khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

[Bé Tập Code]

để đánh răng xong rồi chạy

 

[10:03 11/3 2020]

Lên cho bác,em cũng đi bộ chạy xen kẽ 30p được 3,5km đang cố lên 5km mà căng quá chắc phải nâng thời gian lên

via theNEXTvoz for iPhone

 

[121314]

Đang chạy 2.5km, định tuần này nâng lên 3km mà hôm nào cũng mưa, không đi chạy được. Đợt này hết mưa lại phải khởi động lại từ đầu.

 

[profacson]

Hôm trước đang chạy 4km chạy liền,xong gặp ông anh rủ chạy thêm thành 8km về hôm sau mỏi chân đi cầu thang đau ko nhấc lên được,nhưng mình thấy chạy đều cảm thấy sức khỏe đi lên nhiều ko hay ốm vặt nữa.mà thấy người sảng khoái hơn nhiều

 

[tiyolik]

Tôi ngày nào cũng 5-7 km riêng ngày chủ nhật nâng lên 10-12 km tuỳ hứng

Sent from iPhone via nextVOZ

 

[Mike.Wonderers]

Cùng cố gắng nào các fen

 

[kiendo]

đang tính sắm đôi giày chạy bộ đây, ae nào có đôi ngon rẻ giới thiệu vs nào

 

[deo_dep_zai]

Nếu nghiêm túc và rèn thành thói quen, cac fence nên sắm 2 món đồ: (i) giày. Nên mua giày chuẩn, nhẹ, thoáng, đế mềm. Đừng chạy giày bata, giày đểu, dễ bị đau gót chân. Mình đang dùng Sketcher; (2) thiết bị nghe nhạc chuyên dụng như máy nghe nhạc Sony hoặc đồng hồ TomTom. Nghe nhạc khi chạy khá hưng phấn, ko phải nghe tiếng thở phì phò, đỡ mệt. Dùng điện thoại, rai nghe có dây bất tiện lắm, chạy ko thoải mái. Mình dang dùng Sony.
Hai món này tầm 3tr.

 

[tiyolik]

đang tính sắm đôi giày chạy bộ đây, ae nào có đôi ngon rẻ giới thiệu vs nào

Decathlon nhé, giá rẻ hàng chất

Sent from iPhone via nextVOZ

 

[Entrylevel2nd]

Bình thường mình chạy 5 vòng quanh cái hồ nhỏ nhỏ gần nhà trong 9-10 phút. Từ hôm qua đã nâng lên 7 vòng trong 12 phút và sẽ giữ trong 2 tuần trước khi tăng tiếp

Show hình đi, nói khơi khơi thế ah phen

Gửi từ VOZ-Nhiếp Ảnh.Du Lịch.Ẩm Thực https://t.me/joinchat/MaP9NhPbdiZlpJNOMEa0Yg bằng vozFApp

 

[CrazyFoxz]

Đau tim thì nên tập ko ae
giờ chạy một tí dây thần kinh nó căng lên với tim đập ghê quá
1m7 76kg

 

[K3nt]

Ưu tiên số 1: Mua đôi giày chuyên để chạy dòng running của các hãng. Đừng tiếc tiền mua giày !

 

[EmYeuCrit]

Tôi đang chạy bằng bitis hunter các fen ạ. Rách đế rồi, tôi đang tính mua 1 đôi chuyên chạy mà chưa biết mua gì...

thấy bảo ngon bổ rẻ có lining của tàu khựa mà k biết sao

 

[linhlam2011997]

4 vòng quanh công viên cầu giấy, cứ chạy sáng sớm xong đi làm ngon lành. Lợi ích thì thấy khỏe người, đỡ viêm mũi dị ứng thật, giảm cân nữa

 

[cknood]

Trước đọc đâu đấy mình nhớ là người gầy ko nên chạy bền trong quãng thời gian dài mà nên chạy nhanh trong quảng thời gian ngắn. Ko biết có đúng ko nhưng mình gầy nên chỉ cố chạy nhanh, bước rộng khoảng 500m, hết sức rồi đi bộ. Nhìn mấy thím chạy liên tục 25' mà sợ

 

[EmYeuCrit]

Trước đọc đâu đấy mình nhớ là người gầy ko nên chạy bền trong quãng thời gian dài mà nên chạy nhanh trong quảng thời gian ngắn. Ko biết có đúng ko nhưng mình gầy nên chỉ cố chạy nhanh, bước rộng khoảng 500m, hết sức rồi đi bộ. Nhìn mấy thím chạy liên tục 25' mà sợ

Mình cũng gầy đây fen, cảm thấy khá vất vả khi chạy bền. Nhưng lợi ích sức khoẻ nó tốt quá nên mình vẫn chạy bền

với cảm thấy bản thân yếu ở sức bền thì lại muốn rèn luyện chạy bền hơn

 

[viethq1989]

Nếu nghiêm túc và rèn thành thói quen, cac fence nên sắm 2 món đồ: (i) giày. Nên mua giày chuẩn, nhẹ, thoáng, đế mềm. Đừng chạy giày bata, giày đểu, dễ bị đau gót chân. Mình đang dùng Sketcher; (2) thiết bị nghe nhạc chuyên dụng như máy nghe nhạc Sony hoặc đồng hồ TomTom. Nghe nhạc khi chạy khá hưng phấn, ko phải nghe tiếng thở phì phò, đỡ mệt. Dùng điện thoại, rai nghe có dây bất tiện lắm, chạy ko thoải mái. Mình dang dùng Sony.
Hai món này tầm 3tr.

Fen dùng tai nghe gì thế.Mình đi chạy rơi mấy cái tai nghe rồi 1 cái galaxy buds 1 cái sony đang nghía cái buds live

 

[legendcomeback]

Chạy bộ công nhận rất tốt cho sức khỏe và tinh thần. Đang căng thẳng mà chạy tầm 4km là thấy cảm xúc phấn chấn hơn. Khuyến khích mọi người chạy bộ

 

[stripchat.com]

Trước đọc đâu đấy mình nhớ là người gầy ko nên chạy bền trong quãng thời gian dài mà nên chạy nhanh trong quảng thời gian ngắn. Ko biết có đúng ko nhưng mình gầy nên chỉ cố chạy nhanh, bước rộng khoảng 500m, hết sức rồi đi bộ. Nhìn mấy thím chạy liên tục 25' mà sợ

mấy ngày đầu tiên em ko chạy nổi 500 mét

 

[julyson]

30-40km/ tuan 2 nam roi