Xin cách tăng cân đón tết.

dạo này cũng đầu tư tập gym, nhưng đêm toàn mất ngủ, 3-4h sáng mới ngủ được, nhưng mình ngủ đến trưa, 11-12h, bỏ bữa sáng nên dù ăn vặt nhiều, cũng k tăng được chút nào

Họ Bần Tên Hàn ಥ_ಥ said:

Một bữa 2-3 bát mà ko ăn thua

Click to expand...

Một bữa ăn hết 3 bát cơm và nửa con gà xem
Chứ ăn 3 bát cơm với rau muống, đậu phụ thì tăng cân vào niềm tin

buonnguqua said:

Một bữa ăn hết 3 bát cơm, nửa con gà xem

Click to expand...

em chạy grab mà bác cứ làm như e lương 350 củ vậy

Họ Bần Tên Hàn ಥ_ಥ said:

em chạy grab mà bác cứ làm như e lương 350 củ vậy

Click to expand...

Không có tiền ăn thì làm sao tăng cân được
Tối qua Bách Hóa Xanh mua thịt giảm giá về cất tủ lạnh
Hay tủ lạnh cũng không có nốt thì chịu

Đ hiểu sao người thì thở thôi cũng béo mà e thì sử dụng các loại thuốc tăng cân mà k ăn thua

Tạng ốm kể ra muốn lên cũng khó lắm. Nếu mà dễ thì lão Minh Nhựa đã mập rồi

linhkut0 said:

dạo này cũng đầu tư tập gym, nhưng đêm toàn mất ngủ, 3-4h sáng mới ngủ được, nhưng mình ngủ đến trưa, 11-12h, bỏ bữa sáng nên dù ăn vặt nhiều, cũng k tăng được chút nào

Click to expand...

Sóc lọ đều đặn ngày 2 lần, sáng và tối trước khi đi ngủ + Hít đất 50 cái

Nếu bác không bị dạ dày, tâm lý, stress, thì cứ sáng ăn nhiều, trưa ăn nhiều tí, tối ăn vừa đủ và kết hợp ăn vặt nhiều lên, uống thêm đồ ngọt, đảm bảo sẽ lên vài cân.đừng uống thuốc tăng cân.

M72 54kg rất hiểu nỗi khổ của thím, em đã từng gian khổ ăn uống, chạy bộ, gym trong 12 tuần để từ 48kg lên 56kg. Nhưng giờ làm biếng bỏ tập thì nó tụt còn thảm hơn.

Gửi từ Samsung SM-G935F bằng vozFApp