Mình 34 tuổi rồi, ngủ đúng bong giờ ấy thì tự dậy chứ thật ra cũng không cần báo thức mà quen nướng nên cứ ngủ tiếp, vẫn khoẻ, thức dậy hít đất 15 cái rồi súc miệng, ăn sáng, cà phê. Buôn bán nhỏ nên tiệm vắng khách tranh thủ làm vài phát hít đất tại chỗ nữa. Thời 2x thì hay thức khuya lúc đi làm, sinh viên cũng thức khuya nhưng nướng đến gần 10-11h trưa, đôi khi bỏ học cmnl
phải dậy đi làm ấy thím, cơ mà quen giấc ngày nghỉ cũng thêm đc có 30p
7h giao ban bệnh viện chứ gì
y chang vợ mình
Có một thgian mình cũng 4g45 dậy chuẩn bị rồi đi tập gym đến 7g về tắm đi làm. Dạo ấy tuy healthy nhưng thiếu ngủ nhiều, cảm thấy rất stress.Có một thời gian mình sinh hoạt theo giờ âm phủ, 8h tối đi ngủ đến 3h sáng dậy đi bộ ra hủ tíu Thành Đạt ăn sáng (do lúc đó không có hàng quán nào mở cả), ăn xong về ngủ thêm được tầm 1 tiếng nữa rồi 6h sáng đi tập gyms xong đi làm
Em chịu. Tối nào cũng trằn trọc mãi, đọc sách cho mòn mỏi rồi ngủ.
Cái này mình cũng có nghiên cứu, nhưng thử mấy lần chưa hiệu quả lắm
Quen giấc rồi bác. Em cũng thế có khi cố lắm lên giường sớm mà nằm trằn trọc mãi1r ngủ, 7r dậy, ko thể ngủ sớm nổi, có hôm 11h lên giường cũng thao thức đến 1h
Đêm ngủ đủ 7 8 tiếng cơ thể nó cũng chả buồn ngủ nữa nên tự dậy thôi
Biết sao không? Tại vì ông lên giường mà không chịu ngủ liền nên sẽ bị lệch ra so với số tiếng mà ông đặt báo thức.
Ừ thì nguyên nhân chính là vì mình ko thể ngủ đc ngay á.
Cái này nó thành thói quen luôn, t7, cn muốn ngủ thêm cũng không được, tới giờ là tự nó dậy trước cả báo thức
Gần đây em cảm thấy thời gian trôi qua quá nhanh các bác ạ, loay hoay hôm nay đã lại là thứ 3 rồi đấy.
Em là nvvp, một ngày cơ bản của em là sáng 7g đi làm đến chiều tầm 17g30. Về đến nhà tắm rửa ăn uống dọn dẹp các thứ cũng phải đến 19g, xong rồi đến tiết mục chở vợ đi dạo, mua đồ ăn tối cho mẹ, rồi về bóp tay chân lưng vai cho mẹ (mẹ em lớn tuổi đau nhức xương khớp). Loanh quanh bét nhất cũng phải 22g em mới có thời gian thực sự dành cho em, mà đến tầm đấy thì gần như cũng cạn năng lượng rồi. Em tiếc thời gian nên cố đọc sách hoặc học thêm nhưng thú thật là khó mà tập trung được toàn tâm toàn ý, cố đến 23g hơn lại rệu rã đi ngủ mà vẫn cảm thấy chẳng được cái thành tựu gì nhưng lại thiếu ngủ triền miên.
Các Vozer sinh hoạt giờ giấc như thế nào, chia sẻ với em đi
