dark.knight
Member
A zai này thật tâm huyết với no fapNgày 3
3 days completed. My first milestone...
Hôm nay là cột mốc đầu tiền trong cuộc hành trình này. Cũng nhỏ thôi, nhưng nó đánh dấu một dấu mốc quan trọng trong việc nofap các thím ạ.
Còn tại sao nó quan trọng thì dưới đây em sẽ đi vào chi tiết hơn
...
Chuyện là nay em có nhặt được một hình ảnh từ một bài chia sẻ hành trình nofap của một ông trên mạng. Thấy trường hợp khá điển hình nên muốn chia sẻ và bàn luận với mấy thím.
Xem tệp đính kèm 2152300
Đồ thị tổng hợp từ việc tự đánh giá tâm trạng của bản thân qua các ngày nofap.Trên đây là biểu đồ mà anh này tự đánh giá tâm trạng của anh ta sau các ngày nofap và ghi lại. Trục nằm ngang là thời gian, bắt đầu từ thời gian relapse (R) và tăng dần theo ngày. Trục đứng là mức độ tâm trạng của tác giả tự đánh giá, càng cao tâm trạng càng tốt và ngược lại, càng thập tâm trạng càng tệ. Cái mức độ đánh giá cũng kiểu tương đối và cảm tính thôi, nhưng nó có thể là mẫu số chung của nhiều thím gặp phải.
Bàn về đồ thị trên: Lấy tâm trạng ngay sau khi thẩm du xong là mức ban đầu để so sánh với các ngày khác.
Các thím có suy nghĩ và đánh giá như nào khi nhìn vào biểu đồ này?
Với em thì em có một vài nhận xét thế này:
- Khi relapse xong thì sau đó 1 ngày tâm trạng vẫn giữ khá là ổn định và có phần còn tốt hơn. Theo em là do một vài chất và hooc-môn mà cơ thể tiết ra lúc fap vẫn còn duy trì trong cơ thể, nó giữ cho cơ thể tâm trạng ổn định và có phần còn tốt hơn so với trước đó. Rồi sau đó, các chất này giảm dần, tâm trạng cũng từ đó mà giảm dần. Lúc này, nếu các thím yếu lòng, thấy tâm trạng đi xuống mà lao vào relapse thì... Lại bị rời vào vòng tròn luẩn quẩn: Fap rồi relapse.
- Tâm trạng tụt mạng trong khoảng ngày 1 đến ngày 3, dự là trong khoản này gãy nhiều
. Tiếp theo đó nó cứ thấp bình bình đến ngày 14. Điều này cũng hợp lý thôi, bởi theo khoa học đã chứng minh thì trung bình sau 14 ngày sau khi cai nghiện thì lượng dopamine trong cơ thể vẫn thấp dưới mức cơ bản. Điều này giải thích vì sao trong giai đoạn này sẽ cảm thấy khó khăn với mọi người hơn hẳn. Ham muốn có thể sẽ lớn, dục vọng thôi thúc có thể quật ngã mấy thím bất kỳ lúc nào nếu chủ quan
.
- Sau 14 ngày thì lượng dopamine trong cơ thể bắt đầu cân bằng trở lại, kết quả của quá trình cân bằng và hồi phục thể hiện rõ ràng qua việc tâm trạng đang tốt dần lên.
- Sau ngày 24 thì mọi thứ dần đi vào ổn định... Sau khoảng gần 30 ngày là lúc đó nhẹ nhành hơn khá nhiều trong việc kiểm soát ham muốn. Nếu không có những con sóng ham muốn mạnh thì máy thím khó mà gục được. Cứ tà tà chiến tiếp
Thím phân tích cũng rất chỉn chu.
Về cơ bản cũng khá tương đồng với trải nghiệm của mình, cũng như nhiều ae trong này
