Căng cơ vai nửa năm nay không hết

Thử ăn nhiều chuối chưa? thử giãn cơ bằng con lăn chưa? chứ tay không của bản thân sau giãn cơ đc

đi khám đi, hoặc uống thuốc giãn cơ , nghỉ ngơi chút
Cố nhịn lâu ngày như ba tui, xong nó viêm đầu khớp. không cử động được luôn.

anhtholu444 said:

Mình bị căng cơ vai ở các điểm này đã nửa năm nay, ngày qua ngày mình cứ ngồi bóp cho nó đỡ mỏi. Không biết phải làm thế nào. Vai bên kia thì đỡ hơn.

View attachment 2510522

Click to expand...

tập bài lót khăn giảm dc khó chịu đó fen

mình thì đi xe nhiều thì hay bị mỏi
đi khám thì bsi bảo do cơ địa nó thế

cái này do tay phải cầm chuột mà cả cánh tay không được kê lên mặt phẳng lâu ngày dẫn đến bị đau nhức cơ

Lệnh hồ Rung said:

Thử ăn nhiều chuối chưa? thử giãn cơ bằng con lăn chưa? chứ tay không của bản thân sau giãn cơ đc

Click to expand...

Tôi cũng đau vai gáy mấy năm rồi. Ngày nào cũng ăn 6 trái chuối sứ, mà đau vẫn đau thôi thím
À ăn vì nghiện thôi chứ cũng ko biết nó có tác dụng gì.

Cái này rất phổ biến ở dân văn phòng, do thói quen xài laptop, pc với tay phải hay với nhiều. Giải pháp là stretch + tập các nhóm cơ cho khỏe, và quan trọng nhất là phải thay đổi thói quen xấu, bàn phím thì kéo gần lại, s cho tay thả lỏng 90 độ so với cơ thể là tốt nhất, tránh tì tay vào bàn ghế trong thời gian dài v.v. Với cơ traps thì nên mát xa nhẹ nhàng + stretch vừa phải, cơ rhomboid thì dùng banh tennis hoặc banh mát xa ấn nhẹ thôi, cơ serratus (gần nách) thì cũng dùng banh mát xa với tập serratus plank, khoảng 1 tuần sẽ có cái thiện.

NMH_ARC said:

Bạn đi khám sớm đi. Trước tôi bị 1 lần, tưởng mỏi cơ hoá ra là do chèn dây thần kinh ở lưng. Đợt ý vợ sanh đứa thứ 2, tôi cứ cố nhịn để trông cho tròn tháng cho về ngoại rồi mới đi khám. Tới nơi người ta kêu bị bó chặt lại rồi. mất vật lí trị liệu gần 1 tháng, tốn kém đủ thứ

Click to expand...

Thím nói liệu trình e nghe với chớ e cũng đang bị mà tiếc tiền chưa đi khám.

via theNEXTvoz for iPhone

Qua mấy phòng khám đông y, y học cổ truyền, massage trị liệu mà làm.
Mình cũng từng bị, ng cứng vai gáy, nhưng bấm huyệt ở dưới mông với thắt lưng hay sao ấy. (Đau xé da thịt luôn), kết hợp cả châm cứu nữa.
Nói chung giờ đỡ hơn hẳn.

Mà cơ bản là mỗi lần làm xong thấy ng nhẹ nhàng lắm, nhưng hôm sau nó lại đâu vào đấy.
Chịu khó kiên trì đi 1 liệu trình thì sẽ khỏi kha khá. Nhưng 1 combo vài tiếng cũng tốn vài trăm. Được cái là làm xong thì người dẻo dai hơn, nhẹ nhõm hơn, với k còn cảnh đau nhức âm ỉ nữa, thoải mái hẳn.

Ai ở q12 hay khu vin q9 thì inbox mình chỉ cho chỗ, mình k đc đồng nào đâu, nhưng mà cứ đọc pass tên mình chắc đc giảm 1 ít ấy, hoặc là k đc giảm. Nhưng chắc cũng đc sự thân thiện hơn.



via theNEXTvoz for iPhone

Đau cơ vai cổ này nó mà đau lên gáy, hở tí là dễ thiếu máu não lằm đấy.

Nếu tình trạng nhẹ thì có thể qua hương sen massage làm vài buổi là hết. Còn nếu bị nặng đến mức viêm cơ rồi thì chỉ có ra viện vô khoa đông y châm cứu và uống thuốc phong tê thấp thôi )

Thím bị nửa năm đã là gì.. mình bị tận 9 năm đây này
Hồi xưa mang cái balo đi công trình bị đứt 1 bên dây. Đi vài ngày cái cái bả vai bên phải (y hình) nó đau thí tổ luôn và... đau khổ xuất hiện. Gần 10 năm trời cái bả vai mình cứ tới chiều (khi cơ thể bắt đầu mệt mỏi) hoặc lái xe máy lâu là nó rất khó chịu bên trong (không đau, chỉ rất là mỏi) và vị trí bị giống y thím luôn. Nó mỏi tới mức mình phải lấy cái tay day day chỗ da bả vai và vào sâu bên trong nó mới đỡ mỏi.
Mình có đi chụp MRI thì tất cả các kết quả đều bình thường và bác sĩ nói rằng cơ mình giãn rồi, vĩnh viễn không phục hồi được nữa và phải sống chung với lũ.
Đúng là nó không ảnh hưởng gì đến sức khỏe, sức mạnh cả.. có điều nó cứ mỏi mỏi, ê ê rất khó chịu
Thậm chí mình tính đến đường mổ luôn để xử lý dứt điểm (vì nó gây ra khó chịu trong cuộc sống) nhưng bác sĩ bảo mổ có làm được gì đâu mà mổ. Mình cũng nản.. rốt cuộc sống chung với nó 9 năm trời. Giờ thì có thể mình quen rồi nên bt không để ý nữa, chỉ khi nghĩ tới nó là mới thấy nó mỏi mỏi khó chịu chỗ bả vai)