Thím trích ra mà ko hiểu cái thằng trong hình nó nói
y chang mình là LISS nó đốt nhiều năng lượng hơn à ?
Câu chuyện mình đang nói là
cải thiện hình thể chứ cái nào đốt năng lượng, cần nhiều năng lượng hơn thì ngay từ đầu mình đã nói là LISS chứ ko phải HIIT !
Vấn đề của người đọc những bọn viết bài thím đọc là bọn nó
cherry picking :
lờ đi hoàn toàn cái việc cái thằng
tập vận động mạnh/ Anaerobic nó
có TÁC DỤNG tăng cơ trong khi tập LISS thì KHÔNG ! Cái này mới là
mấu chốt cải thiện hình thể đường dài và khoa học chứ ko phải calorie decifit ! Vì
calorie decifit ko thể thực hiện cả đời ! Và những thằng này nó cũng ko nói cho khán giả là
cơ thể luôn trong trạng thái đốt năng lượng + đốt mỡ 24/24 chưa cần đến việc tập bất cứ cái gì !
Ketosis nó là trạng thái
cực đoan của cơ thể xảy ra khi cơ thể
chết đói, cơ thể phả
i điều chỉnh để phù hợp + thích nghi chứ nó không phải là
trạng thái để khuyến khích cho cơ thể
duy trì quanh năm ! Ví dụ điển hình là nạn nhân Holocaust cơ thể luôn trong trạng thái ketosis vì đói ăn !
Một anh muốn giữ cân mà cải thiên hình thể thì chỉ tập LISS cực kì khó cải thiện hình thể so với HiiT !
Cái mấu chốt vấn đề ko phải thằng nào đốt năng lượng thằng nào đốt mỡ -
nhắc lại ko tập ko làm gì thì cơ thể nó cũng tự đốt năng lượng và đốt mỡ 24/24 ! Đừng có gán ghép là cái này CHỈ ĐỐT A, cái kia CHỈ ĐỐT B !. Còn đã
ăn tập sai thì đi bộ ko làm gì nằm giữa đường cũng xỉu giữa đường chết đói, tập tạ lộn cổ cũng chết đừng có cherry picking kiểu như thế !
Còn tại vì sao việc build cơ
nó khó thuyết phục mọi người hơn ? Vì nó tốn thời gian, tốn công và nam thường
chỉ build được 3-4kg cơ mỗi năm nếu là gien siêu tốt !. Còn
việc giảm mỡ ko cần tập gì nhịn ăn cũng giảm mỡ ! tuy nhiên cái mấu chốt là
hình thể nó như thế nào chứ ko phải là
số kg + số mỡ giảm đi !. Anh giảm như nạn nhân holocaust thì lượng mỡ anh giảm hơn thằng khác nhưng anh nhìn vẫn xấu hơn cái thằng vừa giảm cân vừa tập để
có cơ !
