1. Mình dự là thím dạng da dầu - hỗn hợp thiên dầu khoảng 30%
2. Về skincare:
- tẩy trang ok, nhớ check xem bông tẩy trang ok ko, 1 số loại xài sợi ko tự nhiên+sợi bi tưa để lại xước dăm trên mặt, cũng gây tổn thương. Best bông tẩy trang hiện h nếu mua thì có silcot (màu xanh dương). Nếu thím nào tiết kiệm thì mua bông cuộn bạch tuyết về làm như bông tẩy trang cũng tốt (tốn công tí thôi)
- srm: theo trí nhớ khoảng 5 -7 năm về trước thời mình còn xài con hadalabo rửa mặt/lúc đó da mình dầu kinh khủng (chắc khoảng 70% dầu) thì là nó tẩy gớm. Rửa xong da mặt khô căng. 2 loại srm chả ý nghĩa gì lắm đâu và là tư vấn xạo lone để bán hàng (nói thẳng thừng vậy luôn). Nếu bạn xài srm buổi tối thấy ok, thì buổi sáng muốn dịu nhẹ? Có thể dùng 1/2 lượng buổi tối là ok
- toner vitC: mình không xài toner, lí do bạn có thể lội lên vài trang mình đã giải thích. Tuy nhiên nếu là vitamin C thì nên dùng buổi sáng. VitC gây kích ứng rất nhiều với 1 số hoạt chất khác trong routine, và nên phân bổ hợp lý thời gian sử dụng
- chấm mụn neogen kia mình thấy list thành phần kì lạ quá (sau này từ từ thím sẽ hiểu sao mình kêu là kì lạ). BHA cũng không phải dùng để chấm mụn (trừ phi là nồng độ cao 20% ở clinic). Nên bỏ cái này ra khỏi routine
Điều cần làm:
- mua dưỡng ẩm, ưu tiên dưỡng ẩm dạng gel, oil free
- mua kem chống nắng, spf 30 trở lên là ok rồi. Chủ yếu là hợp tình trạng da. Tình hình bác nên mua KCN dạng hỗn hợp - vừa hoá học vừa vật lí - có Zn (kẽm - vừa có tác dụng chống nắng - bằng phản xạ ánh sáng, vừa kiềm dầu, vừa diệt khuẩn mụn)
- serum mua mới: dẹp mua serum trị mụn đi, và mua serum dưỡng phục hồi. Da thím yếu, cần cân bằng lại cho nó khoẻ hơn thì mụn trị cũng dễ hơn
- mua <trị mụn>: đơn giản thôi, mua 1 tuýp adapalene (ở đây là mình xài differin, tầm 250k - tuýp 30g, hoặc klenzit ms khoảng 90k-15gram, mình thì thích mua tuýp bự, differin cũng là hãng galderma nổi tiếng hơn rất nhiều). 1 tuýp BPO (azaduo cho rẻ, 135k, hoặc epiduo của galderma, cỡ 250-300k). 2 cái này nên có dù bạn có hay không có mụn
Routine
+sáng: rửa mặt, toner vitc, derma forte, kcn
+tối: tẩy trang, rửa mặt, serum dưỡng phục hồi, <adapalene>, dưỡng ẩm, <bpo>
Nhiều bạn cứ thích phải xài retinol - tretinoin để trị mụn, dẹp dùm. Adapalene vừa hiệu quả cao hơn retinol (thua tre 1 chút), vừa tránh gây kích ứng, dùng thời gian dài. Giá tốt, hàng ổn định. Sau này còn dùng như liệu pháp duy trì tránh mụn tái phát. Bạn hỏi về dự phòng p acnes thì là BPO. Mình không mụn hay mụn viêm nhưng 1 tháng vẫn bôi 2 lần BPO toàn mặt
Các dùng adapalene và bpo thì ở trên mình có hướng dẫn rồi đó. Adapalene bôi toàn mặt, bpo bôi chấm điểm mụn khi nó có nhân trắng, còn lại tuyệt đối không xài bpo khi nó chưa gom nhân, dễ chai da lắm
Về ăn uống
Khúc này quan trọng hơn, giúp thím duy trì được lâu dài, da khoẻ mà không tái phát mụn. Ăn tránh cay nóng dầu sữa bơ trứng. Ưu tiên ăn mạnh các loại thực phẩm nhiều KẼM (tự tìm, nhưng mà ăn kiểu này nứng dữ lắm, thiệt, ví dụ hàu-hải sản là có nhiều kẽm
) Ăn nhiều rau. Chế độ dinh dưỡng này quan trọng
thật đấy
