Thế này có gọi là mập?

vangd3ptra1 đã nói:

Chào các bác. Em là một thằng 1m72 + 78kg. Tính BMI thì thừa cân rồi. Sáng đạp xe gần 5km đi - về ngày cũng được 10km. Tuần đi tập được 3 buổi, mỗi buổi cũng nhẹ nhàng 400-600 kcal tuỳ bữa. Giờ muốn giảm tầm 8kg trong khoảng gần 1 năm thì làm thế nào đây các bác. Tham khảo thì thấy cắt giảm calo là chân ái, các bác cho em xin kinh nghiệm giảm cân. Do có vận động tương đối nên người to con chứ không mập dồn vào bắp tay với bụng, đùi đâu các bác, chia đều hết ra. Các bác cho em xin kinh nghiệm với nhé... Muốn giảm chút mặc đồ cho đẹp các bác ạ

Nhấp để mở rộng...

JiangNanDream đã nói:

Show ảnh xem mới đánh giá được mập hay không chứ

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

9trieu đã nói:

78kg mà có m72 thì khác j chú lùn bị béo phì đâu bạn

Nhấp để mở rộng...

vangd3ptra1 đã nói:

Chào các bác. Em là một thằng 1m72 + 78kg. Tính BMI thì thừa cân rồi. Sáng đạp xe gần 5km đi - về ngày cũng được 10km. Tuần đi tập được 3 buổi, mỗi buổi cũng nhẹ nhàng 400-600 kcal tuỳ bữa. Giờ muốn giảm tầm 8kg trong khoảng gần 1 năm thì làm thế nào đây các bác. Tham khảo thì thấy cắt giảm calo là chân ái, các bác cho em xin kinh nghiệm giảm cân. Do có vận động tương đối nên người to con chứ không mập dồn vào bắp tay với bụng, đùi đâu các bác, chia đều hết ra. Các bác cho em xin kinh nghiệm với nhé... Muốn giảm chút mặc đồ cho đẹp các bác ạ

Nhấp để mở rộng...

super luck đã nói:

muốn đẹp thì tập gym
muốn béo tập gym
muốn gầy tập gym
đạp xe ko phải cách người đẹp người ,ngồi lâu, đau mông chứ chẳng được gì , t đạp xe tập mỗi ngày 20km buổi chiều nên dừng đạp xe đi

Nhấp để mở rộng...

super luck đã nói:

muốn đẹp thì tập gym
muốn béo tập gym
muốn gầy tập gym
đạp xe ko phải cách người đẹp người ,ngồi lâu, đau mông chứ chẳng được gì , t đạp xe tập mỗi ngày 20km buổi chiều nên dừng đạp xe đi

Nhấp để mở rộng...

vangd3ptra1 đã nói:

Gym quả vẫn là chân ái, nhưng thời gian để đi thì mình không có. Gắn bó với võ cũng hơn 2 năm rồi nên muốn đi Gym thì không nỡ bỏ võ vì sắp có bằng chứng nhận xịn, ráng tập 1 2 năm nữa mới cắt được. Mà võ em thấy đốt calo cũng ác bác ạ...

Nhấp để mở rộng...

Hoang Dã Rừng Núi đã nói:

Tuần tập gym 4-5 buổi, còn lại đạp xe xả stress được rồi tui đạp cũng nhàn lắm, chạy tàn tàn ngắm cảnh, nghe nhạc

Nhấp để mở rộng...

vangd3ptra1 đã nói:

Chào các bác. Em là một thằng 1m72 + 78kg. Tính BMI thì thừa cân rồi. Sáng đạp xe gần 5km đi - về ngày cũng được 10km. Tuần đi tập được 3 buổi, mỗi buổi cũng nhẹ nhàng 400-600 kcal tuỳ bữa. Giờ muốn giảm tầm 8kg trong khoảng gần 1 năm thì làm thế nào đây các bác. Tham khảo thì thấy cắt giảm calo là chân ái, các bác cho em xin kinh nghiệm giảm cân. Do có vận động tương đối nên người to con chứ không mập dồn vào bắp tay với bụng, đùi đâu các bác, chia đều hết ra. Các bác cho em xin kinh nghiệm với nhé... Muốn giảm chút mặc đồ cho đẹp các bác ạ

Nhấp để mở rộng...

super luck đã nói:

xạo , thời gian lướt voz thì có , tập thì ko . lý lẽ của kẻ lười .

Nhấp để mở rộng...

KamiTori 0.2 đã nói:

kiếm 1 đứa con gái nhà giàu chảnh choẹ yêu nó. hên thì chui chạn xui thì bị nó đá suy 1 thời gian là giảm cân ngay...

Nhấp để mở rộng...

vangd3ptra1 đã nói:

Gym quả vẫn là chân ái, nhưng thời gian để đi thì mình không có. Gắn bó với võ cũng hơn 2 năm rồi nên muốn đi Gym thì không nỡ bỏ võ vì sắp có bằng chứng nhận xịn, ráng tập 1 2 năm nữa mới cắt được. Mà võ em thấy đốt calo cũng ác bác ạ...

Nhấp để mở rộng...

hil4231996 đã nói:

K béo thì cũng ôn thần, nói chung k đẹp. Có cơ sẵn rồi thì dễ thôi, tập gym cường độ cao + bóp tinh bột lại => 6 múi luôn .

Nhấp để mở rộng...

vangd3ptra1 đã nói:

trước giảm 4kg trong 1 tháng, tuyệt vời quá bác nhỉ

Nhấp để mở rộng...

Ronny2235 đã nói:

võ ông tập boxing hoặc BJJ hoặc muay thai thì còn đốt calo chứ mấy cái kiểu karate với taewondo chả có tác dụng mẹ gì

Nhấp để mở rộng...