Ổn áp thím ơiii. Đang muốn tập lại Calisthenic. Share kinh nghiệm đi thớtt
Tập tạ dc cái nó pump với progess thấy rõ nên cũng có cảm hứng vl 
Em sang nhảy dây dưỡng sinh từ lâu r thím àcalisthenics hình như trước có thớt của bro @kidvip12 thì phải. Thím này body cũng kinh khủng lắm
btw đợt dịch có tập ở nhà nhưng cảm thấy hơi ...chán so với khi đi tập tạ ở phòng gym. Do môn này tập nó khó progress quá, mình thì béo
Ae có tips gì hay ko ? Các skills nào dễ nên tập trước, lịch tập thế nào chẳng hạn.
tập calis tại nhà dụng cụ đơn giản cần 1 cây xà đơn, chi phí tầm 200k. Sắm thêm bộ ring 500k đủ tập tất cả. Tập thì đơn giản qtrong là kiên trì.
Bác chia nhỏ rep ra mà quất bác nhéEm có xà đơn rồi hít tầm chục cái một sec 2 sec là ngu người luôn
) )Lưu ý lại là phải chuẩn form nhé các bác ( ko phải nhấp nhấp đâu
mà phải xuống hết , khuỷu tay ép xoay vào trong , đẩy lên hết tay )
giờ thím vẫn nhảy àEm sang nhảy dây dưỡng sinh từ lâu r thím à
ngày thím nhảy bao lâu?mấy buổi 1 tuần thế
Ngày nhảy 100-200 cái gọi là có tí vận động thím ạ.giờ thím vẫn nhảy à
Em từ sau dịch quay lại phòng gym rồi, cái món calis này với em phải cực kì kỉ luật kiên trì mới duy trì dc, căn bản tập ở nhà với ít lựa chọn bài tập nên dễ ngán. Ra phòng gym nhiều lựa chọn với có không khí tập luyện nên cảm giác "vui" hơn
lười ý chí nên béo lắm r
Còn đâu hình tượng 6 múiNgày nhảy 100-200 cái gọi là có tí vận động thím ạ.
Chỉ hít đất
Động tác Cơ bản của hít đất + kiểu kim cương
Tính ra cũng hơn 1 năm 2 tháng rồi không tập thêm bất kỳ gì khác lun
Ăn uống cơm gia đình có gì ăn đó không kiêng gì hết
Kết quả chỉ săn chắc không to gì lun HẾT
Mai rảnh chụp hình ảnh nude cho mn xem
