Bạn đang dùng trình duyệt đã lỗi thời. Trình duyệt có thể không hiển thị đúng trang web này hoặc các trang web khác. Bạn nên nâng cấp hoặc dùng một trình duyệt khác.
vote chạy pace thấp duy trì để kéo quãng chạy dài dần ra, nhưng bổ sung thêm 1 bài tốc độ trong tuần (interval hoặc tempo) để thúc cơ thể vượt ngưỡng.
Thêm 1 ý nữa nếu ko phải MAF thủ thì mackeme nhịp tim, lắng nghe cơ thể là chính :D mỗi ông 1 tim nên ko học theo nhau được
trong này các fen có vẻ anti hàng nhật bãi nhỉ :D mấy model các bác recommend hầu như chỉ có chức năng giặt chứ ko có sấy. Mùa đông sắp đến rồi, thiếu cái sấy thì bí bách lắm. Sấy mua riêng cũng ok thôi nhưng lại phải canh giặt xong để cho lên sấy.
Em xin phép vào chủ đề luôn, chả là nhà đang có cái máy giặt Nhật bãi đời ơ kìa, dùng từ 2016 đến giờ, giặt 9kg sấy 6kg. Chức năng giặt vẫn ngon lành không có gì phàn nàn, nhưng chức năng sấy giờ kém, chỉ giặt+sấy được khoảng 3kg (bằng 1/2 so với ngày trước). Và cũng lâu đời rồi nên nóc nhà muốn...