khoe VOZ RUNNERS | Nhật Ký Chạy Bộ Mỗi Ngày
- Người tạo chủ đề Thích Thất Niệm
- Ngày bắt đầu
khongbon
Senior Member
pro hay ultra thím?
em mới mua đôi ultra trên taobao tầm triệu rưỡi
Bị Ban 4 Lần Tại F33
Senior Member
Mệt quớ ớ ớ
progate896
Senior Member
Mất tất cả !!!!
queen
Senior Member
vcl tim elite
tobi.uchiha
Senior Member
e mới gia nhập bộ môn, tầm 1tr mua đôi nào ngon các bác ?
với lại e chạy lâu thì bị đau ống đồng cả 2 chân là sao ta, thỉnh thoảng ngứa khắp chân nữa, mà đá banh chạy ầm ầm ko bị gì
via theNEXTvoz for iPhone
với lại e chạy lâu thì bị đau ống đồng cả 2 chân là sao ta, thỉnh thoảng ngứa khắp chân nữa, mà đá banh chạy ầm ầm ko bị gì
via theNEXTvoz for iPhone
queen
Senior Member
chạy mà đau ống đồng xong bác có chạy tiếp dc ko. nếu chạy tiếp thấy hết thì ko sao đâu, còn chạy xong vẫn đau thì nên nghỉ ngơi thêm. kết hợp vừa chạy vừa đi bộ.e mới gia nhập bộ môn, tầm 1tr mua đôi nào ngon các bác ?
với lại e chạy lâu thì bị đau ống đồng cả 2 chân là sao ta, thỉnh thoảng ngứa khắp chân nữa, mà đá banh chạy ầm ầm ko bị gì
via theNEXTvoz for iPhone
tập thêm bổ trợ cho chân khỏe, cái này youtube tiktok đầy.
giày thì tùy chân bác thế nào nữa, chạy pace mấy, chân khỏe ko, bè bẹt ko rồi ae tư vấn
tobi.uchiha
Senior Member
foaato
Senior Member
Tin nghỉ của fen thấp vậy
Khét quá, bây này nhìn chỉ muốn nôn khan
fencing
Senior Member
e mới gia nhập bộ môn, tầm 1tr mua đôi nào ngon các bác ?
với lại e chạy lâu thì bị đau ống đồng cả 2 chân là sao ta, thỉnh thoảng ngứa khắp chân nữa, mà đá banh chạy ầm ầm ko bị gì
via theNEXTvoz for iPhone
Chạy chậm lại, thu ngắn sải chân, đáp chân nhẹ lại. Tập bổ trợ như mình tuần ít nhất 2 buổ, các động tác thím có thể search trên du tu be.
Gửi từ Sam con bà Sung bằng VOZVNApp
Sửa lần cuối:
queen
Senior Member
Chạy như cc thật, mời khầy xem bài 5k mẫu để đại tá @Bị Ban 4 Lần Tại F33 học hỏi
Tiện lêu lêu con đồng hồ 15 củ của khầy đo tim như cc, thua con 5 củ
Sửa lần cuối:
K-TriT
Senior Member
Khát khao vẫn chưa đủ, nhìn bài mẫu của ê lít @queen ở trên mà ngợp quá
Đá banh mà chạy ầm ầm thì chuyển qua chạy bộ thích nghi nhanh thôi, cứ từ từ đều đặn tăng pace tăng quãng đường lên dần chứ đừng vội là được.e mới gia nhập bộ môn, tầm 1tr mua đôi nào ngon các bác ?
với lại e chạy lâu thì bị đau ống đồng cả 2 chân là sao ta, thỉnh thoảng ngứa khắp chân nữa, mà đá banh chạy ầm ầm ko bị gì
via theNEXTvoz for iPhone
