Mình có người quen bị rối loạn trầm cảm lưỡng cực, lúc vào pha lên thì bừng bừng ý tưởng triệu đô, tiêu tiền dựa vào niềm tin về tương lai tươi sáng. Qua giai đoạn đó thì trầm cảm tới bến, nợ nần chồng chất, khám xét thì bác sĩ cũng chỉ làm tiền thôi chứ thuốc thang chỉ hỗ trợ được phần nào. Lúc vào pha lên là vẫn cứ điên điên dở dở vậy đó, nên tìm cách điều chỉnh và tập trung năng lượng vào những chỗ bớt tiêu tiền (nếu chủ topic cũng thuộc dạng này).
Nếu là trầm cảm thông thường thì cũng khó nói, tập thể dục hay các biện pháp khác đôi khi cũng chỉ chữa được những biểu hiện ở phía bề mặt. Nhưng đọc sách và viết lách, ghi chép vào một cuốn sổ cũng là một cách sắp xếp lại tư duy, khi mình viết ra cảm xúc sẽ được điều chỉnh lại logic hơn, cũng sẽ giải toả được những bức xúc trong lòng. Bạn thử xem sao nhé!