Bỏ thuốc, chạy bộ, hít đất với sờ quát

[luphavlxx]

Như title. Dịch dã quá. Ở nhà riết không có việc gì làm.
Nay có thời gian suy nghĩ và nghỉ ngơi. Xong hôm Euro em tiến hành cai thuốc và tập mấy bài trên.
Tập từ hôm thứ 3, 50 Squats, 30 hít đất, 20 gập bụng, chạy tại chỗ 6p. Mà nay thứ 4 đau quá, nghỉ mai tập tiếp.
update 15/07/2021: Thuốc lá thôi không hút nữa nhưng mà nay vẫn đau quá, nghỉ tiếp hôm nay. Mai tập lại. Mục tiêu 40 hít đất(2 set). 22 gập bụng và 50 squats
16/07/2021: Bỏ thuốc và 20 hít và 30 squats kèm thêm chạy bộ. Người vẫn đau nên tạm thời tập vậy đã!

 

[hoangdesaco]

Như title. Dịch dã quá. Ở nhà riết không có việc gì làm.
Nay có thời gian suy nghĩ và nghỉ ngơi. Xong hôm Euro em tiến hành cai thuốc và tập mấy bài trên.
Tập từ hôm thứ 3, 50 Squats, 30 hít đất, 20 gập bụng, chạy tại chỗ 6p. Mà nay thứ 4 đau quá, nghỉ mai tập tiếp.

chúc phen thành công, tôi cai thuốc lá phát được luôn nhưng lại chuyển sang chơi thuốc lào

 

[maiyeuweb]

lên 500 squat đi fence
50 ăn thua gì

 

[Nobita_Nobi]

Hít đất được 40 cái với 2 tư thế khác nhau. 2 hôm sau cơ xô với ngực đau vcl. Sáng định dậy chạy bộ thì trời lại mưa.

 

[tuandao2061996]

cái gi ko mong chờ nó tới thì nó sẽ tới, cứ quyết tâm xong lại đăng lên voz nữa thì y như rằng kiểu gì cũng dăm bữa nửa tháng

 

[luphavlxx]

lên 500 squat đi fence
50 ăn thua gì

50 cái là đã éo đi nổi nè. Hít đất hôm đầu thấy khoẻ re.
Hôm sau nó vỡ cơ đâu vcl. Nên nghỉ một hai hôm tính tiếp..Đau quá

 

[ly....hai]

Bỏ thuốc có bị buồn ngủ ko fen

 

[luphavlxx]

Hít đất được 40 cái với 2 tư thế khác nhau. 2 hôm sau cơ xô với ngực đau vcl. Sáng định dậy chạy bộ thì trời lại mưa.

em đc 1 nửa số ấy mà đau vcl. Sáng éo oánh răng nổi

 

[xuan1312]

Như title. Dịch dã quá. Ở nhà riết không có việc gì làm.
Nay có thời gian suy nghĩ và nghỉ ngơi. Xong hôm Euro em tiến hành cai thuốc và tập mấy bài trên.
Tập từ hôm thứ 3, 50 Squats, 30 hít đất, 20 gập bụng, chạy tại chỗ 6p. Mà nay thứ 4 đau quá, nghỉ mai tập tiếp.

Mới tập hôm đầu mà hăng như thế thì đau là đúng. Nghỉ đến ngày thứ 3 vẫn còn đau nhưng tập lại là dc. Muốn đốt mỡ thì đạp xe ngày 1h nữa, đạp căng vào mồ hôi mồ kê đầm đìa ra về tắm xong ăn uống sướng lắm. Squat, hít đất, gập bụng thì buổi sáng.

 

[conanfc]

Có cái ứng dụng dạy tập gym bài bản thấy cũng hay phết

 

[Xấu Trai ở Trọ Ăn Mỳ Tôm]

Đây không phải lần đầu tiên tôi thấy những bài như thế này

 

[luphavlxx]

Bỏ thuốc có bị buồn ngủ ko fen

Có thím. Em ngưng thuốc là phải ngủ. Sáng 6h30 dậy..Ăn sáng uống cafe các thứ là ngủ tới 11h. Chiều 14h đến 16h.Tối 21h lên giường

 

[kaitou134]

đợt rồi bỏ thuốc đi bộ thở còn không ra hơi, phải cả tháng mới ổn lại được

 

[luphavlxx]

Đây không phải lần đầu tiên tôi thấy những bài như thế này View attachment 649338

đúng rồi thím. Đây cũng không phải lần đầu tiên em đăng bài thế này.
Voz đã đăng 3 bài.
bên hội những người cai thuốc lá fb em đăng 2 bài
nói chung là vẫn muốn bỏ.

 

[luphavlxx]

 

[xuan1312]

View attachment 649349

Người ko bị béo thế này thì bú thêm whey vào. Tính ra ngày có hơn 30k để tối ưu hóa hiệu quả luyện tập.

 

[Boston Celtics]

Squat vừa thôi, squat lắm mông nó to ra nhìn gei bỏ mẹ.

 

[luphavlxx]

Squat vừa thôi, squat lắm mông nó to ra nhìn gei bỏ mẹ.

ủa vậy hả. thế thôi. Do hôm qua có đọc thấy ông nào bảo Squats nhiều là sẽ hít đất nhiều.
thím nói thế thì em.tập trung zô hít đất, chạy bộ và gập bụng

 

[maiyeuweb]

Squat vừa thôi, squat lắm mông nó to ra nhìn gei bỏ mẹ.

Chị em phụ nữ thích bóp mông lắm nhé

 

[Trời Ban Ánh Sáng_Tư Bề]

Ngày nào cũng jumping jack 10 phút