Mỗi ngày 30 phút chạy bộ

Tuan2805

Senior Member

• 1/2/23

• #21

Các thím cho e hỏi nhờ tí. Đi bộ vs chạy bộ có giảm đc mỡ bụng ko nhỉ (

 

ExciterVVA155

Senior Member

• 1/2/23

• #22

rongbattu đã nói:

tiền sử trĩ nên ko đạp xe đc. cũng toàn phải chạy bộ .

Nhấp để mở rộng...

t bị 2 khớp gối yếu, nên đi nhiều sẽ nhức, chỉ có xe đạp, chiều đạp vòng vòng coi như vứa tập thể dục, vừa dạo phố

 

cuonglam1990

Junior Member

• 1/2/23

• #23

Tuan2805 đã nói:

Các thím cho e hỏi nhờ tí. Đi bộ vs chạy bộ có giảm đc mỡ bụng ko nhỉ (

Nhấp để mở rộng...

Không nha, chỉ làm cơ chân to ra thêm. Giảm mỡ bụng chắc nhảy dây sẽ tốn nhiều kalo hơn b

 

ut_hu_hong

Senior Member

• 1/2/23

• #24

em chạy đc 2 3km là thở bằng lưỡi luôn .mà nhịp tim toàn ~ 180 nên chạy ko nhiều, rất thíchđi bộ. mùađông này dậy sớm chạy tầm 10p xongđi bộ 2 3km về tắm nước lạnh nó có phê gìđâu