tôi nghỉ đá bóng rồi fen, tính ra cái cảm giác ghi bàn ăn mừng so với rủi ro bị súc vật chơi xấu, chấn thương dây chằng các thứ thì thôi tôi chọn rẽ sang hướng tập luyện không đối kháng dù gì cũng 35 rồi gân cốt sắp sang bên kia sườn dốc
tôi năm nay 38 rồi, năm ngoái bị quả dây chằng bên chày cũng phải nghỉ nửa năm, mà ham quá nên vẫn đi đá lại, bây h đá kiểu dưỡng sinh thôi, không đá căng nữa :dtôi nghỉ đá bóng rồi fen, tính ra cái cảm giác ghi bàn ăn mừng so với rủi ro bị súc vật chơi xấu, chấn thương dây chằng các thứ thì thôi tôi chọn rẽ sang hướng tập luyện không đối kháng dù gì cũng 35 rồi gân cốt sắp sang bên kia sườn dốc
gout thì đi bộ nhẹ nhàng đã fen
y chang mình, một tuần 3-4 buổi chạy, mỗi buổi 6-7km thoi, chạy cả tuần đau chân lắm
có tuổi rồi giờ chơi mấy môn đối kháng ngán phết bác ạtôi nghỉ đá bóng rồi fen, tính ra cái cảm giác ghi bàn ăn mừng so với rủi ro bị súc vật chơi xấu, chấn thương dây chằng các thứ thì thôi tôi chọn rẽ sang hướng tập luyện không đối kháng dù gì cũng 35 rồi gân cốt sắp sang bên kia sườn dốc
Chỉ có cách làm quen dần dần, từ nhẹ nhàng rồi tăng dần lên, trước khi vận động thì làm đôi 3 quả chuối chín. Đôi khi không phải do tụt đường huyết mà là do hệ tuần hoàn máu + tim mạch chưa quen với việc thím vận động mạnh nên không bơm đủ máu thôi. Nói chung cần kiên trì tầm 1 tháng làm như e bảo là thím thấy khác liền àHôm bữa hễ cứ vận động mạnh tí là tụt đường huyết có cách nào qua đc khúc này ko chứ cũng muốn vận động mà sợ v
Ngày trướ lc đá bóng mà 2 th ham bóng quá lao vào nhau, chân nó chặn ngang gối tôi làm tôi tí đứt dây chằng gối
, chừa đá bóng từ ngày đó đến h, gối thì thi thoảng vẫn bị di chứng nó nhức vs ê hết cái chân từ đùi cho đến bàn chân
Có em bác ạ, em thì cứ đi bộ ở vp, chiều về chạy tầm 5-7 km tùy hôm thể trạng. Em lại autophagy được 4 năm (căt ăn trưa) nên có hôm chạy rồi ăn, cũng có hôm ăn rồi chạy. Ngót nghét cũng được 4-5 tháng rồi
Vkl thím, giảm đường tối đa luôn đi thím, đường vào cơ thể nó gây viêm với gây rối loạn chuyển hoá, một phần làm tăng lượng axit uric đấy. Còn vận động tdtt thì nên thực hiện đều đặn mỗi ngày, uống đủ nước để thân tăng thải axit uric, đủ và trải dài ra trong ngày nhé chứ đừng có tu ừng ực quá đà mà thận quá tải lại ăn lizLàm sao để đốt đạm vậy, bị gout chạy có cải thiện ko các fence
Dạo này giảm đạm tăng đường đây
Nước ngọt thì em ko uống lâu rồi, tăng đường qua cơm gạo thôi, giảm khẩu phần thịt ấy bác
do ko khô thì cản gió đâm ra lên dốc với đu đeo ngta mệt lắm bác ạ kkkk
đi lên thì tốt, đi xuống thì nhanh hỏng khớp
