Moonz1
Senior Member
Mộng tinh có gì mà sợ ôngmấy ông ko sợ mộng tinh à
No Fap 90 days.
- Người tạo chủ đề son_cu_do
- Ngày bắt đầu
NioriV
Senior Member
mất ngủ, lại phí 1 cái quầnMộng tinh có gì mà sợ ông
Moonz1
Senior Member
Vãi ông mộng tinh là vứt luôn quần hả, mộng tinh thì ra rửa sạch thay quần ngủ lại vẫn được mà fen. Chưa kể ông fap thường nó vẫn bị mộng tinh chứ có không bị đâu ...
NioriV
Senior Member
Ý tôi là đang ngủ ngon phải dậy thay quần khác, nó phiền nhưng không thay ko đc
Moonz1
Senior Member
Vấn đề là fen fap vẫn bị mộng tinh mà, có phải nofap mới bị đâu
NioriV
Senior Member
tôi tuần 2 lần có bị mộng tinh đâu, chỉ bị ~2 lần đầu năm tới giờVấn đề là fen fap vẫn bị mộng tinh mà, có phải nofap mới bị đâu
.
Moonz1
Senior Member
Um tui đầu năm tới giờ nofap nosex bị mộng tinh đúng 1 lần vào 7 8 ngày trướctôi tuần 2 lần có bị mộng tinh đâu, chỉ bị ~2 lần đầu năm tới giờ
nanorace
Senior Member
Done day 58.
Nay come back hội ngủ sớm nữa là hoàn hảo. Buông điện thoại, buông youtube để hướng tới đi ngủ sớm. Bữa nào ngủ muộn là thấy mệt mệt và nghĩ ngợi lung tung
Moonz1
Senior Member
Dạo gần đây fen ít nói về tâm lý, có vẻ cũng ổn định hơn trước r đấy
nanorace
Senior Member
Hehe. Đúng r bác...
Nhưng mà do dạo này đang có uống thuốc tâm thể được kê chung với thuốc dạ dày. Này uống để ổn định chờ nội soi, vs lại cho em có thời gian xây dựng lối sống.
Cũng có lo lắng là sẽ có triệu chứng cai thuốc khi ngưng mặc dù là thuốc nhẹ bác ạ.
nguoihoctro
Senior Member
Tuần nên có 1-2 bữa ăn đồ muối chua bổ sung lợi khuẩn, bỏ đồ ăn công nghiệp và dầu tinh luyện. 90% serotonin sản xuất ở ruột. Ở Tây bao giờ bác sĩ cũng chữa bệnh tâm lý bằng không can thiệp trước rồi uống thuốc mới là biện pháp cuối cùng, không có cái kiểu phát thuốc ngu như ở Việt Nam.
walk_alone
Đã tốn tiền
Chế độ ăn uống thím như thế nào
Moonz1
Senior Member
Chúc mừng fen, cố gắng từ từ cũng sẽ ổn thôi.
nanorace
Senior Member
Hiện tại thì sáng em nấu cháo yến mạch với trứng/thịt/cá, trưa ăn cơm ở công ty, chiều mua cơm về ăn. Chủ yếu lựa món mềm/dễ tiêu như cá, ếch. Có uống thêm sữa hạt, dạo này có uống viên nang lợi khuẩn Bacillus subtilis nên ít ăn sữa chua chứ trước tối nào cũng 1 hũ. Hằng ngày có ăn 1 quả chuối, lâu lâu ăn táo. Cơ mà hơi ít rau xanh
nguoihoctro
Senior Member
Ăn cơm ngoài nhiều quá, toàn dầu thực vật bột ngọt làm cơm thì bẩn. Chủ động nấu ăn đi. Sữa chua người ta bỏ 1 tí lợi khuẩn fake ăn vào vô tình phải hốc thêm 1 đống chất bảo quản, chất điều vị, chất nhũ hoá, cứ dưa muối chua mà hốc. Ăn ít bữa thôi, ngày 2 bữa là đc cho hệ tiêu hoá nó được nghỉ ngơi hồi phục, như tôi ngày chỉ ăn 1 bữa. Ăn thì nhai kỹ vào, đa phần viêm loét trào ngược dạ dày do nhai không kỹ, mới đầu chưa quen thì đếm số lần nhai, mỗi miếng nhai khoảng 40-50 lần là đc.
trungnguyen_legend2024
Senior Member
đã reser day 9 
mẹ đang thích cái con trên insta mà rs cái nhìn nó ko có cảm giác gì nữa luôn
từ mai ăn ít thịt thôi chắc là sẽ đc lâu hơn
via theNEXTvoz for iPhone
mẹ đang thích cái con trên insta mà rs cái nhìn nó ko có cảm giác gì nữa luôn
từ mai ăn ít thịt thôi chắc là sẽ đc lâu hơn
via theNEXTvoz for iPhone
Moonz1
Senior Member
Bỏ insta đi fen, cái insta không dùng mà vào toàn gợi ý mấy con ghệ khoe hàng ...đã reser day 9
mẹ đang thích cái con trên insta mà rs cái nhìn nó ko có cảm giác gì nữa luôn
từ mai ăn ít thịt thôi chắc là sẽ đc lâu hơn
via theNEXTvoz for iPhone
walk_alone
Đã tốn tiền
quá ít rau xanh đồ ăn thiếu đa dạng. Giờ thử tăng lượng rau lên, thử kiếm mấy quán chay mà đồ ăn nhiều rau xanh đồ tươi ấy(đừng kiểu quán chay mà chả chay thịt chay gì đó) đổi bữa để bổ sung thêm rau xanh, kiếm được buffe rau càng tốt. Trái cây ăn vào cũng đa dạng lên. Tính toán sao lượng trái cây với rau nạp trong 1 tuần đa dạng tầm 2-30 loại. thịt cá thì ăn vừa đủ là được, tinh bột thì cũng ăn vừa đủ. bổ sung thêm các loại hạt( mấy cái này khá mắc) đa dạng mỗi bữa sổ sung 1 ít. Bữa ăn thì no tầm 80% là được. Bỏ hẳn nước ngọt bánh kẹo. thử theo đuổi chế độ ăn này xem sao.
Chủ đề tương tự
