[Hành trình giảm cân] Đi bộ 21KM/Ngày

[Hoangha1311]

haha ké làm động lực nãy mới nhảy nhót các kiểu 45p mà 309kcal
Không có bài nhảy nên chọn chức năng khiêu vũ

 

[snake314vn]

0.5km/12p => 1h = 60/12*0.5 = 2.5 km/h
=> 21km mất 21/2.5 = 8.4h = 8h 24 phút / 1 ngày chứ.

Không. Em đi 1 tiếng được 5KM. Tính ra 1 ngày em mất 4 tiếng 12 phút để hoàn thành 21KM/ Ngày đấy

P/S: Em gõ nhầm nên đã sửa lại rồi ạ.

 

[snake314vn]

haha ké làm động lực nãy mới nhảy nhót các kiểu 45p mà 309kcal
Không có bài nhảy nên chọn chức năng khiêu vũ

Vâng ^^ Anh em mình cùng cố gắng ^^

 

[snake314vn]

Buổi tối Thứ 7 ngày 04/3/2023: 11,07 KM

 

[Panasonik]

Đồi với em thì ngày nào cũng là đi bộ rồi Trường quái gì mà rộng vl

 

[snake314vn]

Buổi sáng Chủ nhật ngày 05/3/2023: 10,27 KM

 

[trungle5420]

sau khi giảm cân xong bị thoát vị đĩa đệm

 

[snake314vn]

Buổi tối Chủ nhật ngày 05/3/2023: 11,03 KM

 

[snake314vn]

Thứ 02 ngày 06/3/2023: 14,46 KM
P/S: Không đạt chỉ tiêu. Thiếu 07 KM

 

[mykero]

Ông thớt đáng sợ vl. Ngày bỏ ra 4 tiếng đi bộ.


via theNEXTvoz for iPhone

 

[snake314vn]

Ông thớt đáng sợ vl. Ngày bỏ ra 4 tiếng đi bộ.


via theNEXTvoz for iPhone

Hôm nay em đi bộ thiếu mất 07 KM Tại sáng nay không dạy sớm tập được do đêm qua xem MU của em thua Liver 7-0 @@@

 

[Little chicken 2]

tôi giống fen, 1m76, 85kg.
Đang bắt đầu chạy bộ, mua cái đai chạy bộ đựng nước theo, và 1 đôi giày chạy bộ
Mỗi ngày bắt đầu chạy 3Km, hi vọng tăng dần đều
Ở đây cùng thớt lấy động lực

 

[snake314vn]

tôi giống fen, 1m76, 85kg.
Đang bắt đầu chạy bộ, mua cái đai chạy bộ đựng nước theo, và 1 đôi giày chạy bộ
Mỗi ngày bắt đầu chạy 3Km, hi vọng tăng dần đều
Ở đây cùng thớt lấy động lực

OK bạn. Mình từ hôm đi bộ thấy cũng nhẹ đi nhiều. Mình sẽ cố gắng tập đến ngày 01/4 thì cân lại ạ @@@

Có cái khoản ăn uống thì hơi chán một chút Toàn đồ luộc Nhưng thôi cố gắng.

 

[Little chicken 2]

OK bạn. Mình từ hôm đi bộ thấy cũng nhẹ đi nhiều. Mình sẽ cố gắng tập đến ngày 01/4 thì cân lại ạ @@@

Có cái khoản ăn uống thì hơi chán một chút Toàn đồ luộc Nhưng thôi cố gắng.

công nhận khỏe hơn nhiều so với trước đây, cố gắng về 80kg thôi.
Fen dùng app gì theo dõi vậy

 

[snake314vn]

công nhận khỏe hơn nhiều so với trước đây, cố gắng về 80kg thôi.
Fen dùng app gì theo dõi vậy

Mình dùng app Thể Dục có sẵn trên iPhone. Còn theo dõi chi tiết thì app Sức Khoẻ cũng của iPhone.

Vì dùng Apple Watch.

Thấy anh em chạy bộ toàn dùng Strava ^^

 

[snake314vn]

Thứ 02 ngày 06/3/2023: 14,46 KM
P/S: Không đạt chỉ tiêu. Thiếu 07 KM

View attachment 1702055

Buổi sáng Thứ 03 ngày 07/3/2023: 07,53 KM - Đi bù thiếu 07 KM ngày 06/3/2023

 

[snake314vn]

Đi bộ ngày 07/3/2023: 21,07 KM

 

[snake314vn]

Hì, 07 ngày qua em đi bộ thấy OK các anh ạ. Thôi thì mình không chạy được thì mình đi bộ.

Nhưng có cái khoản ăn uống mệt thật sự @@@

Đang ăn đồ dầu mỡ, ngọt, mặn quen rồi, giờ ăn toàn đồ luộc lại còn nhạt. Nản thật sự.

Nhưng thôi, cố gắng.

Cố Try Hard về 75 rồi đi tập gym.

 

[do_vu]

Có mấy ông trẻ trẻ cũng mập rồi đi bộ bán vé số suốt mỗi ngày thành ra lại ốm

Thôi bác thớt cố lên nhé

 

[Hoangha1311]

Hì, 07 ngày qua em đi bộ thấy OK các anh ạ. Thôi thì mình không chạy được thì mình đi bộ.

Nhưng có cái khoản ăn uống mệt thật sự @@@

Đang ăn đồ dầu mỡ, ngọt, mặn quen rồi, giờ ăn toàn đồ luộc lại còn nhạt. Nản thật sự.

Nhưng thôi, cố gắng.

Cố Try Hard về 75 rồi đi tập gym.

Nhưng có cái khoản ăn uống mệt thật sự @@@

Mệt lắm thím nhưng đạt kết quả được hay không thì cái này là cái quan trọng