No Fap 90 days.

nguoihoctro · 19/7/25

nanorace đã nói:
Nhưng mà đích đến của thiền có phải là ngừng suy nghĩ, ngừng vô minh ko bác, tìm đến bình yên trong nội tâm, tìm về chính mình, cảm nhận sự tồn tại của bản thân

Thiền cũng có phải là ngừng suy nghĩ đâu. Nếu đã thực hành thiền sẽ thấy 1 điều là suy nghĩ của ta không do ta làm chủ. Tạp niệm liên tục hiện ra. Tạp niệm không cần phải tiêu diệt vì không phải lúc nào cũng xấu (linh cảm 1 chuyện không lành chẳng hạn). Chỉ cần nhận thức đâu là tạp niệm và không bị nó cuốn khỏi thực tại (chánh niệm) mà thôi.

nanorace đã nói:
Em ko hẳn là tự trách mình. Em đang gặp vấn đề sức khỏe thể chất, nó và sức khỏe tin thần đang tương tác với nhau tạo thành vòng lẩn quẩn nên em muốn tìm đến thiền để bình ổn tinh thần lại, bớt lo âu lại, để em có thể điều trị thể chất.

Quay lại vấn đề tâm lý, thiền có thể rất tuyệt với người bình thường (cuộc sống cảm thấy quá nhiều rác cảm xúc - áp lực công việc, tham sân si...). Nhưng nếu đang trầm cảm, thiền gần như là tự đặt bản thân vào trạng thái bị tấn công. Nếu sức khoẻ thể chất bác đang có vấn đề thì hãy bắt đầu từ cường hoá thể chất.
Vấn đề thể chất thường hay bị đánh giá thấp. Thực tế trạng thái thể chất ảnh hưởng trực tiếp đến cảm xúc. Nietzsche cũng từng nói "có nhiều tri thức trong thân xác của ngươi hơn là trong trí tuệ cao vời của ngươi".
Nếu vẫn muốn tiếp cận theo hướng thiền định, bác có thể đi bộ đường dài. Không phải tự nhiên Thích Minh Tuệ đi bộ hành xác như vậy. Bản thân em đi bộ rất nhiều, cảm thấy Thích Minh Tuệ không đơn giản tí nào. Ông ta đang triệu hồi tất cả các phần evils trong tâm hồn và hoà giải với chúng. Evils là đau, mệt, nóng, khó chịu, lười, sợ hãi, cáu bẳn. Chứ thầy tu ở trong chùa ngồi mát ăn bát vàng đọc kinh điển nói chuyện đạo đức thì dễ thôi.

Reborn38 · 19/7/25

nanorace đã nói:
Nhưng mà đích đến của thiền có phải là ngừng suy nghĩ, ngừng vô minh ko bác, tìm đến bình yên trong nội tâm, tìm về chính mình, cảm nhận sự tồn tại của bản thân

Đừng suy nghĩ nhiều. Hãy thực hành và quan sát, cảm nhận hiệu quả của nó từ đó mà điều chỉnh. Thiền định cũng như tập luyện, phải duy trì như một nghi thức, thói quen sống. Bạn nên đeo tai nghe và nghe nhạc sóng não tần số thiền định. Tôi nhớ Osho có nói, ngày nay các bạn dùng sóng não có thể nhanh chóng đạt đến cấp độ thiền định mà tôi phải tu tập hàng chục năm mới đạt được.

via theNEXTvoz for iPhone

nanorace · 19/7/25

Reborn38 đã nói:
Đừng suy nghĩ nhiều. Hãy thực hành và quan sát, cảm nhận hiệu quả của nó từ đó mà điều chỉnh. Thiền định cũng như tập luyện, phải duy trì như một nghi thức, thói quen sống. Bạn nên đeo tai nghe và nghe nhạc sóng não tần số thiền định. Tôi nhớ Osho có nói, ngày nay các bạn dùng sóng não có thể nhanh chóng đạt đến cấp độ thiền định mà tôi phải tu tập hàng chục năm mới đạt được.

via theNEXTvoz for iPhone

Cám ơn bác. Bác biết weightless của marconi union ko, dùng nhạc đó đc ko nhỉ, do máy nghe nhạc đang có sẵn các track này

Bác Sĩ Tình Yêuu · 19/7/25

nanorace đã nói:
Em ko hẳn là tự trách mình. Em đang gặp vấn đề sức khỏe thể chất, nó và sức khỏe tin thần đang tương tác với nhau tạo thành vòng lẩn quẩn nên em muốn tìm đến thiền để bình ổn tinh thần lại, bớt lo âu lại, để em có thể điều trị thể chất.

Ông cháu đi khám bệnh giùm cái. K khám ở viện to thì vô viện nhỏ khám đại đi. K ai bắt nội soi liên tục 2 lần trong 1 năm đâu. Ng ta lấy kết quả cũ dùng lại thôi. Đi vô thổi bóng xem có hp k. K thì uống lại thuốc viêm dạ dày thôi. Tôi bị r tôi biết.

Để bệnh k chữa thì tinh thần nó như cái lồng ấy chỉ có điên thêm thôi

nanorace · 19/7/25

Bác Sĩ Tình Yêuu đã nói:
Ông cháu đi khám bệnh giùm cái. K khám ở viện to thì vô viện nhỏ khám đại đi. K ai bắt nội soi liên tục 2 lần trong 1 năm đâu. Ng ta lấy kết quả cũ dùng lại thôi. Đi vô thổi bóng xem có hp k. K thì uống lại thuốc viêm dạ dày thôi. Tôi bị r tôi biết.

Để bệnh k chữa thì tinh thần nó như cái lồng ấy chỉ có điên thêm thôi

Sáng mới đi khám bác ạ. Nội soi lần trc là 8 tháng trước, giờ cũng có chỉ định nọi soi mà do em đi hơi muộn, khá đói, sợ ngất nên xin dời sang hôm khác. Chỉ siêu âm bụng thoi, đang được cho thuốc uống dịu trục thần kinh ruột trong 7 ngày. Em giờ gầy quá nên khám dạ dày cần nhịn ăn sáng là auto tâm lý sợ xỉu

Chebobo · 19/7/25

Chebobo đã nói:
day 27

day 28

Bác Sĩ Tình Yêuu · 19/7/25

nanorace đã nói:
Sáng mới đi khám bác ạ. Nội soi lần trc là 8 tháng trước, giờ cũng có chỉ định nọi soi mà do em đi hơi muộn, khá đói, sợ ngất nên xin dời sang hôm khác. Chỉ siêu âm bụng thoi, đang được cho thuốc uống dịu trục thần kinh ruột trong 7 ngày. Em giờ gầy quá nên khám dạ dày cần nhịn ăn sáng là auto tâm lý sợ xỉu

ừm phen, tôi 1 đợt nội soi uống thuốc xong hết. rồi 5 tháng sau nó phát lại mạnh đến nỗi bị mất ngủ, đầu lờ đờ. liên tục 1 tuần (thực sự là k ngủ được). Nhưng dạ dày lại k bị đau mấy. Nó cứ buồn nôn. Đợt đó cứ tưởng bị trầm cảm sụt 10 cân. Rồi rối loạn tiền đình gây buồn nôn nên chữa mỗi cái đầu.

Sau mới biết là bệnh cũ tái phát. Dạ dày là bộ não thứ 2. Nếu ngày trước tinh thần k có vấn đề thì các rối loạn mệt mỏi của fen đều bắt nguồn từ dạ dày hết. Tin tôi chữa dứt đi (nhớ xét nghiệm xem có hp k nhé). Rồi sau đợt này ráng mà sống kĩ vào. Cố lên

Bác Sĩ Tình Yêuu · 19/7/25

Day 92. Hôm nay quay lại web sét hay xem.

Đm giờ nó update clip xịn vãi chưởng, gái đi khách giờ hàng họ cứ phải là ối giời ngon quá. Tiếc là giờ tôi đã bế tinh rồi. Nhìn thì ngon quá nhưng tôi lại méo có cảm giác muốn quay

. Các ông hiểu rồi chứ

Reborn38 · 19/7/25

nanorace đã nói:
Cám ơn bác. Bác biết weightless của marconi union ko, dùng nhạc đó đc ko nhỉ, do máy nghe nhạc đang có sẵn các track này

Khi thực hành tu tập thiền định lúc khởi đầu, các thiền sinh không thể nào tránh khỏi trạng thái tạp niệm suy nghĩ lung tung. Hiện tượng này luôn luôn xảy ra vì sóng não bộ luôn luôn tập trung ở tầng beta, trung bình từ 20 đến 30 Hz. Trạng thái tĩnh lặng nhập định chỉ đạt được khi tần số sóng não rơi xuống vùng định từ 4 đến 7 Hz và giữ vững ở tần số này.

Dựa vào nguyên tắc của sự đồng nhịp (entrainment) nói trên, nếu người ngồi thiền trong một môi trường nghe thấy hay cảm giác được những âm thanh hay sự dao động liên tục ở tần số từ 4 đến 7 Hz, sóng não bộ sau một thời gian sẽ tự động giảm tần số để hòa hài có chung tần số với những dao động có tần số thấp hơn. Khi tần số sóng não từ tầng beta (trên 20 Hz) rơi xuống vùng định (từ 4 đến 7 Hz), người đang thiền tự nhiên sẽ có chánh niệm (một ý nghĩ duy nhất) và đạt được trạng thái tĩnh lặng nhập định lúc nào không hay và sẽ không tự chủ được.

Trước thập niên 1970, thiết lập môi trường tạo ra điều kiện nghe thấy hay cảm giác được những âm thanh có tần số từ 4 đến 7 Hz là một trở ngại và thử thách rất lớn. Lý do dễ hiểu là thần kinh thính giác của con người dù bén nhậy tới mức nào chăng nữa cũng bị giới hạn và chỉ nghe thấy âm thanh có tần số từ 20 Hz đến 20 kHz.

Từ thập niên 1970 trở đi, công nghệ âm thanh nhịp não (binaural beats) và isochronic tones ra đời, cho phép tạo ảo giác âm thanh ở tần số thấp hơn 20 Hz bằng cách phát hai tần số gần nhau vào hai tai (ví dụ: 200 Hz bên trái và 207 Hz bên phải → tạo hiệu ứng đồng nhịp 7 Hz trong não).

Nhịp điệu tổng thể và hiệu ứng âm thanh của bài weightless được thiết kế để giảm dần nhịp tim và sóng não xuống vùng alpha và theta, có thể hỗ trợ thiền sâu, thư giãn, giảm lo âu, đặc biệt nếu nghe bằng tai nghe và ngồi yên không làm gì.

nguoihoctro · 19/7/25

Bác Sĩ Tình Yêuu đã nói:
Day 92. Hôm nay quay lại web sét hay xem.

Đm giờ nó update clip xịn vãi chưởng, gái đi khách giờ hàng họ cứ phải là ối giời ngon quá. Tiếc là giờ tôi đã bế tinh rồi. Nhìn thì ngon quá nhưng tôi lại méo có cảm giác muốn quay . Các ông hiểu rồi chứ

Lần trước (cách đây khoảng nửa năm) em fail cũng kịch bản y như này. Ngày 112 vào lại web sếch. Xem cũng không lâu cảm giác không xi nhê gì. Nhưng mất dần cảnh giác, xem ngày càng nhiều đến khi không thể quay đầu. Nhắc trước để bác cẩn thận đừng đi vào vết xe đổ.

Bác Sĩ Tình Yêuu · 19/7/25

nguoihoctro đã nói:
Lần trước (cách đây khoảng nửa năm) em fail cũng kịch bản y như này. Ngày 112 vào lại web sếch. Xem cũng không lâu cảm giác không xi nhê gì. Nhưng mất dần cảnh giác, xem ngày càng nhiều đến khi không thể quay đầu. Nhắc trước để bác cẩn thận đừng đi vào vết xe đổ.

okie bác haha. Vào ngó lại thôi. Cơ bản dạo này đặt ra nhiều mục tiêu nên khá bận, k muốn quay nữa. Sẽ cảnh giác

toilachim01 · 19/7/25

ngày 5

nanorace · 19/7/25

Bác Sĩ Tình Yêuu đã nói:
ừm phen, tôi 1 đợt nội soi uống thuốc xong hết. rồi 5 tháng sau nó phát lại mạnh đến nỗi bị mất ngủ, đầu lờ đờ. liên tục 1 tuần (thực sự là k ngủ được). Nhưng dạ dày lại k bị đau mấy. Nó cứ buồn nôn. Đợt đó cứ tưởng bị trầm cảm sụt 10 cân. Rồi rối loạn tiền đình gây buồn nôn nên chữa mỗi cái đầu.

Sau mới biết là bệnh cũ tái phát. Dạ dày là bộ não thứ 2. Nếu ngày trước tinh thần k có vấn đề thì các rối loạn mệt mỏi của fen đều bắt nguồn từ dạ dày hết. Tin tôi chữa dứt đi (nhớ xét nghiệm xem có hp k nhé). Rồi sau đợt này ráng mà sống kĩ vào. Cố lên

Cái này khó nói quá bác. Trước khi bị dạ dày thì em chưa ý thức về sức khỏe tinh thần, thời đó em sống bằng sự áp đặt của lí trí, ko quan tâm cảm xúc lắm, vs tính em lo âu từ nhỏ sẵn, vs bị rối loạn thần kinh thực vật. Khi bị dạ dày, em đã lo âu nhiều hơn, cảm giác như cái lồng cảm xúc đã bị vỡ. Đi khám bác sĩ nào cũng được kêu đi khám tâm thần kinh ấy @@ Đồng ý là dạ dày ổn thì tâm trạng em cải thiện rất nhiều, nhma hôm nào gặp vấn đề khó phải căng não thì dạ dày nó khó chịu ngay. 2 cái tương tác nhau nên em nghĩ phải xử lý cả 2 song song ấy.

Người hay bất mãn ver 2 · 19/7/25

Ngày 4
tiếp tục mạnh mẽ
8-)

dirtyYoungman · 19/7/25

Day 18 zzz

dasunkid199x · 19/7/25

Reborn38 đã nói:
Khi thực hành tu tập thiền định lúc khởi đầu, các thiền sinh không thể nào tránh khỏi trạng thái tạp niệm suy nghĩ lung tung. Hiện tượng này luôn luôn xảy ra vì sóng não bộ luôn luôn tập trung ở tầng beta, trung bình từ 20 đến 30 Hz. Trạng thái tĩnh lặng nhập định chỉ đạt được khi tần số sóng não rơi xuống vùng định từ 4 đến 7 Hz và giữ vững ở tần số này.

Dựa vào nguyên tắc của sự đồng nhịp (entrainment) nói trên, nếu người ngồi thiền trong một môi trường nghe thấy hay cảm giác được những âm thanh hay sự dao động liên tục ở tần số từ 4 đến 7 Hz, sóng não bộ sau một thời gian sẽ tự động giảm tần số để hòa hài có chung tần số với những dao động có tần số thấp hơn. Khi tần số sóng não từ tầng beta (trên 20 Hz) rơi xuống vùng định (từ 4 đến 7 Hz), người đang thiền tự nhiên sẽ có chánh niệm (một ý nghĩ duy nhất) và đạt được trạng thái tĩnh lặng nhập định lúc nào không hay và sẽ không tự chủ được.

Trước thập niên 1970, thiết lập môi trường tạo ra điều kiện nghe thấy hay cảm giác được những âm thanh có tần số từ 4 đến 7 Hz là một trở ngại và thử thách rất lớn. Lý do dễ hiểu là thần kinh thính giác của con người dù bén nhậy tới mức nào chăng nữa cũng bị giới hạn và chỉ nghe thấy âm thanh có tần số từ 20 Hz đến 20 kHz.

Từ thập niên 1970 trở đi, công nghệ âm thanh nhịp não (binaural beats) và isochronic tones ra đời, cho phép tạo ảo giác âm thanh ở tần số thấp hơn 20 Hz bằng cách phát hai tần số gần nhau vào hai tai (ví dụ: 200 Hz bên trái và 207 Hz bên phải → tạo hiệu ứng đồng nhịp 7 Hz trong não).

Nhịp điệu tổng thể và hiệu ứng âm thanh của bài weightless được thiết kế để giảm dần nhịp tim và sóng não xuống vùng alpha và theta, có thể hỗ trợ thiền sâu, thư giãn, giảm lo âu, đặc biệt nếu nghe bằng tai nghe và ngồi yên không làm gì.

T bị trầm cảm và rối loạn lo âu.
Lúc nào cũng mang tâm lý tự trách,fap tính ra cx là nguyên nhân gây trầm trọng hơn vấn đề này,không nên xem nhẹ nó.
Những chia sẻ của bác rất hay và bổ ích,respect

Moonz1 · 19/7/25

nanorace đã nói:
Cái này khó nói quá bác. Trước khi bị dạ dày thì em chưa ý thức về sức khỏe tinh thần, thời đó em sống bằng sự áp đặt của lí trí, ko quan tâm cảm xúc lắm, vs tính em lo âu từ nhỏ sẵn, vs bị rối loạn thần kinh thực vật. Khi bị dạ dày, em đã lo âu nhiều hơn, cảm giác như cái lồng cảm xúc đã bị vỡ. Đi khám bác sĩ nào cũng được kêu đi khám tâm thần kinh ấy @@ Đồng ý là dạ dày ổn thì tâm trạng em cải thiện rất nhiều, nhma hôm nào gặp vấn đề khó phải căng não thì dạ dày nó khó chịu ngay. 2 cái tương tác nhau nên em nghĩ phải xử lý cả 2 song song ấy.

Fen có vẻ tựa như tui, nhưng fen chắc yêu bản thân hơn tui. Tui nhiều khi phá cơ thể, rồi bệnh tật này kia nhưng tiếc tiền lại không đi.

nanobi2603 · 20/7/25

Day 1
thử cai nhưng ko biết duy trì đc ko , ngày nào cũng 5~10 nháy ko thì cứ bức rức trong người , cảm thấy tởm bản thân

Moonz1 · 20/7/25

nanobi2603 đã nói:
Day 1
thử cai nhưng ko biết duy trì đc ko , ngày nào cũng 5~10 nháy ko thì cứ bức rức trong người , cảm thấy tởm bản thân

5-10 nháy mỗi ngày, fen bn tuổi r

KanonD · 20/7/25

nguoihoctro đã nói:
Lần trước (cách đây khoảng nửa năm) em fail cũng kịch bản y như này. Ngày 112 vào lại web sếch. Xem cũng không lâu cảm giác không xi nhê gì. Nhưng mất dần cảnh giác, xem ngày càng nhiều đến khi không thể quay đầu. Nhắc trước để bác cẩn thận đừng đi vào vết xe đổ.

Em thấy xxx là tắt luôn. Kiểu gì xem cũng nứng thôi. Em đã quá quen với kịch bản xem một tí thôi chắc không sao rồi. Xem một tí rồi lại một tí rồi lại reset

No Fap 90 days.

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Member

Senior Member

Member

Member

Member

Senior Member

Senior Member

Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này