NO GAIN mới đúng. Hạnh phúc là trong quá trình tập luyện và tận hưởng niềm vui.

Có khi đạt được rồi lại ko thấy hạnh phúc vì ko còn gì để phấn đấu, đạt được nữa.