Tôi cũng đang theo chế độ 16/8, đang chuyển sang 20/4, còn liên tục thì 5 ngày, lúc đầu hơi mệt chút thôi, ai có năng lượng nhiều thì thấy bình thường.
Xác nhận là phải điều chỉnh để tránh loét dạ dày nhé, cái này không phải 1 phát là được, mà phải train dần cho cơ thể thích nghi, cụ thể là tôi...