khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

[vyntp15120911]

IM thím bơi ổn ko? Ổn tầm 3k trong hồ thoải mái + đi bơi biển vào lần là 99% finish. Xui bể bánh thì chịu.
Bữa canh early bird IM mà mấy phút các ông ấy giật hết cmnr. Tiền to mà các sếp xuống nhanh vãi.

dân chơi IM thì đâu có nghèo đâu thým

 

[dochanh123]

dân chơi IM thì đâu có nghèo đâu thým

Em nghèo ((

 

[vyntp15120911]

Em nghèo ((

không liên quan, làm sao thả ưng hay gạch được vậy mấy thým

 

[Ráp Bơ]

không liên quan, làm sao thả ưng hay gạch được vậy mấy thým

Senior mới làm đc
https://voz.vn/t/ket-noi-tai-khoan-voz-voi-google-va-hoac-facebook.84005/

 

[Khánh Nguyễn]

Hôm qua có vụ chăn lợn ở Đồng đò, các anh ý cày 7-80km từ sáng đến đêm luôn. Phục

Toàn thứ quái vật

 

[dochanh123]

không liên quan, làm sao thả ưng hay gạch được vậy mấy thým

Đã tốn tiền như em á

 

[vyntp15120911]

lên senior mới chỉ được ưng chưa được quăng gạch...hahah

 

[Ráp Bơ]

lên senior mới chỉ được ưng chưa được quăng gạch...hahah

Rê chuột vô nó hiện 2 cái đó fen

 

[vyntp15120911]

Rê chuột vô nó hiện 2 cái đó fen

thanks fen

 

[vyntp15120911]

lên senior mới chỉ được ưng chưa được quăng gạch...hahah

nỡ nào gạch tui lỗ đầu bro

 

[toanrau3390]

Sau hơn 1 tháng dưỡng thương vì tán sỏi, tôi đã trở lại với đường chạy.
Cũng cố lết cho xong cái hm dưới xứ dừa.
Bết bát quá, mai lên kế hoạch train lại hm sub 2View attachment 1231252


Sala đẹp quá

chia sẻ kinh nghiệp run fm với hm đi bro. Mình đang tập để làm quả 42km đây

 

[toanrau3390]

mỗi ngày tiến bộ cuối cùng đã đạt đến mức này. chạy được 11km rồi. Hướng đến 21km nào

 

[dmht]

Thứ Hai là ngày đầu tuần.

 

[kennyVi]

27/06:
Nay chạy lại thấy đau ở phần ống đồng trước mặc dù nghỉ 3 hôm rồi. Nên chuyển kiểu chạy dùng lực đùi nhiều hơn và cảm thấy ổn hơn. Như vậy có ổn không ae nhỉ

 

[Jay Gatsby]

sao các fen chạy hay bị đau thế nhỉ. mình đau đúng tháng đầu tiên là hết. đau đến nỗi đi lết lết luôn, ngồi xuống đứng lên cũng khó. là do mới tập, mình ép cơ thể hơi quá, đau vẫn cố chạy đều ko nghỉ. nghĩ lại thấy hơi ngu. nhưng vượt qua rồi là xong. giờ chạy cố quá chỉ thấy hơi mỏi, nghỉ 1 ngày lại ổn. chắc tùy cơ địa.

 

[kennyVi]

sao các fen chạy hay bị đau thế nhỉ. mình đau đúng tháng đầu tiên là hết. đau đến nỗi đi lết lết luôn, ngồi xuống đứng lên cũng khó. là do mới tập, mình ép cơ thể hơi quá, đau vẫn cố chạy đều ko nghỉ. nghĩ lại thấy hơi ngu. nhưng vượt qua rồi là xong. giờ chạy cố quá chỉ thấy hơi mỏi, nghỉ 1 ngày lại ổn. chắc tùy cơ địa.

Tùy sức khoẻ, cân nặng, vài thứ nữa fen. Đâu phải ai cũng giống ai đâu. Như mình bị đau này mn khuyên nghỉ hết đau hẳn hẵng đi tiếp + tập core. Mà cũng lười nên vác giày ra hóng mát cho xả xì chét

 

[tyson yoshi]

Mấy hôm nay trời mát mẻ, lười vận động vl

 

[ntb123]

anh em vozer kiếm cái giải nào tập trung tham gia, giao lưu, đấu kiếm phát

Bác chạy Nha Trang marathon không vậy

 

[mrsimply]

Nay nắng há mồm chạy oải qué. Nhân tiện có anh em nào chạy trail cho hỏi giờ chạy road dc tầm 15km từ giờ đến tháng 9 quyết tâm chén được HM thì chạy trail có sức chơi được 25km ko các fen nhỉ. Cty tự dưng kiếm đc mấy slot tài trợ giải Mù Cang Chải tính xin 1 slot mà chưa đi trail bao giờ nên chả biết thế nào, free dc cái bib thì sắm đồ quất đũng đỡ dc bao nhiêu xiền, quan trọng là muốn trải nghiệm tí

 

[susucuty]

Up.

View attachment 1228818

sang vin marina doodeed