tập gym có nên uống whey?

zarken said:
em thấy PT của em bảo phải uống Whey mới lên cơ được đúng ko các bác
Click to expand...
Whey là thực phẩm bổ sung đạm, Nếu bạn ăn đủ lượng đạm, nạp đủ protein rồi thì ko cần. Còn ko đủ trong thực đơn hằng ngày thì bổ sung thêm Whey. Ăn thì tốt hơn là uống, tống thịt bò, gà vào thì tốt hơn là dùng Whey.
 
nguyenlx9619 said:
Whey là thực phẩm bổ sung đạm, Nếu bạn ăn đủ lượng đạm, nạp đủ protein rồi thì ko cần. Còn ko đủ trong thực đơn hằng ngày thì bổ sung thêm Whey. Ăn thì tốt hơn là uống, tống thịt bò, gà vào thì tốt hơn là dùng Whey.
Click to expand...
pt cũng bảo em thế nhưng nó bảo thêm là trong điều kiện bình thường sẽ phải ăn rất nhiều thịt mới bằng đc 1 muỗng whey, mà em thì ăn cũng ko đc nhiều

vs lại nếu so ra thì uống whey rẻ hơn là ăn uống bác nhỉ
 
zarken said:
pt cũng bảo em thế nhưng nó bảo thêm là trong điều kiện bình thường sẽ phải ăn rất nhiều thịt mới bằng đc 1 muỗng whey, mà em thì ăn cũng ko đc nhiều

vs lại nếu so ra thì uống whey rẻ hơn là ăn uống bác nhỉ
Click to expand...
rẻ hơn nhưng cũng lưu ý khi dùng. Uống coi hấp thu dễ ko, có bị nổi mụn hay nóng trong người nhiều ko. Uống whey phải ăn rau với uống nước nhiều cho cơ thể dễ giải độc, ko là mụn nổi đầy mặt ngay. Với mỗi ngày 1 muỗng sau tập là vừa rồi.
 
cảm thấy ăn đủ portein so vs số kg cơ thể thì khỏi, còn ăn k nổi thì nốc vào cho đủ protein
 
nguyenlx9619 said:
rẻ hơn nhưng cũng lưu ý khi dùng. Uống coi hấp thu dễ ko, có bị nổi mụn hay nóng trong người nhiều ko. Uống whey phải ăn rau với uống nước nhiều cho cơ thể dễ giải độc, ko là mụn nổi đầy mặt ngay. Với mỗi ngày 1 muỗng sau tập là vừa rồi.
Click to expand...
em mua hộp whey 2tr hơn, uống đc 80 muỗng, mỗi ngày 2 muỗng, chả biết tính ra có rẻ hơn ko bác

mà vụ mọc mụn đáng lo nhỉ, mặt em bt đã lắm mụn sẵn, giờ lại còn thêm mụn nữa chắc chết, em thấy mấy thằng tập gym đâu có mụn đâu nhỉ
 
zarken said:
em mua hộp whey 2tr hơn, uống đc 80 muỗng, mỗi ngày 2 muỗng, chả biết tính ra có rẻ hơn ko bác

mà vụ mọc mụn đáng lo nhỉ, mặt em bt đã lắm mụn sẵn, giờ lại còn thêm mụn nữa chắc chết, em thấy mấy thằng tập gym đâu có mụn đâu nhỉ
Click to expand...
Thì phải có chế độ hợp lý, cơ địa cũng tùy mỗi người nữa. Bác cứ bú đạm mà ko bú đủ chất xơ hay các vitamin khác là mọc ra mụn ngay. Nước ngày cứ 2 lít là chuẩn, trước tui cũng bú whey mà ít ăn rau với uống nước, mụn mọc đầy mặt. Sau uống nước nhiều với ăn rau liên tục mỗi ngày là hết. Mà pt cũng kêu tui 1 ngày 2 muỗng, nhưng thấy chỉ 1 muỗng là đủ, vừa lâu hết, vừa cảm thấy ko quá nhiều cũng ko quá ít. Cơ bản chỉ tập bình thường, ko hardcore.
 
WENBIE said:
Đã thuê PT rồi còn lên đây hỏi vozer vàng vẩu còi xương à?
Click to expand...
chắc là mới tập, phòng nào mới tập nó chả cho PT hướng dẫn mấy buổi đầu, tiện thể thuốc được cái gì thì thuốc :shame:.

Mình tập vẫn thiên về ăn uống bình thường hơn
 
Vừa gia nhập làng Whey...
2020da18e29e-2c02-4198-9d2b-ee30170ee3ff.png


via theNEXTvoz for iPhone
 
You must log in or register to reply here.

Similar threads

sudatinh
Uống Whey bị nóng
2
Replies
21
Views
784
tbnet012
tbnet012
thucdem
tập gym ở newgym có tốt k
2
Replies
25
Views
746
blackberry9k9
blackberry9k9
Chú thỏ cắn cỏ
Có nên uống Kẽm không các bác?
Replies
8
Views
744
Rinn66
Rinn66
Ca la thầu
Sự khác biệt giữa người giàu và người nghèo
2 3
Replies
45
Views
3K
sabo5
sabo5
fukboisuytinh
thắc mắc Ăn uống như này tập được gym k ae?
Replies
1
Views
167
Fuciler
Fuciler

Share this page

Back
Top