Có bài nhạc Weightless by Marconi Union, có tác dụng giảm stress, giảm căng thẳng. Thím tìm hiểu rồi nghe thử đi, đang căng thẳng nghe cảm giác giảm stress rõ rệt.
Tối mà suy nghĩ nhiều, khó ngủ thì nghe 10"-15", xong lên ytb kiếm mấy clip winter survival xem, kiếm mấy vid không lời, chỉ toàn tiếng đào tuyết, tiếng gió, tiếng củi đốt, xem dễ buồn ngủ lắm. Mà nó có nhiều thể loại, vô rừng, cắm trại bờ sông, đỉnh núi này nọ.
Đảm bảo hiệu quả luôn. Khó ngủ, căng thẳng là mình toàn thế, có dạo thích xem, 9h tắt đèn xem chút mà buồn ngủ đi ngủ luôn, dù thường toàn 12g mới ngủ.
Đọc sách cũng là 1 cách nữa, nhưng cũng kén, vì không phải ai cũng có thói quen đọc sách, mà nhiều khi căng thẳng quá thì đọc cũng không vào đâu. Nghe mình, xem ytb mấy thể loại trên là tốt nhất.
