[Thử thách] Thay đổi bản thân trong 6 tháng làm 7 việc tạo thành thói quen tốt

[yeu_tao_ko]

Nay đầu tháng, cũng đầu 3x rồi, mình muốn sống lành mạnh tí , cải thiện bản thân rồi từ đó sẽ giúp ít cho mình trong cuộc sống cũng như sức khỏe.
Bản thân dân IT nên biết là mấy thứ bệnh nó sẽ đến lúc nào ko biết, muốn tạo thớt này để mấy thím IT nói riêng, các ngành nghề khác nói chung có gì đó để định hướng và phát triển
Sau khoảng thời gian có cái để mình nhìn nhận lại so với hiện tại mình đang như nào

Hiện thời mình có đưa ra 7 quy tắc, trong 7 phần này có thể có những cái mình ko thể làm dc thì có thể đổi với 1 cái tương ứng, sau cho duy trì đủ 7 quy tắc, sẽ cố gắng update từng ngày hoặc ít nhất là theo tuần
thím nào nếu muốn tham gia có thể bình luận vào thread 7 quy tắc riêng của mình

1.không thủ dâm, xem porn, xóa hết mấy thứ liên quan
2.ngủ sớm và dậy khoảng 7h
3.uống nước trung bình 1.5-2 lít mỗi ngày
4.luyện tập nghe và nói tiếng anh ít nhất 15p mỗi ngày
5.tập gym/chạy bộ hay mấy môn thể thao yêu thích 3 lần tuần
6.tin tưởng vào bản thân, cố gắng mỗi ngày và dám đương đầu rủi ro làm những thứ trong khả năng nhưng chưa làm thử qua
7.có thể làm thêm hoặc học thêm 1 số thứ thuộc về sở thích hoặc đầu tư tương lai dài hạn

Chúc các thím có động lực và duy trì nó để bản thân tốt hơn, có stress gì các thím cũng có thể bàn luận ở đây để ae chia sẻ

https://www.facebook.com/reel/6242427555845325?s=yWDuG2&fs=e

 

[Ewww]

Tui bữa trước cũng mới đặt mục tiêu thức dậy 5h30 sáng để thành công. Cuối cùng tui chỉ làm được 1 nửa đó là dậy tắc báo thức xong ngủ tiếp

 

[Đinh Đinh Đang Đang]

Tham khảo 7 thói quen của triệu phú trẻ thành đạt nghe bạn.

 

[MrAt]

4 và 6 chắc mình ko làm dc

via theNEXTvoz for iPhone

 

[boydangyeu_anqueda]

cái quan trọng nhất là bỏ vOz thì không thấy đề cập

 

[yeu_tao_ko]

Tui bữa trước cũng mới đặt mục tiêu thức dậy 5h30 sáng để thành công. Cuối cùng tui chỉ làm được 1 nửa đó là dậy tắc báo thức xong ngủ tiếp

tập từ từ từng tí thím, ví dụ 7h rồi 6h30 chứ

 

[yeu_tao_ko]

4 và 6 chắc mình ko làm dc

via theNEXTvoz for iPhone

nếu ko phù hợp đổi sang cái nào trong khả năng thím làm dc thử xem

 

[bricks on the wall]

Tui bữa trước cũng mới đặt mục tiêu thức dậy 5h30 sáng để thành công. Cuối cùng tui chỉ làm được 1 nửa đó là dậy tắc báo thức xong ngủ tiếp

mod này troll ghẻ buồn cười phết

 

[yeu_tao_ko]

Day1
1.
2.
3.
4.
5.
6-7. To Be Determined

 

[tilamdong]

3 sai nha. Trung bình 1.5 đến 2 lít. Không phải ít nhất. Nước tưởng chừng vô hại nhưng không phải cứ nhiều là tốt

 

[MrAt]

Ngày 1. Tập lúc đi làm về. Khởi động nhẹ nhàng 2km. Mai dậy từ 5h để đi bộ tiếp. Người gầy quá

via theNEXTvoz for iPhone

 

[Wchang]

Không có bạn đồng hành, dễ bỏ ngang vl

 

[yeu_tao_ko]

Không có bạn đồng hành, dễ bỏ ngang vl

mình thành công chứ đâu phải ai thành công dùm mình đâu phen

 

[kencu1234]

Mình đã sang tuần thứ 3 rồi bạn:

• Sáng dậy 5h30 đi bơi
• 7h - 8h30 ngồi cf
• 9h vô làm vừa làm vừa học english
• Trưa đi ăn, làm 1 ly nước ép ko đường.
• Trưa chiều vừa làm vừa học blockchain, 3D modeling, animations.
• 7h đi ăn với uống cf
• 9h tiếp tục học english hoặc làm games, youtube, short.
• 10h30 đi ngủ.

Keep going and you are going to be rich soon or dead soon

 

[demon311]

Đã và đang làm được gần hết, trừ cái thứ 1, đếch bỏ được ạ. Cái thứ 2 thì ngủ muộn dậy sớm, cơ thể hơi thiếu ngủ tí.

 

[yeu_tao_ko]

Day2
1.
2. hôm qua 1h ngủ nên 8h mới dậy
3.
4.
5. hít đất hôm nay tổng 100 cái
6-7. ôn tập b2 sắp thi

 

[Exorcist]

Cố lên. Nhất định hoàn thành nhé.

 

[badbois]

Trừ 6 ra thì tự nhận mấy cái còn lại vẫn đang duy trì
Mà sao ko thấy phát triển gì mấy nhỉ

via theNEXTvoz for iPhone

 

[CLAWRIDE]

:3 thêm combo học tiếng nhật đi thím .

 

[Chuotxinh]

Hứa sẽ không quay tay nữa