Thoát vị đĩa đệm

tosickye · 7/3/25

Mình đi khám sức khoẻ tổng quát, trộm vía có gói chụp MRI giá ưu đãi thế là quất luôn, lòi ra thoát vị đĩa đệm mặc dù bình thường chưa thấy đau đớn gì mấy. Mà đm chụp cái này nằm máy nó kêu như đóng đinh vào tai sợ vl :surrender:

Tiểu sử: Đi làm xe bus ngồi ngả ngớn, làm việc ngồi ngả ngớn, ngủ trưa xếp ghế nằm ngả ngớn, tăng cân => Toang :LOL:

Giờ đang bóp mồm + thể thao bóng đá dưỡng sinh và luôn tự nhủ điều chỉnh tư thế ngồi, nằm. Đang cân nhắc mua đai đeo điều chỉnh tư thế.

cliveo · 7/3/25

Bài tập kinh điển cho cột sống, có tác dụng kéo giãn các đốt sống, giảm áp lực lên đĩa đệm.
Nếu tay yếu, bám không nổi xà thì mua đai tròng vào rồi treo lên xà.
Cách đây mấy năm, tôi bị đau cổ vai gáy, đau lưng do ngồi làm việc quá nhiều, đi khám Đông y thì BS nói châm cứu cho đỡ đau, nhưng thấy mắc công quá vì xa. Từ lúc đó, tôi bắt đầu tập bài này, mỗi ngày 2 cử sáng chiều, thời gian tổng tăng dần từ 30 giây lên 300 giây hiện nay. Bây giờ, lưng không còn đau nữa, nhưng cũng chú ý không ngồi lâu như trước.

Kingofbonngu · 7/3/25

chủ thớt bị nặng hay nhẹ, chứ tôi đượt tháng 11 bị cúm ho nhiều quá sai tư thế sao bị đau lưng ( ngồi trên 2 tiếng mới đau ) , mới khám hôm thứ rồi phòng khám tư bs bão bị thoái vị nhẹ, cho thuốc uống , mang đai lưng vào, từ khi uống thuốc thì đỡ hẳn. nay dc 3 ngày rồi .

Duc94lumia · 7/3/25

Tôi mới bị phồng thôi mà đau triền miên hơn 2 năm rồi tốn rất nhiều tiền mà vẫn vậy thôi

cliveo · 8/3/25

Kingofbonngu đã nói:
chủ thớt bị nặng hay nhẹ, chứ tôi đượt tháng 11 bị cúm ho nhiều quá sai tư thế sao bị đau lưng ( ngồi trên 2 tiếng mới đau ) , mới khám hôm thứ rồi phòng khám tư bs bão bị thoái vị nhẹ, cho thuốc uống , mang đai lưng vào, từ khi uống thuốc thì đỡ hẳn. nay dc 3 ngày rồi .

Đây là bệnh do lối sống, BS cho thuốc giảm đau và hướng dẫn vài bài tập (qua loa thôi, chứ ai có thời gian mà chỉ cặn kẽ). Muốn giải quyết dứt điểm vẫn cần nỗ lực thay đổi bản thân, nói thì dễ làm mới khó, có lẽ thế nên ngày càng nhiều người sống chung với các vấn đề liên quan đến cột sống và xem nó như một căn bệnh mãn tính.

Tôi có cô bé đồng nghiệp mới 24 thôi đã gặp vấn đề với đốt sống, đi khám BS nói bệnh nhẹ nên cho thuốc về uống thôi. Lưng nó gù nhìn thấy rõ vì ngồi nhiều từ khi còn đi học, đi khám BS rồi thôi, giờ nó ngồi cỡ tiếng đồng hồ là đau không chịu nổi, phải nằm nghỉ vài phút. Lạ cái là nó thà chịu đau chứ không tập tành gì cả, vẫn tiếp tục lối sống như cũ, hàng ngày vẫn dính mông vô cái ghế.

DaveNg2512 · 8/3/25

cliveo đã nói:
Đây là bệnh do lối sống, BS cho thuốc giảm đau và hướng dẫn vài bài tập (qua loa thôi, chứ ai có thời gian mà chỉ cặn kẽ). Muốn giải quyết dứt điểm vẫn cần nỗ lực thay đổi bản thân, nói thì dễ làm mới khó, có lẽ thế nên ngày càng nhiều người sống chung với các vấn đề liên quan đến cột sống và xem nó như một căn bệnh mãn tính.

Tôi có cô bé đồng nghiệp mới 24 thôi đã gặp vấn đề với đốt sống, đi khám BS nói bệnh nhẹ nên cho thuốc về uống thôi. Lưng nó gù nhìn thấy rõ vì ngồi nhiều từ khi còn đi học, đi khám BS rồi thôi, giờ nó ngồi cỡ tiếng đồng hồ là đau không chịu nổi, phải nằm nghỉ vài phút. Lạ cái là nó thà chịu đau chứ không tập tành gì cả, vẫn tiếp tục lối sống như cũ, hàng ngày vẫn dính mông vô cái ghế.

Rồi đến một ngày nó nằm cũng thấy rất đau, đừng nói ngồi với đi đứng. Đm mỗi lần trở mình từ ngửa sang nghiêng là cả một vấn đề do đau quá :shame:

. Một thằng dễ ngủ như tui mà đau ko ngủ được. Ddo chỗ bán thuốc kê đơn chả có tác dụng mẹ gì nhưng lần đầu bị nên nghĩ uống từ từ nó mới bớt. Đâm ra chịu đau 2 ngày mà tỡn đến già. Kinh khủng vcl.

Duc94lumia đã nói:
Tôi mới bị phồng thôi mà đau triền miên hơn 2 năm rồi tốn rất nhiều tiền mà vẫn vậy thôi

Có tập treo xà ko bác ? Bài hiệu quả, dễ tập nhất khi bị đau á. Tay yếu thì như bác trên nói mua cái đai đeo vào.

Kingofbonngu · 8/3/25

cliveo đã nói:
Đây là bệnh do lối sống, BS cho thuốc giảm đau và hướng dẫn vài bài tập (qua loa thôi, chứ ai có thời gian mà chỉ cặn kẽ). Muốn giải quyết dứt điểm vẫn cần nỗ lực thay đổi bản thân, nói thì dễ làm mới khó, có lẽ thế nên ngày càng nhiều người sống chung với các vấn đề liên quan đến cột sống và xem nó như một căn bệnh mãn tính.

Tôi có cô bé đồng nghiệp mới 24 thôi đã gặp vấn đề với đốt sống, đi khám BS nói bệnh nhẹ nên cho thuốc về uống thôi. Lưng nó gù nhìn thấy rõ vì ngồi nhiều từ khi còn đi học, đi khám BS rồi thôi, giờ nó ngồi cỡ tiếng đồng hồ là đau không chịu nổi, phải nằm nghỉ vài phút. Lạ cái là nó thà chịu đau chứ không tập tành gì cả, vẫn tiếp tục lối sống như cũ, hàng ngày vẫn dính mông vô cái ghế.

bệnh này mà phải ngồi làm văn phòng nữa thì làm sao làm việc nổi nhỉ. tôi làm tại nhà chỉ ngồi dc 2 tiếng. trước hay ngồi 3 4 tiếng thế là nó nhức dai dẵn cả ngày, giờ ngồi it thì k nhức nữa.

Lapkaca · 8/3/25

Bệnh này phải tập bảo tồn, ko có thuốc. Và nên đi chụp mri 1 lần xem tiến trình bệnh để bác sĩ tư vấn. Lời khuyên của 1 dược sĩ từng nói với t là: thuốc đéo nào xuất hiện càng nhiều trên truyền hình thì nó càng đắt dù hiệu quả xêm xêm loại khác

Kingofbonngu · 8/3/25

Lapkaca đã nói:
Bệnh này phải tập bảo tồn, ko có thuốc. Và nên đi chụp mri 1 lần xem tiến trình bệnh để bác sĩ tư vấn. Lời khuyên của 1 dược sĩ từng nói với t là: thuốc đéo nào xuất hiện càng nhiều trên truyền hình thì nó càng đắt dù hiệu quả xêm xêm loại khác

thì vẫn mổ được, bà chị mổ 100tr , giờ ngồi đánh bài phà phà.

Kizpros · 8/3/25

Bạn mua vitamin 3B uống, mình cũng đang bị, hạn chế ngồi lâu nâng vật nặng, đăng ký đi bơi.

via theNEXTvoz for iPhone

Lapkaca · 8/3/25

Kingofbonngu đã nói:
thì vẫn mổ được, bà chị mổ 100tr , giờ ngồi đánh bài phà phà.

Mổ đc, nhưng bác sĩ ko bao giờ chỉ định mổ nếu tình trạng bệnh ko quá nặng, chả ai muốn mổ cả, nên bác sĩ khuyên tập bảo tồn.

duongnhan · 8/3/25

thuốc thang làm gì, bị rồi thì sống với nó thôi. Ko bưng bê, làm việc nặng, ko giữ 1 thế quá lâu, vận động nhẹ nhàng. học vài thế giãn xương để thỉnh thoảng áp dụng khi thấy mỏi.

darkhader · 8/3/25

T thì có cảm giác tê tê nhè nhẹ, cảm giác thoáng qua ở chân rồi ngón tay. Ko biết có dính ko

dnqc92 · 8/3/25

Mình bị tvđđ 5mm chèn rễ s1 đây, teo mông + yếu chân. Bs bảo nếu mổ thì cũng 50-50 nên chỉ cho mấy bài tập bảo tồn. Tới nay mình chưa tái khám dù quá hạn cả tháng rồi vì xác định sống chung cả đời với nó.
Lời khuyên là cố gắng thay đổi lối sinh hoạt hàng ngày, luôn cố gắng giữ thẳng lưng trong mọi lúc ngồi, đứng, đi lại.
Còn nếu tập thể dục như yoga, gym v.v thì lời khuyên chân thành là hãy thuê pt có kiến thức, kinh nghiệm thật sự ấy. Mình bị vì năm ngoái ham hố mấy bài ép dẻo đầu chạm gối, xoạc ngang xoạc dọc v.v các thứ. Cũng tự xem utube tự tập xong tới hồi bị mới biết là mấy tư thế đó mình tập sai hoàn toàn nó mới tích luỹ chấn thương từ từ.
Mấy bác hay có cảm giác tê mỏi thì chú ý nhé vì đó là triệu chứng nhẹ cần phải thay đổi lối sinh hoạt liền, đợi tới khi đau cấp là coi như chính thức phát bệnh đó.

kuka47 · 9/3/25

Tôi mới chớm u50, trước đá banh rồi bê đồ sai tư thế bị vài lần, đau ko đứng thẳng nổi. Sau mới biết cần phải tăng cường cơ core thì mới ko bị, từ lúc tập đều đặn thì đỡ nhiều, giờ vẫn đi đá banh pickleball đều đều. Những bài tập đu xà hay bơi lội chỉ là giảm áp lực, giúp phục hồi, chứ ko ngăn ngừa được nếu cơ core mấy bác ko đủ để hỗ trợ cột sống.

dasunkid199x · 9/3/25

cliveo đã nói:
Bài tập kinh điển cho cột sống, có tác dụng kéo giãn các đốt sống, giảm áp lực lên đĩa đệm.
Nếu tay yếu, bám không nổi xà thì mua đai tròng vào rồi treo lên xà.
Cách đây mấy năm, tôi bị đau cổ vai gáy, đau lưng do ngồi làm việc quá nhiều, đi khám Đông y thì BS nói châm cứu cho đỡ đau, nhưng thấy mắc công quá vì xa. Từ lúc đó, tôi bắt đầu tập bài này, mỗi ngày 2 cử sáng chiều, thời gian tổng tăng dần từ 30 giây lên 300 giây hiện nay. Bây giờ, lưng không còn đau nữa, nhưng cũng chú ý không ngồi lâu như trước.

Tập cái này có ảnh hưởng đến khớp tay,khớp vai không bác,mình treo đc 1 phút thì phần bàn tay đã tê mất cảm giác r

cliveo · 9/3/25

dasunkid199x đã nói:
Tập cái này có ảnh hưởng đến khớp tay,khớp vai không bác,mình treo đc 1 phút thì phần bàn tay đã tê mất cảm giác r

Bài này rất tốt cho khớp vai, có ông BS bên Mỹ viết sách hướng dẫn tập bài này để điều trị khớp vai. Còn tê tay là đúng rồi, vì bài này có tác dụng tập cho nắm tay (grip) khỏe. Nếu bạn có tập gym thì biết nắm tay khỏe quan trọng như nào, vì nắm tay khỏe thì mới cầm tạ hay kéo xà chuẩn.
Nói chung, bài này tôi thấy rất "lành", tập đúng sai gì cũng cho hiệu quả tốt, chỉ có ít hay nhiều thôi.

OnlyLove7791 · 9/3/25

tuan123 đã nói:
Bác đi bơi, tắm hồ, đu xà. Xương sống giãn ra cũng đỡ đó

via theNEXTvoz for iPhone

đu xà là chuẩn nhất
bệnh này nếu ko tập thì xác định đau khổ
thay cũng ko hết được
chỉ có tập luyện thôi

andyandy · 9/3/25

Tôi đọc các comment xong tự thắc mắc k biết mấy vđv thể hình squat deadlift hằng ngày cộng với khối lượng cơ thể luôn nặng hơn người thường thì xương sống với đĩa đệm của họ ntn nhỉ. Thêm cái đầu gối nữa

OnlyLove7791 · 9/3/25

andyandy đã nói:
Tôi đọc các comment xong tự thắc mắc k biết mấy vđv thể hình squat deadlift hằng ngày cộng với khối lượng cơ thể luôn nặng hơn người thường thì xương sống với đĩa đệm của họ ntn nhỉ. Thêm cái đầu gối nữa

nói chung nếu cơ có sức mạnh để bổ trợ cho xương thì tốt hơn là để nó gánh cả cơ thể đó bạn

Thoát vị đĩa đệm

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Đã tốn tiền

Senior Member

Member

Đã tốn tiền

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này