Vậy bơi kiểu gì tốt nhất nhỉ, biết mỗi bơi ếch
anh không hiểu ý tôi nói hả ?? đi bộ ở đây là đi bộ nhanh khác hoàn toàn so với đi bộ thong thả, nhanh chỉ cần pace 8,9 có thể nói chuyện mà không hát được. Còn về tác dụng của đi bộ nhanh thì a tự search thêm đi chứ tôi nhác giải thích, nhưng chắc chắn bơi của a so với đi bộ nhanh là dbrr nhé
Khu nào đây thím?
tập những bài gì thế a
Thế thì lại hại khớp gối
Các biến thể squat, Lunge, kiễng chân. Kết hợp chạy bộ chậm -+ đi bộ thôi anh. Thấy khá hiệu quả. Chân toàn cơ ít mỡ.
Chỗ trư chụp là bờ hồ công viên Thành Phố Mới Bình Dương fency....
squat thì mục tiêu tui là muốn ăn vào đùi trong, nhưng mà có phải bài squat nào cũng ăn tý vào mông k nhỉ, đèo mẹ mông to quá rồi
Đùi trong thì tập sumo squat nhé Bạn, chứ squat thường nó ăn vào đùi trước thôi. Và tập squat sẽ lên mông đó.
Muốn không vào mông nhiều thì squat lưng thẳng => lúc đó cơ đùi trước gánh nhiều. Ăn vào cơ đùi trước nhiều. Nếu muốn mông nhiều thì ngược lại. Cúi người về trước.
