mình hỏi thêm là bài bent over row có thể thay bằng bài Dumbbell bent over row đc ko
vô cmn vọng rồi, tập 6 múi thì bó tay, phát triển theo hướng @WENBIE thì còn có tí hy vọngThu hết can đảm, cùng với sự động viên của anh chủ thớt đái dầm. Mạn phép post hình để anh em gạch đá cho lời khuyên (nếu cần). Cáo lỗi trước với các bác nào thấy mình hơi khiếm nhã
View attachment 221745View attachment 221748
Hình 1 là bụng hơi siết 1 tí thôi, ko để phệ hẳn ra, nhưng cũng ko hóp vào quá. Người ngợm ntn, theo các bác có cần cải tổ những vấn đề gì để khá khẩm hơn ko?
Xin cảm ơn các bô lão trước
tướng t còn thảm hơn vậy
mơ mộng hão huyềnTrừ phi nó giảm 20-30kg chứ tập đều nó tự căng, săn lại à.
săn lại thì đúng, nhưng căng thì ko có đâu
Thu hết can đảm, cùng với sự động viên của anh chủ thớt đái dầm
Hình 1 là bụng hơi siết 1 tí thôi, ko để phệ hẳn ra, nhưng cũng ko hóp vào quá. Người ngợm ntn, theo các bác có cần cải tổ những vấn đề gì để khá khẩm hơn ko?
Xin cảm ơn các bô lão trước
mơ mộng hão huyền
CỐ lên phen, ai cũng có lúc bắt đầu mà.
Hướng như nó thì đi tập làm gì cho tốn tiền.
CỐ lên phen, ai cũng có lúc bắt đầu mà.
Mình ng như lol nhưng xin mạn phép có 2 xu với bác là bác thực ra k caafn quan tâm nhược điểm của bác đâu. Vì bác mới tập, nên bác KHÔNG CÓ NHƯỢC ĐIỂM, và cũng k có điểm mạnh luôn. Hay nói phũ hơn là TOÀN BỘ CƠ THỂ ĐỀU LÀ NHƯỢC ĐIỂM.À, ý là xin ý kiến các bác chỉ ra những nhược điểm cơ bản trên cơ thể có thể nhận ra ngay bằng mắt thường, kiểu như 'bụng có vẻ bệu và body fat cao' hay 'tay có vẻ bèo nhèo, ko được săn chắc', hay kiểu 'nhóm cơ này nhìn còn bé, cần cải thiện'... kiểu kiểu như vậy. Sida thì mình cũng lờ mờ đoán được, nhưng có được ý kiến cụ thể thì tốt quá
Người ông như là chưa tập thì làm gì đã có ưu điểm mà chỉ ra nhược điểm? Cả người là nhược điểm toàn bộ. Kiểu như ngày đầu đi đá bóng ông hỏi HLV là mình đã có tiềm năng nào chưa đó hả?À, ý là xin ý kiến các bác chỉ ra những nhược điểm cơ bản trên cơ thể có thể nhận ra ngay bằng mắt thường, kiểu như 'bụng có vẻ bệu và body fat cao' hay 'tay có vẻ bèo nhèo, ko được săn chắc', hay kiểu 'nhóm cơ này nhìn còn bé, cần cải thiện'... kiểu kiểu như vậy. Sida thì mình cũng lờ mờ đoán được, nhưng có được ý kiến cụ thể thì tốt quá
Dạo này ông dịu dàng thếBiết khuyên gì bây giờ đây? Xách đít đi tập và cải thiện thôi phen.
Người ông như là chưa tập thì làm gì đã có ưu điểm mà chỉ ra nhược điểm? Cả người là nhược điểm toàn bộ. Kiểu như ngày đầu đi đá bóng ông hỏi HLV là mình đã có tiềm năng nào chưa đó hả?
Tức là ở giai đoạn này thì chưa có gì để các thầy phán ở đây cả. Cứ phải ăn tập 1 thời gian để cơ thể nhìn 'có vẻ là người có ăn tập' thì mới có thể phán được cái này cái kia newbie mà
Làm gì có ai nóng? Ai chả phải có lúc bắt đầu. Quan trọng nhất bây giờ là tập đều đặn, ăn uống đủ chất, check form tập cho chuẩn đã. Bắt đầu 1-2 năm nếu còn theo dc thì tính tiếp. Đây là bộ môn cần sự kiên trì và lâu dài mà.Hehe, hiểu rồi
Hehe, các bô lão đừng vội nóng
thực ra phán thì vẫn sẽ có, nhưng chỉ xem ảnh mà phán được thì ko có ai đâu. Đành phải tập, chờ cơ thể phát triển rồi nhận ra thôi bạnHehe, hiểu rồi
Hehe, các bô lão đừng vội nóng
Mới tập thì ko hẳn là các chỉ số, mà là các bệnh lý nền, độ linh hoạt của các khớp, tỉ lệ ống chân - đùi, độ khỏe của các nhóm cơ. Mỗi người sẽ khỏe chỗ này, yếu chỗ kia. Các chỉ số chưa chắc phản ánh được. Và mấy cái đó thì cũng chuyên sâu vãi nhái, mình cũng bó tay. Tốt nhất là tập, đến 1 giai đoạn nào đó sẽ tự vỡ ra hoặc người khác nhìn vào sẽ phát hiện ra dễ hơn.
yên nào, bắt đầu từ chỉ số, sau gạ nó khoe mông, tiếp nữa dụ nó tụt quần cho a e mình bắt bệnh, chưa gì đã nóng, còn làm ăn chi nữa
Cái đó mình được inbox rồi, ảnh to và sắc nét, để 1 mình thẩm :v
