No Fap 90 days.

giacatluon · 17/12/25

giacatluon đã nói:
Day 77

Day 78

Lọ_Vương · 17/12/25

day 2

Lọ_Vương · 17/12/25

vanhoang2k3 đã nói:
tuần bao nhiêu nháy vậy

2 ngày 1 nháy thôi bác

Hwadam · 18/12/25

16 vs 17

doremon04 · 18/12/25

doremon04 đã nói:
Day 13

Day 14

killua148 · 18/12/25

killua148 đã nói:
Day 36

day 37

hoàng tử đằng lâm · 18/12/25

hoàng tử đằng lâm đã nói:
Day 1 lần 4, lần này tôi sẽ làm được (i have that feeling)

Day 2, tôi nhất định sẽ thành công

tulenh · 18/12/25

tulenh đã nói:
Day 122.

Day 123.

valormaster đã nói:
Chào ae, tôi bắt đầu từ đầu NNN tới giờ là ngày 47. Mục tiêu của tôi đặt ra cho bản thân là 1 năm. Anh em cùng nhau sát cánh nhé. Có câu hỏi gì cứ hỏi, tôi biết gì sẽ reply. Dưới đây là chia sẻ:

Sau khi tham thảo nhiều nguồn, tài liệu, diễn đàn: reddit: /r/semenretention, /r/pureretention/, và nofap.com nên xin chia sẻ với anh em một số kiến thức để giúp đỡ lẫn nhau dễ dàng hơn trong hành trình tìm lại bản thân mình, đạt được mục tiêu đặt ra, và chiến thắng con quỷ trong người.

Anh em muốn đạt được mục tiêu, tăng sức chịu đựng với giảm tác dụng phụ khi cai nghiện (PAWS - Post-Acute Withdrawal Syndrome) thì nên tham khảo kết hợp kiến thức lý thuyết + bài tập về cơ thể và tâm trí:

I.Cơ thể + Tâm trí:
1. Thiền: Tập trung vào hít thở. Suy nghĩ miên man thì tập trung lại vào hơi thở: hít vào, thở ra. Bắt đầu từ 5 phút mỗi ngày rồi tăng dần, tôi hiện đang ở 17 phút
2. Gym
3. Tắm nước lạnh mỗi sáng sau khi thức dậy
4. TRE exercise (nếu anh em nào bị trauma từ nhỏ hoặc bị lo lắng, sợ hãi, bịstress lâu năm). mỗi ngày 10p rồi tăng dần, nếu thấy khọ chịu thì nên giảm lại hoặc ngừng. Nếu quá liều sẽ rất tai hại. Nếu được nên đọc thêm ở /r/longtermTRE/ và Youtube.

II.Kiến thức:
1. Rebooting as the Best Remedy - Bài tổng hợp từ Đại Bàng Tung Cánh của bên diễn đàn trung quốc, rất giống VN, NÊN ĐỌC.
Bản dịch thô: Khoi dong lai la giai phap tot - Dai bang bay cao (https://www.mediafire.com/file/ct68wh941emjez8/Khoi_dong_lai_la_giai_phap_tot_-_Dai_bang_bay_cao.epub/file)
=> Cái này tôi dịch thông qua app calibre xài google translate nên không được chính xác lắm, anh em đọc lấy ý, khá dễ hiểu.
2. EasyPeasy Method - Dựa trên Phương pháp cai nghiện thuốc lá, tương tự với nghiện porn.
Vietsub: Hoàn thành - Thoát porn luận - Thoát khỏi cơn nghiện nội dung khiêu dâm dễ dàng | THƯ VIỆN EBOOK (TVE-4U) (https://tve-4u.org/threads/thoat-porn-luan-thoat-khoi-con-nghien-noi-dung-khieu-dam-de-dang.41278/)
=> Rất nhiều điểm tương tự giữa Porn và các loại nghiện như thuốc lá, ma thúy,... NÊN ĐỌC để không xem thường PỎN.

III. TPCN (cái này tùy người dùng hay không):
1. Vitamin D
2. Zinc
3. Ashwagandha: Giảm stress (rất hiệu quả đối với người như bị stress lâu năm như tôi, nên dùng 1 tháng, ngừng 2 tuần rồi dùng lại, dùng liên tục tùy cơ địa sẽ bị lãnh cảm, mất cảm xúc)

Theo kinh nghiệm hơn 47 ngày thì nên kết hợp cả ba sẽ cho kết quả tốt, TPCN thì nên dùng từng loại 1 rồi thêm vào sau 1 tuần nếu không có tác dụng phụ, không nên dùng nhiều loại một lượt.

Tạm thời như vậy.

Cảm ơn chia sẻ của fen. Có nhiều kiến thức hữu ích. Có vài cái t đã và đang áp dụng, và thấy hiệu quả.

Moonz1 · 18/12/25

Cỏ tỉnh táo đã nói:
Mấy fence cho hỏi tịnh mông thì có tính ko vậy? Chứ no fap thì tôi làm đc 9861 ngày ~ 27 năm rồi, chắc đắc đạo cmnl nhể

hard core như các thầy chân tu thì vẫn tính nhé fen, còn nofap được lâu như vậy thì tốt hoặc trước giờ fen chỉ qh mà k fap chăng

Moonz1 · 18/12/25

Lọ_Vương đã nói:
Day 1

đặt cái tên là thấy nghi rồi

Cỏ tỉnh táo · 18/12/25

Moonz1 đã nói:
hard core như các thầy chân tu thì vẫn tính nhé fen, còn nofap được lâu như vậy thì tốt hoặc trước giờ fen chỉ qh mà k fap chăng

Ko fency, thật đáng hổ thẹn là thánh thể vẫn còn trong trắng, đã nhiều lần thoáng qua trong suy nghĩ là hay thử trãi nghiệm phá đò xem, nhưng nghĩ lại thì thấy như thế quá ô nhục, vẫn xem porn 210 các kiểu thường xuyên nhưng vẫn nofap, thấy nó ez vl, chắc sức mạnh ý chí tôi hơi lớn, quỷ tà dâm vẫn theo sau lưng nhưng cách sống thì healthy như thần thánh, ko hút thuốc, ko rượu chè, không tình dục (chưa có ny chứ có thì đã khác), hàng ngày chỉ tập gym, đọc sách, chơi game, học thêm kỹ năng... ae có khi làm cho mình bận rộn thì có lẽ cũng nofap đc chăng

))

Moonz1 · 18/12/25

Cỏ tỉnh táo đã nói:
Ko fency, thật đáng hổ thẹn là thánh thể vẫn còn trong trắng, đã nhiều lần thoáng qua trong suy nghĩ là hay thử trãi nghiệm phá đò xem, nhưng nghĩ lại thì thấy như thế quá ô nhục, vẫn xem porn 210 các kiểu thường xuyên nhưng vẫn nofap, thấy nó ez vl, chắc sức mạnh ý chí tôi hơi lớn, quỷ tà dâm vẫn theo sau lưng nhưng cách sống thì healthy như thần thánh, ko hút thuốc, ko rượu chè, không tình dục (chưa có ny chứ có thì đã khác), hàng ngày chỉ tập gym, đọc sách, chơi game, học thêm kỹ năng... ae có khi làm cho mình bận rộn thì có lẽ cũng nofap đc chăng ))

vẫn giữ được ý chí như fen nói thì không quỷ theo đâu fen có theo fen thì fen cũng gãy từ lâu vì những ai fap rồi nofap nhìn lại sẽ thấy lúc đó bản thân như người khác vậy, còn việc đá phò cái giá trả cho việc hơi bị rủi ro đấy nên hạn chế đi tới lúc dính bệnh tật là suy sụp lắm đấy

hoàng tử đằng lâm · 18/12/25

Moonz1 đã nói:
vẫn giữ được ý chí như fen nói thì không quỷ theo đâu fen có theo fen thì fen cũng gãy từ lâu vì những ai fap rồi nofap nhìn lại sẽ thấy lúc đó bản thân như người khác vậy, còn việc đá phò cái giá trả cho việc hơi bị rủi ro đấy nên hạn chế đi tới lúc dính bệnh tật là suy sụp lắm đấy

Em thì hệ người chơi say no to phó đà. Nhưng mà phản biện bác chút là nếu có bảo vệ đầy đủ, nói không với lưới chão, ... thì sao mà dính bệnh được nhỉ.

Cỏ tỉnh táo · 18/12/25

Moonz1 đã nói:
vẫn giữ được ý chí như fen nói thì không quỷ theo đâu fen có theo fen thì fen cũng gãy từ lâu vì những ai fap rồi nofap nhìn lại sẽ thấy lúc đó bản thân như người khác vậy, còn việc đá phò cái giá trả cho việc hơi bị rủi ro đấy nên hạn chế đi tới lúc dính bệnh tật là suy sụp lắm đấy

Uh fen, vì thấy cái trò đó nó vi phạm nhiều thứ, còn nguy hiểm nữa nên tôi sẽ ko thử đâu, nghe bạn bè kể cho vui thôi chứ sẽ ko làm, tụi nó ko sao chứ xui rủi tới mình lại bị thì đcm cuộc đời luôn

))

Moonz1 · 18/12/25

hoàng tử đằng lâm đã nói:
Em thì hệ người chơi say no to phó đà. Nhưng mà phản biện bác chút là nếu có bảo vệ đầy đủ, nói không với lưới chão, ... thì sao mà dính bệnh được nhỉ.

fen có nghĩ đến việc bị rách bao bao giờ chưa, trường hợp thực tế luôn là t bạn tui nó đi massage có qh luôn mà lúc vào thì nó say rồi chơi mãi không ra chơi một hồi rách luôn cả bao sau đó về nó chim nó bị nổi 2 3 hột nó sợ dính HIV đi test ra âm tính nhưng stress tụt gần 10kg.
P/s: nó chơi mãi không ra còn bị con nhân viên lột bao ra bú luôn

Moonz1 · 18/12/25

không nhớ rõ là bên trời đất hay bên dark có group tele bác sĩ 2 súng có nhiều anh em cũng vào đó chụp lên hỏi bên vì đi bậy bạ, đợt cũng vào đó hỏi vì say quá qh k bao nó nổi cục gì ở bìu mà bôi thuốc bv cho bôi hoài không hết ngứa, sau đó được tư vấn mua asa hoặc bsi bôi mới hết nhưng cháy mẹ cả da bìu

Cỏ tỉnh táo · 18/12/25

Moonz1 đã nói:
không nhớ rõ là bên trời đất hay bên dark có group tele bác sĩ 2 súng có nhiều anh em cũng vào đó chụp lên hỏi bên vì đi bậy bạ, đợt cũng vào đó hỏi vì say quá qh k bao nó nổi cục gì ở bìu mà bôi thuốc bv cho bôi hoài không hết ngứa, sau đó được tư vấn mua asa hoặc bsi bôi mới hết nhưng cháy mẹ cả da bìu

Hội Vozer dưới 1 phút (https://voz.vn/t/hoi-vozer-duoi-1-phut.1185140/) +1 lý do cho ae fap thủ đi theo con đường nofap

giacatluon · 18/12/25

giacatluon đã nói:
Day 78

Day 79

vanhoang2k3 · 18/12/25

vanhoang2k3 đã nói:
Day 5
Tôi đang kiểm soát tâm trí mình tốt hơn . Mặc dù nay stress vì gia đình vcđ . Nhưng thay vì suc thì tôi đang cố bắt tay vào để giải quyết vấn đề .

Day 6

doremon04 · 19/12/25

doremon04 đã nói:
Day 14

Day 15

No Fap 90 days.

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này