MinMinh092
Senior Member
book em 4` về
tối nó buscu cho rồi ngủ
tối nó buscu cho rồi ngủ
Mất ngủ nghiêm trọng, phải làm sao?
- Người tạo chủ đề loney.kid
- Ngày bắt đầu
Dark X
Member
Uống rươu thì khi ngủ sóng não của bạn nó sẽ ở trạng thái giống như bị hôn mê vậy, và rượu nó làm bộ não ko đi vào giấc ngủ REM(ngủ mơ) được.
Về lâu về dài vì bạn ko thể có được giấc ngủ REM khi ngủ nên bộ não của bạn nó sẽ ngủ giấc ngủ REM khi bạn thức aka bạn sẽ lẫn lộn thông tin giữa thực tế và giấc mơ, nhưng quan trọng là bạn sẽ ko nhận thức được thông tin nào là thật, thông tin nào do bộ não bạn tưởng tượng ra.
"Matthew Walker, tác giả cuốn why we sleep"
thiennt90
Senior Member
Chính xác luôn. cơn buồn ngủ đến lúc 10h nhưng lúc đấy lại chưa ngủ nên mất cơn, đến tận 2h sáng mới ngủ lại được. Mình cũng dậy sớm 6h30 là dậy rồi nhưng hầu như đêm nào cũng 1 2h sáng mới ngủ. Hôm nào vào ru con thì con ngủ mình mới ngủ luôn (10h)
)
vozervangvau
Senior Member
em đang bị giật mình dậy, ngủ thì được nhưng bị nửa đêm 1, 2 h giật mình dậy và không ngủ lại được nữa. cái này ban đầu phát sinh là do em bị rối loạn lo âu suy nghĩ, stress rất nhiều.
gần đây em đã giải quyết được vấn đề stress rồi, cơ thể nhẹ nhàng ko suy nghĩ gì nữa nhưng giờ vẫn mất ngù.
đi khám bác sĩ cho thuốc về uống cũng k ngủ được (gồm 1/2 viên Zoloft và 2 viên rotundin 30mg) --> uống vào như không uống vẫn ko ngủ được, nó chỉ gây ngủ nhưng vẫn giật mình.
Thử uống melatonin cũng vậy, thử cả tim sen rồi. Tập thể dục thể thao cũng vậy ko ăn thua.
Không ngờ chỉ vì stress có 2 tuần mà bị thành như giờ luôn. Trung bình em giờ ngủ từ 4 - 5h, từ 9h đến tầm 2h đêm.
gần đây em đã giải quyết được vấn đề stress rồi, cơ thể nhẹ nhàng ko suy nghĩ gì nữa nhưng giờ vẫn mất ngù.
đi khám bác sĩ cho thuốc về uống cũng k ngủ được (gồm 1/2 viên Zoloft và 2 viên rotundin 30mg) --> uống vào như không uống vẫn ko ngủ được, nó chỉ gây ngủ nhưng vẫn giật mình.
Thử uống melatonin cũng vậy, thử cả tim sen rồi. Tập thể dục thể thao cũng vậy ko ăn thua.
Không ngờ chỉ vì stress có 2 tuần mà bị thành như giờ luôn. Trung bình em giờ ngủ từ 4 - 5h, từ 9h đến tầm 2h đêm.
kesuniken
Member
nỗi lo và nỗi sợ vẫn còn. biết ý rồi thì bác thử mở youtube nghe. tiếp thu thêm kiến thức, nghe một hồi là quên đi nỗi lo và buồn ngủ
hiepfarmer
Senior Member
mình ngủ ngon, 11h là ngủ, nhưng khi ngủ mà bùn tè là dậy đi tè, xong là đầu căng, ong ong ko ngủ đươc tiêp, vi du dậy tè lúc 4h sang là thức đên sáng luôn.. mà dậy lúc 3h sáng cũng thưc đên sáng 
kesuniken
Member
trước khi đi ngủ phải xả hết, và 3 tiếng trước đó không uống ly nào, là ok. khoa học đómình ngủ ngon, 11h là ngủ, nhưng khi ngủ mà bùn tè là dậy đi tè, xong là đầu căng, ong ong ko ngủ đươc tiêp, vi du dậy tè lúc 4h sang là thức đên sáng luôn.. mà dậy lúc 3h sáng cũng thưc đên sáng
hiepfarmer
Senior Member
mình cư dậy đi tè lúc nào là thức trắng lúc đó, hoặc vì việc gì đó mà dậy cũng vậy... đã thử rượu chè hút cân đên 4 rưỡi sáng, mà 7h có chuông dthoai là dậy, xong là ko ngủ được tiêp, mệt vô cùng
hiepfarmer
Senior Member
tối ko uống gì, trươc khi ngủ cũng xả, mà đêm vẫn bị 1 phát, mà kể cả thức dậy vì viêc khác cũng ko ngủ được tiêp, ko hiểu sao nưa
dinhthang21
Senior Member
địa chỉ bác ở đâu vậy
vozervangvau
Senior Member
cái Dưỡng Tâm an bác dùng tốt ko, để em thử, cái này nguồn gốc thiên nhiên nên đỡ hơn mấy cái thuốc tây toàn thuốc trầm cảm thôi, uống vào tác dụng vụ lâng lâng nghẹn cổ khó chịu lắm.
kub0_teenv
Đã tốn tiền
1 tháng nay mình hay mất ngủ như này, sợ quá bác ơi, toàn 2h mới ngủ được, sáng 8h30 mới dậy đc
AboboPowerOfLove
Member
Này là rối loạn lo Âu nha Fen. Còn trẻ nên ngủ lại dễ chứ để lớn tuổi là mất ngủ kéo dài -> nhiều biến chứng.
Magnnus
Senior Member
bác còn bị ko giống tôi quá cứ 3h30 4h dậy đi đái mặc dù ko uống giot nước nào
minh_tran85
Senior Member
Em cũng từng bị giai đoạn mất ngủ mấy tháng liền, thử đủ thứ từ melatonin đến trà tim sen mà không ăn thua. Cuối cùng cái hiệu quả nhất với em là cắt hoàn toàn điện thoại trước khi ngủ 1 tiếng, thay bằng đọc sách giấy. Ban đầu khó chịu lắm nhưng khoảng 2 tuần thì cơ thể nó quen, bắt đầu buồn ngủ tự nhiên hơn. À với cả nên tắm nước ấm trước khi ngủ tầm 30 phút, cái này giúp thân nhiệt giảm từ từ, cơ thể dễ vào giấc hơn.
traunuochamchoi
Senior Member
thật sự là cứ cai điện thoại và thiết bị điện tử đi là ngủ tốt hơn liền. Tôi cũng từng mất ngủ rất mệt uể oải, sau đổi thói quen không bao giờ sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ là rất ổn.
Chủ đề tương tự
