Chơi cầu lông hại gối quá, cho hỏi mấy loại thực phẩm chức năng cho gân đầu gối

abc123@haha

Senior Member

• 22/7/26

• #1

như tít mấy fen, tuần 3 buổi cầu lông+ 4 buổi gym, skip leg day vì chơi cl rồi
hôm cn làm quả ve cầu trái tay trong trạng thái khụy gối thế là nhói 1 phát ở gối. hôm sau đi khám thì viêm gân bánh chè, chấn thương khớp gối + tụ dịch đầu gối
khám ở tâm anh hết 2tr được 1 đống thuốc kháng viêm. mà xong đợt này tính mua tpcn về bổ sung cho gân chứ ko phải bỏ cầu lông
hỏi con AI thì nó bảo uống collagen type I+vitamin C tốt hơn omega 3, ngoài ra tập mấy bài vật lí trị liệu. mấy fen suggest xem uống cái nào ok hơn

 

BryanNg8991

Senior Member

• 22/7/26

• #2

trước hết thớt xem lại cách khởi động, cách chơi cầu lông, xoay gối xem sao, phải tập đúng chứ không mốt cũng tái phát thui

 

Lời Hay Ý Đẹp

Senior Member

• 22/7/26

• #3

Đa phần chấn thương khi chơi cầu lông là do khởi động chưa kỹ, không giãn cơ khi hết buổi tập và bộ pháp & kỹ thuật chưa đúng nha thớt, chứ dân chuyên nghiệp còn ít khi chấn thương mà phong trào có chơi cường độ cao như họ đâu sao gặp chấn thương liên miên vậy được.
Thớt nên đảm bảo 3 yếu tố trên trước khi tìm đến mấy cái thuốc thang trị phần ngọn kia nha.

 

M

murlocpaladin

Member

• 22/7/26

• #4

thoái hóa khớp gối rồi
này hạn chế chơi chứ sau này già tình trạng nặng hơn thì vứt
tôi định squat cho mông to ra tí mà ko dám đây này

 

Chất Lượng

Senior Member

• 22/7/26

• #5

abc123@haha đã nói:

như tít mấy fen, tuần 3 buổi cầu lông+ 4 buổi gym, skip leg day vì chơi cl rồi
hôm cn làm quả ve cầu trái tay trong trạng thái khụy gối thế là nhói 1 phát ở gối. hôm sau đi khám thì viêm gân bánh chè, chấn thương khớp gối + tụ dịch đầu gối
khám ở tâm anh hết 2tr được 1 đống thuốc kháng viêm. mà xong đợt này tính mua tpcn về bổ sung cho gân chứ ko phải bỏ cầu lông
hỏi con AI thì nó bảo uống collagen type I+vitamin C tốt hơn omega 3, ngoài ra tập mấy bài vật lí trị liệu. mấy fen suggest xem uống cái nào ok hơn

Nhấp để mở rộng...

Nghỉ chơi đi bạn

 

1101990

Senior Member

• 22/7/26

• #6

làm tý glucosamine cho nhờn khớp xem bác

 

2

221221

Senior Member

• 22/7/26

• #7

Cố quá có ngày thêm cái dây chằng, cầu lông, tennis bóng đá là những môn hại chân cẳng nhất
Con em tôi mới 23t thi đấu chuyên nghiệp cho tuyển thành phố mà lúc tập sao đi cái dây chằng giờ giải nghệ rồi đây

 

culidauwan

Senior Member

• 22/7/26

• #8

Tập giãn cơ cho chuẩn và thường xuyên kể cả những ngày ko đánh, khởi động kĩ kĩ vào. Bổ sung thêm Glucosamin càng tốt. Trang bị thêm bó khớp gối, bó khớp cổ chân càng tốt nếu hardcore. Nhiều người tập gym, tập chạy, pick cầu lông... đều bỏ qua 2 cái cực kì quan trọng là khởi động kỹ và giãn cơ.

 

NathanLee Đi Rừng

Senior Member

• 22/7/26

• #9

Chịu thôi anh, chơi môn này xác định tầm 40 50 là đi cà thọt hết, gối và cổ chân của anh đang phải chịu 1 lực x3 x4 trọng lượng cơ thể của anh liên tục (đặc biệt khi anh dí cầu lùi hoặc smash) thì sao chịu nổi.
Tìm môn khác mà chơi đi cho lành lặn.

 

xheroxx

Senior Member

• 22/7/26

• #10

Mua Glucosamine, Sụn cá mập, thêm Collagen nhé.

 

sieuphamhentai

Senior Member

• 22/7/26

• #11

Môn này giờ tốn kém phết, mỗi buổi cả cầu cả sân, nước nôi xêm xêm 100k, chưa kể vợt, lưới, giày, quần áo, phụ kiện, giờ còn cả thực phẩm bổ sung

 

TRANDAUTROC

Member

• 22/7/26

• #12

chơi cầu lông mà còn chơi gym ah ,thấy có gì kì kì , cái nào giỏi thì chuyên cái đó chứ , dân cầu lông chuyên ngiệp có ai body cuồn cuộn 80 90kg đâu , nặng quá nhảy nó dồn vô đầu gối chịu soa nổi ,đến lúc phải buông 1 trogn 2 hoặc tất cả

 

culidauwan

Senior Member

• 22/7/26

• #13

TRANDAUTROC đã nói:

chơi cầu lông mà còn chơi gym ah ,thấy có gì kì kì , cái nào giỏi thì chuyên cái đó chứ , dân cầu lông chuyên ngiệp có ai body cuồn cuộn 80 90kg đâu , nặng quá nhảy nó dồn vô đầu gối chịu soa nổi ,đến lúc phải buông 1 trogn 2 hoặc tất cả

Nhấp để mở rộng...

Nói tập gym chứ đâu phải ai tập cũng to oạch như ôn thần đâu mà 8 90kg. Cả 2 cũng đc vì đã skip legday. Mà thớt tập phong trào chứ đâu phải hardcore gì

 

nuocdakhongtan

Senior Member

• 22/7/26

• #14

34 tuổi, cũng đang chơi cầu lông, nghe thớt review quả ớn ăn quá

 

K

khamvat2913

Senior Member

• 22/7/26

• #15

tại chân yếu đó, tập tạ với kháng lực cho gân nó khỏe đi r muốn đánh gì thì đánh

 

CrazyFoxz

Đã tốn tiền

• 22/7/26

• #16

viên cá omega 3
sữa chua
glucosamine
bác hỏi thực phẩm chức năng thôi nhỉ,cứ viên cá omega với glucosamine là dư xài

 

F

fran_1

Senior Member

• 22/7/26

• #17

Thử tendo active xem, méo biết nó có thuốc giảm đau k nhưng uống thấy đỡ phết, đéo hiểu htrc hôm sau đã thấy có chút tác dụng r

 

abc123@haha

Senior Member

• 22/7/26

• #18

Lời Hay Ý Đẹp đã nói:

Đa phần chấn thương khi chơi cầu lông là do khởi động chưa kỹ, không giãn cơ khi hết buổi tập và bộ pháp & kỹ thuật chưa đúng nha thớt, chứ dân chuyên nghiệp còn ít khi chấn thương mà phong trào có chơi cường độ cao như họ đâu sao gặp chấn thương liên miên vậy được.
Thớt nên đảm bảo 3 yếu tố trên trước khi tìm đến mấy cái thuốc thang trị phần ngọn kia nha.

Nhấp để mở rộng...

thực ra cl nó hại gối quá, đến bs còn bảo chuyển qua môn khác
t thì ko phải chấn thương chỉ là chơi căng nó tích tụ dẫn đến viêm thôi

 

abc123@haha

Senior Member

• 22/7/26

• #19

CrazyFoxz đã nói:

viên cá omega 3
sữa chua
glucosamine
bác hỏi thực phẩm chức năng thôi nhỉ,cứ viên cá omega với glucosamine là dư xài

Nhấp để mở rộng...

mình bị gân chứ ko phải khớp
tra gg thì bổ gân là uống collagen nên đang phân vân

 

Bột Chiên

Senior Member

• 22/7/26

• #20

Uống cho nhiều mà không nghĩ ngơi dưỡng thương thì cũng đến lúc cúi xuống lụm cái dây chằng