Học hỏi mỗi ngày
Senior Member
Em thì thường chơi game , thiền định và ngủ. Thấy cũng đỡ hơn trước một chút.
Uống thuốc.Em thì thường chơi game , thiền định và ngủ. Thấy cũng đỡ hơn trước một chút.
Em cứ đến giai đoạn trầm cảm thì người buồn chán , không muốn làm gì hết. Không biết có cách nào khắc phục kTìm cách xử lý vấn đề đang khúc mắc , k xử lý đc cả ngày 1 suy nghĩ chạy trong đầu khó chịu lắm
Mỗi giai đoạn của fen kéo dài bao lâu. Bị cái này nên sinh hoạt điều độ, ngủ đúng giờ thì nó sẽ bớt đi nhiều đấyEm thì thường chơi game , thiền định và ngủ. Thấy cũng đỡ hơn trước một chút.
Đợi đến khi nào nó chuyển sang hưng cảm thì tự dưng như đc tiêm dopamine thôi,cảm thấy mình bá chủ thế giới )))Em cứ đến giai đoạn trầm cảm thì người buồn chán , không muốn làm gì hết. Không biết có cách nào khắc phục k
Của em nó thất thường lắm , lúc thì sáng trầm cảm , chiều hưng cảm. Hoặc 2 ngày hưng cảm xong đến 4-5 ngày trầm cảm.Mỗi giai đoạn của fen kéo dài bao lâu. Bị cái này nên sinh hoạt điều độ, ngủ đúng giờ thì nó sẽ bớt đi nhiều đấy
fen bị lâu cũng đấy nhỉ, chia sẽ cho chủ thớt cách chung sống với bipolar đi nàoMình cũng bị khoảng chục năm nay,
Đợi đến khi nào nó chuyển sang hưng cảm thì tự dưng như đc tiêm dopamine thôi,cảm thấy mình bá chủ thế giới )))
Tùy mức độ ấy fen, nếu thể nhẹ thì cứ rèn thói quen sinh hoạt tốt là sẽ đỡ. Bạn mình trc có viết nhật ký để ghi lại ấy fen có thể thửCủa em nó thất thường lắm , lúc thì sáng trầm cảm , chiều hưng cảm. Hoặc 2 ngày hưng cảm xong đến 4-5 ngày trầm cảm.
Xúi dại quá bácreset
Cũng không biết thế nào lúc nào hưng cảm thì không sao mà cứ lên cơn trầm cảm là có suy nghĩ giết người(kiểu tâm thần ấy).fen bị lâu cũng đấy nhỉ, chia sẽ cho chủ thớt cách chung sống với bipolar đi nào
Vkl tôi cũng giống y như fenCủa em nó thất thường lắm , lúc thì sáng trầm cảm , chiều hưng cảm. Hoặc 2 ngày hưng cảm xong đến 4-5 ngày trầm cảm.
minh cũng đang trong giai đoạn này mệt mỏi vclTìm cách xử lý vấn đề đang khúc mắc , k xử lý đc cả ngày 1 suy nghĩ chạy trong đầu khó chịu lắm
Cách này có vẻ tốt nècách đây vài năm mình cũng lên voz hỏi như thím, bạn có thể tìm lại, cách hiện tại của mình rất cơ bản mà rất khó làm hằng ngày:
- Không trì hoãn, việc gì nghĩ ra dc làm ngay và làm hoàn thành luôn
- Ra nắng tối thiếu 50p 1 ngày, càng trong nhà càng chết
- Dậy và ngủ đúng 1 khung giờ, ngủ không được thì đi dọn nhà, làm tất cả những cái não nó đang nghĩ tới.
Và quan trọng chúng ta ko trầm cảm, bệnh tật như chúng ta nghĩ
mình đang bị trầm cảm nhẹ, trước nặng nhưng giờ đỡ rồi, rối loạn cảm xúc nữa, thường thì ở một mình chứ chẳng muốn nc với ai ngàoi xã hội, ko xa được cái đt nửa bước, đi đâu cũng phải câm theo, ko có đt bên cạnh là bất an, tập thiền mới được....cách đây vài năm mình cũng lên voz hỏi như thím, bạn có thể tìm lại, cách hiện tại của mình rất cơ bản mà rất khó làm hằng ngày:
- Không trì hoãn, việc gì nghĩ ra dc làm ngay và làm hoàn thành luôn
- Ra nắng tối thiếu 50p 1 ngày, càng trong nhà càng chết
- Dậy và ngủ đúng 1 khung giờ, ngủ không được thì đi dọn nhà, làm tất cả những cái não nó đang nghĩ tới.
Và quan trọng chúng ta ko trầm cảm, bệnh tật như chúng ta nghĩ
mình đang bị trầm cảm nhẹ, trước nặng nhưng giờ đỡ rồi, rối loạn cảm xúc nữa, thường thì ở một mình chứ chẳng muốn nc với ai ngàoi xã hội, ko xa được cái đt nửa bước, đi đâu cũng phải câm theo, ko có đt bên cạnh là bất an, tập thiền mới được....