bỏ thuốc đi mới ngủ sớm đc bác ơi tôi bỏ đc 5 hôm rồi
Nhìn chung khá mượt fen, thỉnh thoảng có hôm 1 đêm thức giấc 2 lần nhưng tới giờ là tự dậyFen có vẻ hợp với nhịp ngủ sớm dậy sớm này đấy. Hình như ko thấy có vết gợn nào
Nếu ko muốn làm, hết năm này qua năm khác cũng ko làm được
anh kị sĩ bóng đêm cho tôi động lực với, tôi mới làm thêm nháyNếu ko muốn làm, hết năm này qua năm khác cũng ko làm được
Nếu muốn làm, chỉ cần vài tuần, với rất ít quyết tâm
Chúc mừng fen
, tâm ma vạn kiếp bất phục 
kệ cm a thôi. tôi sẽ thả tim cho a, ko gạch nữaanh kị sĩ bóng đêm cho tôi động lực với, tôi mới làm thêm nháy
thả ưng cho tui đẻ tui có động lực như bác vớikệ cm a thôi. tôi sẽ thả tim cho a, ko gạch nữa
Hút 20 năm chưa bỏ lần nào. Mấy hôm trước theo bác Đức Man tôi bỏ 2 ngày để xem mức độ ảnh hưởng đến công việc thế nào, tôi thấy tôi có thể bỏ được nhưng hiện tại ảnh hưởng công việc quá, lại đang trong giai đoạn biến động mạnh cần vững tay chèo. Tôi hẹn fen từ giờ đến tết tôi sẽ báo lại, cùng lắm tuần nghỉ tết tôi sẽ bỏ. Tính ra mỗi ngày 1 gói 20 điếu, 1 điếu hút 3 phút thì một ngày mất 1 giờ, 1 năm mất 15 ngày thì sẽ thành 30 ngày làm việc. 10 năm tôi mất 1 năm vô bổ. Chúng ta đang làm gì với cuộc đời của chúng ta thế này.
Lúc trước có ae trong đây cản bác đừng mua cái se* *oy rồi, mà bác có nghe đâu, mua về như cá gặp nước ấyanh kị sĩ bóng đêm cho tôi động lực với, tôi mới làm thêm nháy
.
.
Mạnh mẽ lên Fen.
Fen đã tham gia Nofap được từ lâu trong thread rối thì hẳn là có kinh nghiệm đó ,tôi tin ở Fen dù là thất bại nhiều lần nhưng nó giúp ta mạnh mẽ hơn khôn ngoan hơn .
Tôi hai, ba hôm nay cũng suy nghĩ nhiều, may là trong thời gian này tôi tập đc thói quen dậy sớm. Ngủ đc một giấc, xuống đường chạy bộ ra ít mồ hôi rồi ngồi phơi nắng chút, tinh thần tích cực lên nhiều. Fen càng mệt mỏi stress tôi khuyên nên cố gắng dậy sớm đi bộ hoặc chạy, đợi nắng sáng lên phơi tầm 15’ nữa tâm trạng tốt lên rất nhiều. Tầm nửa năm trc tôi duy trì đc thói quen dậy sớm này nhưng sau đó bỏ quên, lúc stress cũng ko nhớ tới, thời gian này mới tạo thói quen lại
Tôi để ý so sánh những ngày có chạy và ko chạy buổi sáng.
