[Gym]Body mình như vậy thì nên tập kiểu nào các bác

[nguyenlx9619]

Mình tập cũng đc hơn 1 năm rồi, hôm nay mới đo thử thì đc kết quả như vầy. Lịch tập của mình là thứ 2: Ngực, thứ 3: Lưng, thứ 4: Vai, thứ 5: chân, thứ 6:tay, thứ 7: cardio. Mỗi ngày đều kèm theo vài ba bài tập bụng. Các bác coi thử kết quả e vậy liệu có khả quan và có cần thay đổi cách tập ko ?

 

[marco_nguyen]

vài tiếng tập bụng mà mỡ bụng hẵn 7kg, kinh thật.

 

[nguyenlx9619]

vài tiếng tập bụng mà mỡ bụng hẵn 7kg, kinh thật.

nhầm bác, vài bài tập bụng mà mới tập gần đây đc có 2 tuần à

 

[prochang4]

vài tiếng tập bụng mà mỡ bụng hẵn 7kg, kinh thật.

Chắc tập nhiều nhưng ăn lại nhiều hơn nữa.

 

[nguyenlx9619]

Chắc tập nhiều nhưng ăn lại nhiều hơn nữa.

vậy cái này là do dinh dưỡng, ăn vô tội vạ à bác ? cảm giác bụng lúc nào cũng cứ đói đói

 

[marco_nguyen]

Với lượng kiến thức đủ xài thì chỉ có thể tư vấn cho bác thì giảm mỡ bụng thêm đi, thay đổi bài tập lại. Mình cũng dc 83/100 mà mỡ bụng đang 4,5 kí.

 

[favoz_2013]

Các bác cho mình xin giáo án lịch tập mà cho chân nó to lên với
Mình quét lá, chỉ ăn cơm chay với bột đậu thôi nên tập mãi mà chân bé quá, hay bị mọi người cười chê vì trên to, dưới nhỏ

 

[Chàng trai năm ngoái]

Các bác cho mình xin giáo án lịch tập mà cho chân nó to lên với
Mình quét lá, chỉ ăn cơm chay với bột đậu thôi nên tập mãi mà chân bé quá, hay bị mọi người cười chê vì trên to, dưới nhỏ
View attachment 184151
View attachment 184152

Pháp danh của bạn là thích bo đỳ à?

via theNEXTvoz for iPhone

 

[favoz_2013]

Pháp bác của bạn là thích bo đỳ à?

via theNEXTvoz for iPhone

Hỏi lịch tập chân cho to đó bác, chứ tập như hồi xưa mà chân mình vẫn bé quá, sắp tới mình sẽ xuống núi đi tập trở lại nên hỏi lịch tập làm sao mà để phát triển chân cho nó tốt nhất

 

[nguyenlx9619]

Với lượng kiến thức đủ xài thì chỉ có thể tư vấn cho bác thì giảm mỡ bụng thêm đi, thay đổi bài tập lại. Mình cũng dc 83/100 mà mỡ bụng đang 4,5 kí.

Vậy là tập kiểu nào để giảm mỡ bụng bác?

 

[Điều dưỡng vozz]

nhầm bác, vài bài tập bụg mà mới tập gần đây đc có 2 tuần à

Tập một năm mà còn tư duy tập bụng thì sẽ giảm mỡ bụng thì bỏ mẹ rồi. Chán với thanh niên đầu óc kiểu thế này.

 

[WENBIE]

Tập nhẹ nhàng thôi k thành ôn thần đấy

 

[n.h.v]

1m62 nặng 58kg đã ổn chưa mấy bác

 

[NangVaGio]

Ảnh thì không post, đưa lên 1 dãy chữ với số làm gì hả thím ?
Đánh giá vóc dáng qua chiếc gương lúc nào cũng là chuẩn nhất

via nextVOZ for Android

 

[WENBIE]

1m62 nặng 58kg đã ổn chưa mấy bác View attachment 184191

Quá đẹp rồi fen, hơn hẳn thằng mập *** @emyeunguoinhen

 

[nguyenlx9619]

Ảnh thì không post, đưa lên 1 dãy chữ với số làm gì hả thím ?
Đánh giá vóc dáng qua chiếc gương lúc nào cũng là chuẩn nhất

via nextVOZ for Android

đây bác

 

[Rui Tachibana]

sẵn hỏi mấy thím chỗ mua dây nhảy luôn, tầm 100k - 150k thôi ạ

Gửi từ Xiaomi Redmi 7 bằng vozFApp

 

[NangVaGio]

đây bác
View attachment 184230
View attachment 184231

Body này thì cứ tập đi đã nhé, đã đâu với đâu đâu mà lo kiểu này kiểu khác hả thím .
Thím tập thêm 1 năm nữa thì lên đây hỏi lại

via nextVOZ for Android

 

[mabu5996]

Người bác cơ k rõ phần trên nhỉ.
Chắc nên bớt cái miệng lại để xiết á
Thứ 4 bác nên đổi vì 2 ngày đầu dùng tay nhiều quá nó mỏi rồi. Có thể đổi thành chân

via theNEXTvoz for iPhone

 

[ChuốiHồng]

1m62 nặng 58kg đã ổn chưa mấy bác View attachment 184191

nhìn cái quần design kiểu y như mồ hôi thấm xuống )