Bàn luận tất tần tật về thực phẩm chức năng (TPCN)

houri1993 said:
Bác có biết loại nào dùng tăng cân không? Mình ăn mãi không béo, ngủ sớm rồi mà vẫn k béo lên được
Click to expand...
Calo in > calo out là lên cân thôi thím, mấy loại quảng cáo tăng kg hầu như toàn carb nhiều -> tích nước nhiều nên tưởng là lên kg thôi. Dành tgian tdtt, tăng trao đổi chất, tăng khả năng hấp thụ là ổn thôi thím. Chỉ là do thím ăn chưa đủ thôi :D
 
Não cá vàng uống loại nào tốt bác ơi?
và nhờ bác recomand loại TPBS nào cho các cụ? Canxi?
 
trunghieu879 said:
Calo in > calo out là lên cân thôi thím, mấy loại quảng cáo tăng kg hầu như toàn carb nhiều -> tích nước nhiều nên tưởng là lên kg thôi. Dành tgian tdtt, tăng trao đổi chất, tăng khả năng hấp thụ là ổn thôi thím. Chỉ là do thím ăn chưa đủ thôi :D
Click to expand...
Mình đi làm từ 6h sáng đến 7h tối mới về đến nhà, ăn uống tắm rửa xong trông con đến 9h mẹ rồi, nên tập thể dục thể thao là không thể, ăn cũng khỏe mà k hiểu nó đi đâu hết :(
 
Em đang định mua ít TPCN về sử dụng.
Không muốn mua nhiều loại quá, vì em thấy cái thị trường này nếu tham mà mua cho đã thì no thuốc mất.
Em tính mua Mg, Zinc, D3 & K2. Omega 3 thì chả biết có nên mua không nữa.
Nhờ các bác tư vấn!
 
Kant said:
Em đang định mua ít TPCN về sử dụng.
Không muốn mua nhiều loại quá, vì em thấy cái thị trường này nếu tham mà mua cho đã thì no thuốc mất.
Em tính mua Mg, Zinc, D3 & K2. Omega 3 thì chả biết có nên mua không nữa.
Nhờ các bác tư vấn!
Click to expand...
Combo trên là đủ dùng rồi ak thím. Cơ mà còn tùy nhu cầu của thím, tình trạng sức khỏe hiện tại, ăn uống, ngủ nghỉ, mục đích sử dụng của thím ntn có thể thêm bớt ak. Thím list ra rồi e xem thử cho :D
 
trunghieu879 said:
Combo trên là đủ dùng rồi ak thím. Cơ mà còn tùy nhu cầu của thím, tình trạng sức khỏe hiện tại, ăn uống, ngủ nghỉ, mục đích sử dụng của thím ntn có thể thêm bớt ak. Thím list ra rồi e xem thử cho :D
Click to expand...
Hiện tại thì em ăn uống cũng thừa thãi nhưng không rõ có đủ chất không, cảm thấy người không được sung sức như trước, và cũng đang muốn cắt giảm calo để giảm cân.
Ngủ thì hơi thiếu + không có ngủ sớm được, tầm 12h đêm gì đó mới ngủ.
Mục đích sử dụng chắc là để khỏe hơn bác ạ.
Em không có niềm tin lắm vào việc sử dụng TPCN, cảm thấy nhiều cái là Marketing để bán hàng chứ tác dụng không rõ đến đâu.
 
Kant said:
Hiện tại thì em ăn uống cũng thừa thãi nhưng không rõ có đủ chất không, cảm thấy người không được sung sức như trước, và cũng đang muốn cắt giảm calo để giảm cân.
Ngủ thì hơi thiếu + không có ngủ sớm được, tầm 12h đêm gì đó mới ngủ.
Mục đích sử dụng chắc là để khỏe hơn bác ạ.
Em không có niềm tin lắm vào việc sử dụng TPCN, cảm thấy nhiều cái là Marketing để bán hàng chứ tác dụng không rõ đến đâu.
Click to expand...

vậy ngoài việc giảm cân thì thím có thề check các yếu tố dưới đây nhé thím. Cái nào đủ thì thôi, còn thiếu có thể cân nhắc bsung hoặc đơn giản là trải nghiệm thôi nhé thím :D
[*]Omg3 : ăn cá béo bù lại dc, ít ăn cá hoặc không thì nên bsung
[*]Zinc : ăn hải sản, thịt cá có, ăn đủ thì k cần bsung, nhiều trong thịt gà hải sản
[*]Mag : chủ yếu là rau, ăn đủ khá khó, mình rcm bsung cái này. Tốt cho giảm stress, giấc ngủ
[*]D3k2 : phơi nắng, ăn cá, mà cũng khá khó đủ, rcm nên bsung nếu ngồi văn phòng nhiều

Gửi từ Samsung SM-F936B bằng vozFApp
 
trunghieu879 said:
vậy ngoài việc giảm cân thì thím có thề check các yếu tố dưới đây nhé thím. Cái nào đủ thì thôi, còn thiếu có thể cân nhắc bsung hoặc đơn giản là trải nghiệm thôi nhé thím :D
[*]Omg3 : ăn cá béo bù lại dc, ít ăn cá hoặc không thì nên bsung
[*]Zinc : ăn hải sản, thịt cá có, ăn đủ thì k cần bsung, nhiều trong thịt gà hải sản
[*]Mag : chủ yếu là rau, ăn đủ khá khó, mình rcm bsung cái này. Tốt cho giảm stress, giấc ngủ
[*]D3k2 : phơi nắng, ăn cá, mà cũng khá khó đủ, rcm nên bsung nếu ngồi văn phòng nhiều

Gửi từ Samsung SM-F936B bằng vozFApp
Click to expand...
Em cũng nghe nói cùng là kẽm, thì cũng có vài loại khác nhau, kiểu mấy cái kẽm trong mấy loại phổ biến như Pharmaton thì là loại khó hấp thu, em không rõ lắm.
Vậy nhờ bác tư vấn giúp các loại kia mua dòng sản phẩm, hoạt chất nào là ổn nhất.
Nhìn sơ thì em cần Mag và D3&K2, kẽm thì em không rõ có thiếu không, nói chung khá ít ăn cá, hải sản, chưa kể tâm lý thấy tuyên truyền bổ sung kẽm tăng cường test, giảm mụn,...nên cũng ham (mà không biết có hố không!).
Omega 3 thì bắt đầu cảm thấy bị..nhiều, cho vào bụng hơi nhiều, kiểu vậy bác ạ! 😊
 
Kant said:
Em cũng nghe nói cùng là kẽm, thì cũng có vài loại khác nhau, kiểu mấy cái kẽm trong mấy loại phổ biến như Pharmaton thì là loại khó hấp thu, em không rõ lắm.
Vậy nhờ bác tư vấn giúp các loại kia mua dòng sản phẩm, hoạt chất nào là ổn nhất.
Nhìn sơ thì em cần Mag và D3&K2, kẽm thì em không rõ có thiếu không, nói chung khá ít ăn cá, hải sản, chưa kể tâm lý thấy tuyên truyền bổ sung kẽm tăng cường test, giảm mụn,...nên cũng ham (mà không biết có hố không!).
Omega 3 thì bắt đầu cảm thấy bị..nhiều, cho vào bụng hơi nhiều, kiểu vậy bác ạ! 😊
Click to expand...

  • Zinc form citrate < picolinate < L methionine ~ Biglycinate. Liều daily 15-25mg Zn elemental là ổn. Brand : Now, Natural factor, Dr Best, Canprev, Webber,...
  • Mag thì tùy, mỗi form sẽ có 1 công dụng vượt trội riêng. Nhưng về stress, giấc ngủ có Bisglycinate. Brand Webber, california gold, dr best, Now, Canprev, Natural factor,... liều 200mg - 400mg Mg elemental. Còn 1 loại mạnh hơn là form L- Threonate, giá thành cũng cao hơn.
  • D3k2 liều từ 1k-5k IU D3, K2 chọn K2 Mk7 ( thường có Mk4 và Mk7, Mk4 kém hơn) . Nên là chọn dạng softgel vì vit D tan trong dầu, hoặc nếu k phải softgel là phải uống chung với meal nhiều fat. Brand Now, Dr best, canprev, sport research,...
  • Omg3 thì total epa + dha từ 5,60% hàm lượng tổng 1 viên là ổn, có form TG và EE, form TG hấp thụ tốt hơn 1 chút. Nguồn cá thường là anchovy, sardine, mackerel. Brand có Ultra Now, Innovixlab, Life extension, Webber, Sport reseach, california gold, nordic natural, viva natural, omega via,....
  • Kẽm thì đúng là tăng test nhưng sẽ gián tiếp ( kiểu tham gia vào quá trình sinh test ), sẽ giảm mụn nếu là mụn viêm, mụn do insulin cao. Ngoài ra thì cũng tăng miễn dịch, điều hòa insulin rất thích hợp cho ng tiểu đườnh nữa, phần lớn marketing đều nhắm vào tăng cg sinh lý mà quên đi các tác dụng khác của kẽm.
  • Omg3 thì k đầy bụng, sẽ overall tác dụnh như giảm viêm, trí não, tim mạch, mắt, giúp cải thiện tiêu hóa,.....
Thím tham khảo nhé :D

Gửi từ Samsung SM-F936B bằng vozFApp
 
trunghieu879 said:
  • Zinc form citrate < picolinate < L methionine ~ Biglycinate. Liều daily 15-25mg Zn elemental là ổn. Brand : Now, Natural factor, Dr Best, Canprev, Webber,...
  • Mag thì tùy, mỗi form sẽ có 1 công dụng vượt trội riêng. Nhưng về stress, giấc ngủ có Bisglycinate. Brand Webber, california gold, dr best, Now, Canprev, Natural factor,... liều 200mg - 400mg Mg elemental. Còn 1 loại mạnh hơn là form L- Threonate, giá thành cũng cao hơn.
  • D3k2 liều từ 1k-5k IU D3, K2 chọn K2 Mk7 ( thường có Mk4 và Mk7, Mk4 kém hơn) . Nên là chọn dạng softgel vì vit D tan trong dầu, hoặc nếu k phải softgel là phải uống chung với meal nhiều fat. Brand Now, Dr best, canprev, sport research,...
  • Omg3 thì total epa + dha từ 5,60% hàm lượng tổng 1 viên là ổn, có form TG và EE, form TG hấp thụ tốt hơn 1 chút. Nguồn cá thường là anchovy, sardine, mackerel. Brand có Ultra Now, Innovixlab, Life extension, Webber, Sport reseach, california gold, nordic natural, viva natural, omega via,....
  • Kẽm thì đúng là tăng test nhưng sẽ gián tiếp ( kiểu tham gia vào quá trình sinh test ), sẽ giảm mụn nếu là mụn viêm, mụn do insulin cao. Ngoài ra thì cũng tăng miễn dịch, điều hòa insulin rất thích hợp cho ng tiểu đườnh nữa, phần lớn marketing đều nhắm vào tăng cg sinh lý mà quên đi các tác dụng khác của kẽm.
  • Omg3 thì k đầy bụng, sẽ overall tác dụnh như giảm viêm, trí não, tim mạch, mắt, giúp cải thiện tiêu hóa,.....
Thím tham khảo nhé :D

Gửi từ Samsung SM-F936B bằng vozFApp
Click to expand...
Ảnh màn hình 2024-05-12 lúc 17.50.44.png


cho em hỏi, thấy của thím có omega 3 180 viên có 2 loại, khác nhau thế nào ạ
 
xindungbandem.ver1 said:
em nhận hàng rồi nha thím, uống như nào thím ơi
Click to expand...
E rep sp thím rồi nghen :D
chaonamdongco said:
mình vừa đặt rồi nha thím
thím cho em hỏi, ngày mình dùng 1v hay sao ạ
Click to expand...
Này ngày 2v thím nhé, sau bữa ăn bất kì nha thím, thím chia ra uống 1 lần hoặc 2 lần đều dc nghenn. Hnao có ăn cá nhiều thì giảm còn 1v cũng okiii thím nghen :D
 
You must log in or register to reply here.

Similar threads

ngoctuangenz
  • Poll
[Gen rụng tóc] Thực phẩm chức năng hỗ trợ tóc
Replies
1
Views
422
trunghieu879
trunghieu879
Đăng Khánh The Manson
kiến thức Ghế công thái học OEM và định nghĩa sản phẩm chất lượng là như thế nào?
Replies
3
Views
470
banhquimem
banhquimem
hts222
[Nhật Bản] Câu chuyện của người suy thận nặng sau khi dùng thực phẩm chức năng Kobayashi
Replies
8
Views
957
John Anderson
John Anderson
M
tin tức Lý do 'bội thực' điều hòa đạt nhãn năng lượng 5 sao, ban hành mới Tiêu chuẩn quốc gia TCVN 7830:2021 cho máy điều hòa không khí
2
Replies
20
Views
1K
Điều hòa VIP
Điều hòa VIP
K
tin tức Samsung AI TV với dòng sản phẩm TV AI toàn năng, thăng hạng toàn diện
Replies
3
Views
361
Châu Anh
Châu Anh

Share this page

Back
Top