khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Hôm nay làm 2 vòng xe đạp quanh hồ tây.
CvB4JQS.jpg


Gửi từ OnePlus GM1910 bằng vozFApp
 
ductien.su said:
Chắc là thôi fen ah, giá cả là rào cản để trải nghiệm thêm dòng carbon. Chưa kể độ bền của nó nữa.
Mình cứ chơi dòng truyền thống thôi, chân ngon trc rồi mới đến giày ngon. Chừng nào chạy HM dưới đc pace 5 thì tính sau.
Click to expand...
Thím dùng xen kẽ, đôi carbon dùng trong bài tập nặng hoặc dài, còn bình thường thì dùng đôi khác. Có nó sẽ giúp thím đạt HM dưới pace 5 nhanh hơn đó.
Đôi Saucony pro 2 mình đang dùng đây chạy 700km rồi mà vẫn ngon như ngày đầu (đọc review của bọn nước ngoài thì đôi này khá bền tha hồ cày cuốc), giờ gian thương order có 2tr6 2tr7 thôi. Ngoài ra có Fly 4 cũng ổn.
Tuổi thọ và giá cả vậy cũng khá hợp lý, thím cân nhắc đầu tư 1 đôi này thay vì mua nhiều đôi non-carbon kia xem

via theNEXTvoz for iPhone
 
Ráp Bơ said:
@suytmatdauver2 fen mặc quần dethcalon có mặc thêm quần lót ko, tôi mặc loại 125k chạy dưới 1h thì ko sao, nay chạy 1h30p thấy hơi cọ sát nhẹ 2 bên đùi cmnr, ko mặc quần lót riêng
Click to expand...
Loại đó phải có boxee chớ, lót sẵn của nó lỏng vl, 18cm như mình về lại tím cả đùi :shame:. Loại quần đùi chạy trail 500k thì lót sẵn của nó chắc rồi, không cần mặc thêm nữa.
Các thím kia chia sẻ rồi, nếu chạy dài thì thím nên bôi thêm vaseline vào 2 bên đùi, lưng quần… Nhiều hôm mình chạy mưa hoặc chạy trên 2 tiếng rưỡi không bôi thì về cũng rát vl rát, tắm còn đau

via theNEXTvoz for iPhone
 
Các fen chạy trâu quá vậy. Bình thường em chạy set time 20p. Chạy tới phút 18 là ói ỉa r, ráng lắm mới lên 20p. 20p là e chạy được tầm có 3.5km thôi. Mong 1 ngày được như các fen.
Tiện các fen giới thiệu e con giày chạy bộ rẻ rẻ ổn áp đi. E đang dùng con Aldo được cho chạy cũng oke. Đi xem thấy mấy đôi Ultraboost êm vl nhma mắc quá, xách tay cũng 3tr rồi. Hic.
 
Tôi mua Adidas Ultraboost 21 trên lzd có 1tr hơn
Giày này để font bad, còn chạy chỉ cho vui :sweat:
Hôm tôi đi Supersport, lúc đang thử Boston 10, nghe nhân viên bảo dòng này mau mòn đế xong thuốc qua Ultraboost nữa chứ:shame::shame::shame:

via theNEXTvoz for iPhone
 
Last edited:
Chào Buổi Sáng said:
Các fen chạy trâu quá vậy. Bình thường em chạy set time 20p. Chạy tới phút 18 là ói ỉa r, ráng lắm mới lên 20p. 20p là e chạy được tầm có 3.5km thôi. Mong 1 ngày được như các fen.
Tiện các fen giới thiệu e con giày chạy bộ rẻ rẻ ổn áp đi. E đang dùng con Aldo được cho chạy cũng oke. Đi xem thấy mấy đôi Ultraboost êm vl nhma mắc quá, xách tay cũng 3tr rồi. Hic.
Click to expand...
Môn này chạy bền thì ưu tiên quãng đường hơn là vận tốc. Còn giày nếu mới chơi thì cứ thử adidas boston 9/10, nike pegasus 38...quốc dân trước, UB nặng với ko phù hợp chạy lắm
 
Chào Buổi Sáng said:
mua trên Lzd hay Shopee Mall mình thấy cũng hay sale. Nhma đách có size. Thím săn kiểu j được 1 củ ngon thế
Click to expand...
Đến ngày sale là đủ size à:sexy_girl: phép mầu:sexy_girl:
Đồ Adidas rẻ chỉ có trên Lzd
Voucher mua 2,3 + Voucher tích luỹ + Vc sàn + Vc thẻ/ ví :sexy_girl: + …
Fen canh đợt sale mua thử:sexy_girl:
Cuối năm Lzd lên đôi UB22 thì tôi cũng săn để trưng trong phòng:sexy_girl:

via theNEXTvoz for iPhone
 
Mấy thím có thể tổng kết Phương pháp chạy, cách chạy, quần áo/giày chạy, app hỗ trợ tính toán về Page 1 để những người mới như e dễ theo dõi được không?
 
e đang chạy theo giáo án freestyle,giày thì là nike pegasus 35, quần đùi áo thun. App tracking thì dùng addidas running để track số km, còn đo nhịp tim thì dùng con đồng hồ fake
 
Chào Buổi Sáng said:
Mấy thím có thể tổng kết Phương pháp chạy, cách chạy, quần áo/giày chạy, app hỗ trợ tính toán về Page 1 để những người mới như e dễ theo dõi được không?
Click to expand...
Fen tìm giáo án 5k có trên mạng nhiều mà theo. Mới đầu thì nên tìm hiểu kỹ thuật thở, kỹ thuật chạy thì theo cái này:
Quần áo thoải mái là đc, app nếu ko dùng đồng hồ thì cầm đt xài strava để đo
 
Last edited:
Ráp Bơ said:
Fen tìm giáo án 5k có trên mạng nhiều mà theo. Mới đầu thì nên tìm hiểu kỹ thuật thở, kỹ thuật chạy thì theo cái này:
Quần áo thoải mái là đc, app nếu ko dùng đồng hồ thì cầm đt xài strava để đo
Click to expand...
mình thì thấy lúc đầu cứ chạy theo bản năng quen quen dân rồi kiếm bài mà tập, vẫn khuyên nên chạy chân đất hay giày thượng đình cho đau chân để sửa dáng và cách tiếp đất, giày xịn mà êm quá lại toàn đáp gót không.
app strava, runkeeper, bla bla.
quần áo cứ thể thao là dc.
Chào Buổi Sáng said:
Mấy thím có thể tổng kết Phương pháp chạy, cách chạy, quần áo/giày chạy, app hỗ trợ tính toán về Page 1 để những người mới như e dễ theo dõi được không?
Click to expand...
 
dochanh123 said:
mình thì thấy lúc đầu cứ chạy theo bản năng quen quen dân rồi kiếm bài mà tập, vẫn khuyên nên chạy chân đất hay giày thượng đình cho đau chân để sửa dáng và cách tiếp đất, giày xịn mà êm quá lại toàn đáp gót không.
app strava, runkeeper, bla bla.
quần áo cứ thể thao là dc.
Click to expand...
Này giống kiểu hên xui quá fen, chạy theo bản năng thì sẽ có 2 hướng là sai kỹ thuật -> bị đau nhưng cơ thể sẽ thích nghi đc, với hướng nữa là cơ thể tự thay đổi -> dần dần đúng kỹ thuật. Ko nhất thiết quá gò bó nhưng có cái để tham khảo theo tôi vẫn nên
 
You must log in or register to reply here.

Similar threads

jackingnevadie_
thắc mắc Newbie chạy bộ
Replies
11
Views
725
Chánnn
Chánnn
4 More Years
Chạy bộ vì 'nghiện' cảm giác chinh phục
2 3
Replies
56
Views
4K
aloloaalo
A
Tintucmoi.pl
tin tức U-23 Việt Nam tập sút 11 mét, chờ kết liễu Iraq
Replies
9
Views
734
Jubei
Jubei
manoao
tin tức Cầu thủ mất tinh thần vì thua Việt Nam, U23 Malaysia buộc phải hủy tập
Replies
0
Views
399
manoao
manoao
Khonanchua
Các nhà khoa học Mỹ phát minh robot có khả năng tái hiện vẻ mặt con người
Replies
0
Views
211
Khonanchua
Khonanchua

Share this page

Back
Top