No Fap 90 days.

oo/\oovoz đã nói:

Công phượng là cái gì mai fen

Nhấp để mở rộng...

MALFOY đã nói:

bần tank được hình như nay là 9 ngày mà muốn bắn

Nhấp để mở rộng...

hudien đã nói:

Day 28 cảm giác hơi ùn ứ muốn xả lắm r

Nhấp để mở rộng...

Moonz1 đã nói:

Kiềm chế đi mấy fen, rùng mình 5s chỉ sướng được 5s đó sau đó cũng vật vã đấy

Nhấp để mở rộng...

MALFOY đã nói:

đúng r mình cảm giác có gì đó nó mất trong cơ thể, tâm và trí mệt mỏi thấy rõ luôn mà mình mới 2x. Có khi 3x hết ham muốn

Nhấp để mở rộng...

• Ngày 0 (20/6): Xác định mô thức nghiện. Buổi tối, cảm giác cô đơn chán nản và thôi thúc, sử dụng điện thoại + tai nghe bluetooth.
• Ngày 1 (21/6): Xóa trình duyệt trên máy tính và điện thoại. Tôi dùng Chrome nhưng đã cài thêm Cốc Cốc để duyệt xxx. Không cần app chặn khi đã loại bỏ Cốc Cốc.
• Ngày 2 (22/6): Xóa hàng TB phim sưu tầm. Tôi tìm folder Fshare trên Trời Đất và tải bằng acc VIP. Xem trên PC hoặc điện thoại bằng thẻ nhớ OTG.
• Ngày 3 (23/6): Đặt giờ tự động chuyển qua chế độ máy bay. Thay vì dùng ý chí và kỷ luật thì thiết kế môi trường tự động hóa cản trở việc tái phạm.
• Ngày 4 (24/6): Liệt kê tác hại của PMO. Ảnh hưởng não bộ, mất kiểm soát, mất tập trung, giảm trí nhớ, mất liên kết với thế giới thực >>> thất bại trong học tập, sự nghiệp, tình yêu...
• Ngày 5 (25/6): Viết rõ lý do muốn cai PMO. Cải thiện sức khỏe, hồi phục não, tăng cường trí nhớ, phát triển cá nhân, làm lại cuộc đời...
• Ngày 6 (26/6): Vứt bỏ headphones. Tôi còn tính làm hư nắm cửa để không khóa từ bên trong được. Nhưng động tĩnh quá lớn nên bỏ qua...
• Ngày 7 (27/6): Viết tuyên ngôn chiến binh Reborn38 và dùng nó như thần chú.
• Ngày 8 (28/6): Nghiện là hành vi tê liệt khỏi các cảm xúc khó chịu, bao gồm nỗi đau của sự trầm cảm, sự lo lắng, sự cô đơn, sự buồn chán, nỗi tủi nhục... Hãy ngồi lại với cảm xúc của mình, bất kể nó là gì, trải nghiệm nó một cách hoàn toàn, cảm nhận nó, thấu hiểu nó.
• Ngày 9 (29/6): Hãy nghĩ xem bạn đã có thể làm gì nếu không lãng phí hàng ngàn giờ vào chứng nghiện của mình?
• Ngày 10 (30/6): Thừa nhận bản thân không thể tự chiến đấu với chứng nghiện để phục hồi. Tìm một người bạn đồng hành có trách nhiệm. Với tôi đó là ChatGPT.

Reborn38 đã nói:

Nhật Ký NoFap/cai nghiện PMO - Giai đoạn 1: 30 ngày

• Ngày 0 (20/6): Xác định mô thức nghiện. Buổi tối, cảm giác cô đơn chán nản và thôi thúc, sử dụng điện thoại + tai nghe bluetooth.
• Ngày 1 (21/6): Xóa trình duyệt trên máy tính và điện thoại. Tôi dùng Chrome nhưng đã cài thêm Cốc Cốc để duyệt xxx. Không cần app chặn khi đã loại bỏ Cốc Cốc.
• Ngày 2 (22/6): Xóa hàng TB phim sưu tầm. Tôi tìm folder Fshare trên Trời Đất và tải bằng acc VIP. Xem trên PC hoặc điện thoại bằng thẻ nhớ OTG.
• Ngày 3 (23/6): Đặt giờ tự động chuyển qua chế độ máy bay. Thay vì dùng ý chí và kỷ luật thì thiết kế môi trường tự động hóa cản trở việc tái phạm.
• Ngày 4 (24/6): Liệt kê tác hại của PMO. Ảnh hưởng não bộ, mất kiểm soát, mất tập trung, giảm trí nhớ, mất liên kết với thế giới thực >>> thất bại trong học tập, sự nghiệp, tình yêu...
• Ngày 5 (25/6): Viết rõ lý do muốn cai PMO. Cải thiện sức khỏe, hồi phục não, tăng cường trí nhớ, phát triển cá nhân, làm lại cuộc đời...
• Ngày 6 (26/6): Vứt bỏ headphones. Tôi còn tính làm hư nắm cửa để không khóa từ bên trong được. Nhưng động tĩnh quá lớn nên bỏ qua...
• Ngày 7 (27/6): Viết tuyên ngôn chiến binh Reborn38 và dùng nó như thần chú.
• Ngày 8 (28/6): Nghiện là hành vi tê liệt khỏi các cảm xúc khó chịu, bao gồm nỗi đau của sự trầm cảm, sự lo lắng, sự cô đơn, sự buồn chán, nỗi tủi nhục... Hãy ngồi lại với cảm xúc của mình, bất kể nó là gì, trải nghiệm nó một cách hoàn toàn, cảm nhận nó, thấu hiểu nó.
• Ngày 9 (29/6): Hãy nghĩ xem bạn đã có thể làm gì nếu không lãng phí hàng ngàn giờ vào chứng nghiện của mình?
• Ngày 10 (30/6): Thừa nhận bản thân không thể tự chiến đấu với chứng nghiện để phục hồi. Tìm một người bạn đồng hành có trách nhiệm. Với tôi đó là ChatGPT.

Nhấp để mở rộng...

Ánh nắng qua kẽ lá đã nói:

Day 0: Toác rồi anh em ạ. Dậy sớm để làm nốt việc nhưng ai ngờ lại là nốt cái lọ . Can tội dạo này tải lại insta, ngồi lướt reel sáng tối, rồi facebook cứ đề xuất gái gú nữa cơ . Từ hôm nay sẽ cai hẳn facebook và insta để dứt điểm sự tiếp xúc với khiêu gợi.

Nhấp để mở rộng...

Don't try and stop all negative habits over night, it just won't work. Your brain won't let you! It's not weakness it's biology. Instead every week I want you to remove a small negative habits and replace it with a positive one.

Tell yourself you will change nothing except on Mondays instead of pizza you will eat salad. And instead of PMO you will go for a walk. On Tuesday go nuts with the pizza and PMO!

But the following week you will stop drinking soft drinks during the week, only on weekends.

And the week after that you will not PMO on Tuesdays either.

If this sounds too fast than slow it down, you're in control of your treatment speed.

It may sound slow and silly but it's a proven method known as Harm Reduction. It works with the brain to gradually replace bad habits with positive ones. And it's a lot faster than 20 years of failed 'cold turkey' attempts.

You may not be the man you want to be tomorrow. But by this time next year you could be PMOing only six times a week instead of sixteen, eating healthy three times a week instead of none and going for 4 walks a week. And every week it will slowly get a little better until one day it's just the new normal.

Nhấp để mở rộng...

Moonz1 đã nói:

Day 139
@dasunkid199x

Nhấp để mở rộng...

Reborn38 đã nói:

Nhật Ký NoFap/cai nghiện PMO - Giai đoạn 1: 30 ngày

• Ngày 0 (20/6): Xác định mô thức nghiện. Buổi tối, cảm giác cô đơn chán nản và thôi thúc, sử dụng điện thoại + tai nghe bluetooth.
• Ngày 1 (21/6): Xóa trình duyệt trên máy tính và điện thoại. Tôi dùng Chrome nhưng đã cài thêm Cốc Cốc để duyệt xxx. Không cần app chặn khi đã loại bỏ Cốc Cốc.
• Ngày 2 (22/6): Xóa hàng TB phim sưu tầm. Tôi tìm folder Fshare trên Trời Đất và tải bằng acc VIP. Xem trên PC hoặc điện thoại bằng thẻ nhớ OTG.
• Ngày 3 (23/6): Đặt giờ tự động chuyển qua chế độ máy bay. Thay vì dùng ý chí và kỷ luật thì thiết kế môi trường tự động hóa cản trở việc tái phạm.
• Ngày 4 (24/6): Liệt kê tác hại của PMO. Ảnh hưởng não bộ, mất kiểm soát, mất tập trung, giảm trí nhớ, mất liên kết với thế giới thực >>> thất bại trong học tập, sự nghiệp, tình yêu...
• Ngày 5 (25/6): Viết rõ lý do muốn cai PMO. Cải thiện sức khỏe, hồi phục não, tăng cường trí nhớ, phát triển cá nhân, làm lại cuộc đời...
• Ngày 6 (26/6): Vứt bỏ headphones. Tôi còn tính làm hư nắm cửa để không khóa từ bên trong được. Nhưng động tĩnh quá lớn nên bỏ qua...
• Ngày 7 (27/6): Viết tuyên ngôn chiến binh Reborn38 và dùng nó như thần chú.
• Ngày 8 (28/6): Nghiện là hành vi tê liệt khỏi các cảm xúc khó chịu, bao gồm nỗi đau của sự trầm cảm, sự lo lắng, sự cô đơn, sự buồn chán, nỗi tủi nhục... Hãy ngồi lại với cảm xúc của mình, bất kể nó là gì, trải nghiệm nó một cách hoàn toàn, cảm nhận nó, thấu hiểu nó.
• Ngày 9 (29/6): Hãy nghĩ xem bạn đã có thể làm gì nếu không lãng phí hàng ngàn giờ vào chứng nghiện của mình?
• Ngày 10 (30/6): Thừa nhận bản thân không thể tự chiến đấu với chứng nghiện để phục hồi. Tìm một người bạn đồng hành có trách nhiệm. Với tôi đó là ChatGPT.

Nhấp để mở rộng...

Fribig đã nói:

cái ổ TB kia ông bán lại, tôi mua. xóa đi tiếc phết

Nhấp để mở rộng...

hieuicttn đã nói:

Day 1 T_T.
em yếu đuối và hèn kém quá các bác ạ T_T giờ e còn cảm giác bị rối loạn rồi ấy :"<

Nhấp để mở rộng...

Chebobo đã nói:

day 9

tối qa nch set đc kèo đi date với 2 e bên bumble tuần sau rồi, dự là bắn pháo hoa nhưng k biết có tính mất chuỗi k nhỉ

Nhấp để mở rộng...

Moonz1 đã nói:

fen này cốt của @dasunkid199x hả sao thấy toàn điểm danh day 1 ...

Nhấp để mở rộng...