Thím chia sẻ ở thớt nào vậy!
Tôi chỉ cho a phương pháp này, vì giờ không mò lại được cmt cũ đâu

1. Tối thiểu mỗi tuần chạy đủ 10 km, chia nhỏ bao nhiêu lần cũng được, miễn là đủ tổng số 10km, nhiều hơn càng tốt. Nhớ là "chạy" chứ không phải "đi bộ".
2. Tối thiểu 2 ngày tắm gội 1 lần, bất kể lý do trừ khi ốm đau. Tắm được nước lạnh thì càng tốt.
3. Dành cho các anh hay bị gầu và ngứa đầu. Cách gội:
B1: xả nước không được quá nóng, càng lạnh càng tốt. dùng 1 ít dầu gội cho lên xoa đều, vò 1 lát cho ngấm đều vào da đầu, hạn chế dùng móng tay để cào. sau đó tráng nước sạch.
B2: gội lần 2, cho nhiều dầu gội hơn, gội đầu như bt, vò cho kỹ ít nhất 2 phút, hạn chế dùng móng tay. Xả nước thật sạch rồi để tóc khô tự nhiên (không dùng sấy)
Gội theo PP trên chừng 2 lần là hết ngứa, muốn hết gàu thì dùng dầu gội trị gàu bất kỳ ngoài tạp hóa nhé, 1 lần thôi là thấy hiệu quả ngay

Làm đủ 3 bước trên trong 2 tháng liên tục rồi quay lại review tôi xem còn bị không. Tôi 7 năm rồi không còn bị cái bệnh chết tiệt đó nữa, thi thoảng bú rượu hơi nhiều tý mới bị xíu gàu thôi

Tôi vẫn thức đêm tới 1-2h sáng và bú rượu tần suất 1-2 bữa/tuần đều nhé

Nhưng mỗi tuần tôi chạy bèo cũng 15km chia 3 ngày cơ
