Mình cũng mới bắt đầu chạy đc 7 ngày , chạy buổi sáng sớm còn chiều đi làm về là tập gym với PT . Cơ bản là do cơ thể khá là nặng nề nên đang cố gắng cải thiện bản thân. Hiện tại lúc bắt đầu chạy thì chỉ dừng ở mốc 1km (12p) , hiện tại là tăng lên 1.5km (12p) . Cảm giác lúc bắt đầu rất mệt, 2 cổ...