5 que đầu tiên của em, trước giờ chỉ tập gym, thời gian gần đây bận bịu quá nên bắt đầu thử với bộ môn chạy này vì nó linh hoạt hơn cả về thời gian tập lẫn chế độ ăn.
Sau 1 tháng đầu tiên tập 2-3 buổi/1 tuần nay em mới thử cố 5km đầu tiên trong đời để xem tình trạng cơ thể đến đâu còn đặt mục tiêu tiếp . HR có vẻ là hơi cao mặc dù em tự cảm nhận cơ thể k đến nỗi, chắc mục tiêu tiếp theo là giảm HR xuống 15x-16x, nhờ các bác đi trước góp ý thêm ạ