Bạn đang dùng trình duyệt đã lỗi thời. Trình duyệt có thể không hiển thị đúng trang web này hoặc các trang web khác. Bạn nên nâng cấp hoặc dùng một trình duyệt khác.
Vì vậy bạn nên luyện tập hằng ngày lúc bình thường á, đầu tiên là nó sẽ giảm bớt cho bạn được những lo âu với căng thẳng trong cuộc sống mà đầu tiên là những lo lắng về căn bệnh này. Việc tìm ra cách điều trị căn bệnh là cần thiết, tuy nhiên những suy nghĩ lo lắng về tình trạng căn bệnh là không...
Mình ghi là tạm dừng suy nghĩ nên làm bạn hơi hiểu nhầm xíu, đúng ra nên là tạm thời dừng mọi suy nghĩ, đánh giá về mọi việc xung quanh. Ví dụ như khi gặp người thì hay có suy nghĩ nhảy lên là người đó quen hay không, xấu hay đẹp,...rồi đánh giá; thì mình sẽ tập cách dừng suy nghĩ đó lại.
Bạn có...
Bạn có thể thử cách đếm hơi thở này thử xem nha, chỉ cần duy trì được vài phút mà bạn không bị lệch ra khỏi sự quan sát thì mình thấy nhiều hi vọng để cải thiện tình trạng tâm lý.
"Thở vào đếm “1”, thở ra đếm “1”. Thở vào đếm “2”, thở ra đếm “2”. Thở cho đến hơi thở thứ 10 thì bắt đầu đếm lại từ...