Kêu đơn giản méo nghe, thích game khó uốn uốn éo éoMá nó cay, tập ầm ầm đó giờ không sao, từ khi mua cái dây kháng lực 5kg về nghịch mấy bài khởi động vai thì dm vai phải nó nhức chỗ dây thần kinh và khớp xoay.
khi nào lấy tay phải luồn sau gáy mà móc cứt mũi bên trái mà vẫn nhìn thẳng được thì tính chuyện sâu xa nha em. Xưa anh toàn khởi động style móc cứt mũi, giờ gãi đít/ d@i dăm ba sets là ủi. Méo chết ai 
có clip full ko che ko bro ? nói khơi khơi thế ai tin .Mới mò ra thread này, mong các cao nhân trong đây tư vấn giúp em form sumo deadlift.
Mới chuyển từ conven sang sumo, nhưng gặp vấn đề là không biết có phải do mũi chân bị sai hay sao mà cảm giác lúc lên cần phải bấu các đầu ngón chân để cố định vị trí, không thì cảm giác chân sẽ bị trượt ra theo hướng mũi chân, không biết có phải đang sai không các huynh đài?
Clip em chưa quay nha thím. Mà em đang hỏi chứ đâu có chứng minh cái gì đâu mà tin hay không vậy thím
ông ấy trêu thế thôi, quan trọng là clip vì mô tả nó hơi khó, có clip dễ bắt bệnh hơnClip em chưa quay nha thím. Mà em đang hỏi chứ đâu có chứng minh cái gì đâu mà tin hay không vậy thím
). Bạn kiểm tra lại cái sàn xem có vấn đề gì k, hoặc là sàn gỗ đá lát nhưng chân bạn hay đổ mồ hôi chẳng hạn. Còn 1 vấn đề nữa là phân bố lực bàn chân k đều, bám tripod kém khiến cho lực dồn nhiều vào gót, thân bị đổ ra sau thì dễ bị trượt chân ra phía trước, cái này có thể đến từ cách set up và cách bám bàn chân nữa.bữa nào, lâu lắm tôi k ra HN r. Mà có ra thì đưa ny đi chơi chứ đi với a làm gìtrước anh ra Hà Nội chơi mà ko hẹn hò với tôi nhé. Tôi giận
Nghỉ 1 tuần em chừa rồi anhKêu đơn giản méo nghe, thích game khó uốn uốn éo éo
Em tập 1 mình nên cũng hơi khó setup quay clip, để em tìm hiểu cách setup bàn chân và cách bám tripod lại xem sao rồi em hỏi các thím tiếp. Cám ơn thím đã chia sẻ.ông ấy trêu thế thôi, quan trọng là clip vì mô tả nó hơi khó, có clip dễ bắt bệnh hơn
bữa nào, lâu lắm tôi k ra HN r. Mà có ra thì đưa ny đi chơi chứ đi với a làm gì
:v Đang tính hỏi coach minh nên mua wrap hay sleeves thì search ra comment này, hehe.
Chơi giày Anta rồi có quất luôn cặp SBD cho ngầu lòi luôn không nhỉ bạn ơi
Có gì đâu mà khó nhỉ, những gì bạn cần có chỉ là 1 cái dt có camera trước + 1 chai nước, những gì bạn cần làm chỉ là đặt chai nước xuống sàn > dựng cái dt vào > bật cam trước > canh chỉnh góc quay > bấm bắt đầu quay > bắt đầu tập.
:v lấy hai bánh tạ nhỏ kẹp vào. Hay lấy chai nước. Rồi thì cái khoá tạ nhiều thứ để setup mà. Không thì mua cái gậy tự sướng của bọn mì xào 300k cứng cáp khoẻ mạnh đập nhau còn được nói gì để máy đt
Mình bench cổ tay yếu toàn bị bẻ ngược về sau, lúc đầu nghĩ không sao mà up video lên mạng nhờ ae gym-bros online họ check cho thì họ kêu nên giữ cổ tay thẳng. Chắc cũng phải đầu tư một cái wrist wrap.
Coach minh đoán chuẩn quá vậyChơi giày Anta rồi có quất luôn cặp SBD cho ngầu lòi luôn không nhỉ bạn ơi
. Em vừa chat với đứa bạn chiều nay, đang tính mua lol.
Mình tập một mình và quay lại tất cả các set tập squat DL, Bench trong 1 năm rưỡi trở lại đây đó bạn. Muốn là đc, quay lại r xem lại nhiều lần thì bạn sẽ tự hiểu đc lỗi sai để fix ngay thôi.
Mình đang cầm kiểu đó á. Nhớ là 3 năm trước rõ ràng mình xem youtube ở clip pro nào đó chỉ cách cầm đấy mình mới đi cầm. Đi gym bị anh em kêu oai oái
(((
Theo mình thì, bạn chưa nên mua lever belt vào thời điểm này, vì cùng lúc xài nhiều gear mới sẽ bị rối, sẽ chưa quen, rồi có thể xảy ra vấn đề này nọ, nhiều gear sẽ bị rối >> không biết nguyên nhân gốc rễ ở đâu để xử lý.Coach minh đoán chuẩn quá vậy
View attachment 518878
