Mới tập chạy như này tệ quá ko

1650 Super đã nói:

Đợt lễ vừa rồi mình có sắm cái máy chạy bộ
Mới tập đc vài lần
Mỗi lần 1km với vận tốc 2km/h xen kẽ 6km/h mỗi 1 phút. Khoảng 15-16p là đủ 1km và máy báo tầm 70-75 calories
Ngày 2 lần buổi sáng mới ngủ dậy và tối trước khi ngủ
Cho mình hỏi mới bắt đầu tập mà như vậy có tệ quá ko?

Nhấp để mở rộng...

truong.hq đã nói:

vài tuần thì quá tệ, mình tập 3 tuần đã chạy đc 10km/h trong 30p rồi

Nhấp để mở rộng...