No Fap 90 days.

CemTKyAnh đã nói:

Ngày 3
3 days completed. My first milestone...
Hôm nay là cột mốc đầu tiền trong cuộc hành trình này. Cũng nhỏ thôi, nhưng nó đánh dấu một dấu mốc quan trọng trong việc nofap các thím ạ.
Còn tại sao nó quan trọng thì dưới đây em sẽ đi vào chi tiết hơn
...
Chuyện là nay em có nhặt được một hình ảnh từ một bài chia sẻ hành trình nofap của một ông trên mạng. Thấy trường hợp khá điển hình nên muốn chia sẻ và bàn luận với mấy thím.
Xem tệp đính kèm 2152300
Đồ thị tổng hợp từ việc tự đánh giá tâm trạng của bản thân qua các ngày nofap.
Trên đây là biểu đồ mà anh này tự đánh giá tâm trạng của anh ta sau các ngày nofap và ghi lại. Trục nằm ngang là thời gian, bắt đầu từ thời gian relapse (R) và tăng dần theo ngày. Trục đứng là mức độ tâm trạng của tác giả tự đánh giá, càng cao tâm trạng càng tốt và ngược lại, càng thập tâm trạng càng tệ. Cái mức độ đánh giá cũng kiểu tương đối và cảm tính thôi, nhưng nó có thể là mẫu số chung của nhiều thím gặp phải.
Bàn về đồ thị trên: Lấy tâm trạng ngay sau khi thẩm du xong là mức ban đầu để so sánh với các ngày khác.
Các thím có suy nghĩ và đánh giá như nào khi nhìn vào biểu đồ này?
Với em thì em có một vài nhận xét thế này:

• Khi relapse xong thì sau đó 1 ngày tâm trạng vẫn giữ khá là ổn định và có phần còn tốt hơn. Theo em là do một vài chất và hooc-môn mà cơ thể tiết ra lúc fap vẫn còn duy trì trong cơ thể, nó giữ cho cơ thể tâm trạng ổn định và có phần còn tốt hơn so với trước đó. Rồi sau đó, các chất này giảm dần, tâm trạng cũng từ đó mà giảm dần. Lúc này, nếu các thím yếu lòng, thấy tâm trạng đi xuống mà lao vào relapse thì... Lại bị rời vào vòng tròn luẩn quẩn: Fap rồi relapse.
• Tâm trạng tụt mạng trong khoảng ngày 1 đến ngày 3, dự là trong khoản này gãy nhiều . Tiếp theo đó nó cứ thấp bình bình đến ngày 14. Điều này cũng hợp lý thôi, bởi theo khoa học đã chứng minh thì trung bình sau 14 ngày sau khi cai nghiện thì lượng dopamine trong cơ thể vẫn thấp dưới mức cơ bản. Điều này giải thích vì sao trong giai đoạn này sẽ cảm thấy khó khăn với mọi người hơn hẳn. Ham muốn có thể sẽ lớn, dục vọng thôi thúc có thể quật ngã mấy thím bất kỳ lúc nào nếu chủ quan .
• Sau 14 ngày thì lượng dopamine trong cơ thể bắt đầu cân bằng trở lại, kết quả của quá trình cân bằng và hồi phục thể hiện rõ ràng qua việc tâm trạng đang tốt dần lên.
• Sau ngày 24 thì mọi thứ dần đi vào ổn định... Sau khoảng gần 30 ngày là lúc đó nhẹ nhành hơn khá nhiều trong việc kiểm soát ham muốn. Nếu không có những con sóng ham muốn mạnh thì máy thím khó mà gục được. Cứ tà tà chiến tiếp

Nhấp để mở rộng...

clannad95kt đã nói:

Cuối tuần đi chơi, xã giao hoặc ra quán cà phê vờ cầm điện thoại nghe ngóng thiên hạ chứ chui rủi ở nhà một mình làm gì bác? Nói vui thôi chứ tui chỉ nghĩ đơn giản cứ 1 lần fap mất 2 tuần phục hồi dopamine thì tự nhiên thấy tắt nắng luôn rồi.

Nhấp để mở rộng...

minhchauforever đã nói:

Anh em chuẩn bị cuối năm thế nào rồi? Khi no fap lâu ngày, nhiều suy nghĩ tích cực sẽ xuất hiện trong đời sống hàng ngày của anh em, những thói quen không tốt dần dần sẽ biến mất, thay vào đó anh em sẽ làm nhiều việc có ý nghĩa hơn. Ví dụ: anh em sẽ quan tâm giá rau muống hôm nay tăng hay giảm? Con chó nhà hàng xóm có đi bậy bên sân nhà mình không? Cô gái làng bên hôm nay đã bị bồ bỏ chưa?
Đùa thôi, no fap lâu dài sẽ làm cho anh em quan tâm đến đời sống tinh thần và có ý muốn tìm về tâm linh nhiều hơn, chắc chắn 1 điều anh em sẽ ngày càng thích sạch sẽ hơn, thích tinh gọn hơn, thích tối giản hơn

Xem tệp đính kèm 2234502

Nhấp để mở rộng...

minhchauforever đã nói:

Anh em chuẩn bị cuối năm thế nào rồi? Khi no fap lâu ngày, nhiều suy nghĩ tích cực sẽ xuất hiện trong đời sống hàng ngày của anh em, những thói quen không tốt dần dần sẽ biến mất, thay vào đó anh em sẽ làm nhiều việc có ý nghĩa hơn. Ví dụ: anh em sẽ quan tâm giá rau muống hôm nay tăng hay giảm? Con chó nhà hàng xóm có đi bậy bên sân nhà mình không? Cô gái làng bên hôm nay đã bị bồ bỏ chưa?
Đùa thôi, no fap lâu dài sẽ làm cho anh em quan tâm đến đời sống tinh thần và có ý muốn tìm về tâm linh nhiều hơn, chắc chắn 1 điều anh em sẽ ngày càng thích sạch sẽ hơn, thích tinh gọn hơn, thích tối giản hơn

Xem tệp đính kèm 2234502

Nhấp để mở rộng...

akasha10001 đã nói:

Hello day 7!
1 tuần đã trôi qua.

Nhấp để mở rộng...

akasha10001 đã nói:

Hello day 7!
1 tuần đã trôi qua.

Nhấp để mở rộng...

NgườiĐànÔngĐứcCuốiCùng đã nói:

Day 17 điểm danh ,hôm nay mặc dù hơi loay hoay nhưng vẫn cứ phải đi tắm + nước lạnh ( dội gáo nước lạnh sau khi tắm nước nóng )rồi chuyện khác để sau ,cảm giác rét buốt các fen àtất nhiên không phải ngày nào cũng tắm như vậy ,giữ gìn sức khỏe thôi.

Nhấp để mở rộng...

dark.knight đã nói:

Lạnh quá thôi fen. Có ra được tý ghét nào đâu

Nhấp để mở rộng...

34.Vì sao một người hay fap lại trở nên yếu đuối và nhục chí hơn người có đời sống lành mạnh? Bởi vì khoái cảm quá dễ đạt được sẽ khiến con người ta ỷ lại không cần cố gắng nữa. Giả sử khoái cảm của một lần fap là 100 đơn vị nếu chia nhỏ ra thì ta được cảm giác sung sướng, hân hoan của 5 lần chốt được một hợp đồng bán hàng ở công ty với giá trị là 20 đơn vị. Việc ta phải vất vả làm ăn, khéo léo thuyết phục khách hàng để đạt đến thành công, niềm vui nó vất vả hơn là việc ta fap. Sau khi ta chốt được hợp đồng ta lại có thêm kinh nghiệm, quyết tâm và hiệu quả kinh doanh bên cạnh sự sung sướng. Còn sau khi fap và sướng quá dễ dàng thì ta mất hết năng lượng, tiêu cực, chả tha thiết làm việc gì khác, chán nản, lại tìm đến fap để dc sướng, cuối cùng rơi vào vòng lặp vô tận ko lối thoát

Nhấp để mở rộng...

35.ai hoàn thành tháng NNN rồi thì cố gắng tiếp tục nào, chỉ nên quan hệ thật sự với vợ hay người yêu (ko có thì có thể chấp nhận ra ngoài giải toả nhưng hạn chế thôi), và đừng có suy nghĩ đến reset, mục đích cuối cùng của nofap là bỏ fap hoàn toàn, chứ ko phải là tự thưởng bằng việc reset
hãy suy nghĩ sâu hơn nữa đi, reset xong rồi thì sao ? lại kích thích não tái nghiện, đừng có bảo tôi sẽ điều độ, méo có đâu, nó như ma tuý vậy đó, 1 là méo đụng tới, 2 là đụng rồi thì đụng liên tục, làm quái gì có chuyện điều độ dc, rồi lại bước vào vòng lặp cũ, reset => nghiện fap => chán nản => nofap => reset => nghiện fap =>...
mấy cái tôi nói chắc mấy fen trải qua hết rồi, ai ở đây mà chẳng trải qua tái nghiện vài lần đến chục lần, mà đã trải qua rồi biết cái hậu quả của tái nghiện nó ntn rồi, mà vẫn còn muốn lao đầu vào nữa thì xin lỗi nói thẳng, bạn xứng đáng với cuộc đời như thế
tôi viết dài thế này là đang tự nhắc nhở bản thân tôi luôn, hi vọng mấy fen rút ra dc gì đó và có lựa chọn cho bản thân
Xem tệp đính kèm 2213740

Nhấp để mở rộng...

''Khi bạn sống một cuộc đời trong sáng, những điều tốt đẹp bắt đầu nở rộ xung quanh, và ngược lại. Chúng ta trải nghiệm toàn bộ thế giới qua chính đôi mắt của mình. Chúng ta chỉ có thể thay đổi thế giới bên ngoài bằng cách thay đổi thế giới bên trong''

Nhấp để mở rộng...

akasha10001 đã nói:

Hello day 8!!

Nhấp để mở rộng...