Really nigga?
Senior Member
Để hiểu chữa bệnh trầm cảm khó thế nào thì các fen cứ tưởng tượng kiểu này. Nó giống như 1 thứ bệnh mà tất cả các loại thuốc trên thị trường đều đéo chữa được, chỉ may ra bớt triệu chứng. Muốn chữa thì phải gặp thầy lang bốc thuốc riêng, nhưng vấn đề là thuốc của các thầy cực kì đắt đỏ, cả nước chỉ có vài thầy, và không phải thuốc thầy nào cũng hợp. Mà ở VN thì tôi chả biết có được thầy nào không nữa.
Với bệnh này quan trọng nhất là phòng bệnh, khi chỉ cần có 1 chút xíu triệu chứng hoặc nguy cơ thì phải hành động ngay. Lúc đã phát bệnh rồi chữa còn khó hơn ung thư.
Với những bác đã không may bị nặng, như 1 số bác trên này: Đến gặp bác sỹ tâm lý bốc thuốc là cần,nhưng đó chỉ là thuộc hỗ trợ các bác có thể đủ tính táo để tự chữa.
Điểm bắt đầu tốt nhất là chế độ ăn. Việc ăn 1 chế độ phù hợp là cực cần thiết, đặc biệt là việc ăn đủ các chất béo tốt. Chất béo là nguyên liệu sản sinh hormone, và bệnh trầm cảm, về bản chất, là bệnh do rối loạn hormone. Các bác có thể tham khảo chế độ keto.
Kết hợp với đó là tập thể dục thể thao. Thực sự tập tành giống như thuốc tiên vậy, nó chữa được rất nhiều bệnh, không chỉ bệnh này. Thêm đó thì tất nhiên phải thoát khỏi tác nhân gây ra bệnh, như stress chả hạn.
Vè việc tự chữa bằng tâm lý thực sự rất khó nếu không có chuyên môn. Nếu muốn bắt đầu thì tốt nhất là bắt đầu từ những thói quen xấu nhỏ nhất. Ví dụ như có suy nghĩ không muốn ra khỏi giường thì trước hết mục tiêu là loại bỏ 1 ý nghĩ đó đi đã. Nỗ lực hết sức để ra khỏi giường. Sau đó tập trung lần lượt vào từng suy nghĩ như thế một.
Việc cuối cùng,tuy là cách chữa tình thế nhưng có lẽ là tốt nhất với điều kiện của VN, đó là dùng tôn giáo. Đi chùa/nhà thờ, cả 2 cũng không sao, nghe giảng đạo và tham gia các nhóm về đạo. Các tôn giáo có điểm chung là giúp người ta nhìn sự việc với góc nhìn rộng hơn, không tập trung vào bản thân nữa. Khi bạn thấy bản thân thật nhỏ bé thì những sự đau khổ của bản thân cũng thành nhỏ bé theo .
Với bệnh này quan trọng nhất là phòng bệnh, khi chỉ cần có 1 chút xíu triệu chứng hoặc nguy cơ thì phải hành động ngay. Lúc đã phát bệnh rồi chữa còn khó hơn ung thư.
Với những bác đã không may bị nặng, như 1 số bác trên này: Đến gặp bác sỹ tâm lý bốc thuốc là cần,nhưng đó chỉ là thuộc hỗ trợ các bác có thể đủ tính táo để tự chữa.
Điểm bắt đầu tốt nhất là chế độ ăn. Việc ăn 1 chế độ phù hợp là cực cần thiết, đặc biệt là việc ăn đủ các chất béo tốt. Chất béo là nguyên liệu sản sinh hormone, và bệnh trầm cảm, về bản chất, là bệnh do rối loạn hormone. Các bác có thể tham khảo chế độ keto.
Kết hợp với đó là tập thể dục thể thao. Thực sự tập tành giống như thuốc tiên vậy, nó chữa được rất nhiều bệnh, không chỉ bệnh này. Thêm đó thì tất nhiên phải thoát khỏi tác nhân gây ra bệnh, như stress chả hạn.
Vè việc tự chữa bằng tâm lý thực sự rất khó nếu không có chuyên môn. Nếu muốn bắt đầu thì tốt nhất là bắt đầu từ những thói quen xấu nhỏ nhất. Ví dụ như có suy nghĩ không muốn ra khỏi giường thì trước hết mục tiêu là loại bỏ 1 ý nghĩ đó đi đã. Nỗ lực hết sức để ra khỏi giường. Sau đó tập trung lần lượt vào từng suy nghĩ như thế một.
Việc cuối cùng,tuy là cách chữa tình thế nhưng có lẽ là tốt nhất với điều kiện của VN, đó là dùng tôn giáo. Đi chùa/nhà thờ, cả 2 cũng không sao, nghe giảng đạo và tham gia các nhóm về đạo. Các tôn giáo có điểm chung là giúp người ta nhìn sự việc với góc nhìn rộng hơn, không tập trung vào bản thân nữa. Khi bạn thấy bản thân thật nhỏ bé thì những sự đau khổ của bản thân cũng thành nhỏ bé theo .
)
