Tập thể dục giờ nào là tốt nhất?

Nghiên cứu mới chỉ ra giờ tập thể dục tốt nhất cho mọi người là vào cuối ngày, từ 6h chiều trở đi.​

Tập luyện vào cuối ngày có thể giảm thiểu nguy cơ tử vong sớm và bệnh tim mạch, theo nghiên cứu mới đây - Ảnh: AFP
Một nhóm các nhà nghiên cứu từ Đại học Sydney (Úc) đã theo dõi gần 30.000 người thừa cân trong suốt 8 năm để xem thời gian tập thể dục ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe.
Họ tập trung vào những người được phân loại là béo phì - có chỉ số khối cơ thể từ 30 trở lên - vì nhóm này "có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch nghiêm trọng như đau tim, đột quỵ và chết sớm cao hơn nhiều", tiến sĩ Angelo Sabag, giảng viên về tập thể dục sinh lý học tại Đại học Sydney, cho biết.
Khoảng 2.995 người tham gia cũng được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường type 2.

Tập thể dục cuối ngày giúp giảm 61% nguy cơ chết sớm​

Những người được nghiên cứu được chia thành bốn nhóm dựa theo thời gian họ thường bắt đầu vận động trong ngày. Việc tập thể dục của họ được theo dõi 24 giờ mỗi ngày bằng các thiết bị đeo ở cổ tay.

Click to expand...

SpringOnions53 said:

Không tập là tốt nhất, dạo gần đây người trẻ như học sinh và sinh viên đột quỵ khi tập thể dục quá nhiều

via theNEXTvoz for iPhone

Click to expand...