Câu chuyện tăng/giảm cân

clone96 · 26/12/20

WENBIE đã nói:
Fen chắc mới tập nhỉ? Trình còn non nên mới phát biểu vậy. Bỏ tập thì sẽ sụt cân nhé
Update thêm kiến thức đi hihi

bỏ tập giữ chế độ ăn :look_down:

đang bàn tăng giảm cân cho người bình thường chứ ko phải tăng cân tăng cơ của người tập. Fen bỏ tập mà tăng cân là do dùng whey pump cơ lên
t bỏ tập nhưng ăn như cũ lên vùn vụt này vì t natural không whey không pro, chỉ cơm nước bt thôi :go:

kèo này khá tự tin, bet không :look_down:

WENBIE · 26/12/20

clone96 đã nói:
bỏ tập giữ chế độ ăn đang bàn tăng giảm cân cho người bình thường chứ ko phải tăng cân tăng cơ của người tập. Fen bỏ tập mà tăng cân là do dùng whey pump cơ lên
t bỏ tập nhưng ăn như cũ lên vùn vụt này vì t natural không whey không pro, chỉ cơm nước bt thôi
kèo này khá tự tin, bet không

Lại đc update kiến thức mới này giáo sư @vitrans ơi. Chắc thua kèo bỏ voz quá :cry:

shivakl · 26/12/20

songvoiluongtam đã nói:
bookmark, huhu uống coca zero dc ko thím?

T thấy uốn đc thì uốn bthuong, thay nước ngọt khác cũng đc. T hay uốn coca plus. Dạo này nó ra pepsi zero vị đậm hơn ko biết có zero thật ko.

Vị thì coca plus khó uốn, nhạt hơn pepsi zero nhiều.

Gửi từ Samsung SM-A530F bằng vozFApp

songvoiluongtam · 26/12/20

shivakl đã nói:
T thấy uốn đc thì uốn bthuong, thấy nước ngọt khác cũng đc. T hay uốn coca plus. Dạo này nó ra pepsi zero vị đậm hơn ko biết có zero thật ko.

Vị thì coca plus khó uốn, nhạt hơn pepsi zero nhiều.

Gửi từ Samsung SM-A530F bằng vozFApp

mình mới uông 1pepsi zero, mà thấy nó ngọt méo biết có tác dụng hok, bỏ cafe, bỏ beer, bỏ rượu, ráng giảm ít ăn Tết mặc đồ đẹp

Sống Vì Tình Yêu · 26/12/20

ngủ 8 tiếng 1 ngày à thím, ví dụ tối ngủ 7 tiếng, trưa ngủ 1 tiếng có được không, và thím chi tiết bữa phụ ngoài sữa ra thím thường ăn những gì, thay đổi linh hoạt ra sao, cảm ơn thím :big_smile:

Nd9512 · 26/12/20

songvoiluongtam đã nói:
mình mới uông 1pepsi zero, mà thấy nó ngọt méo biết có tác dụng hok, bỏ cafe, bỏ beer, bỏ rượu, ráng giảm ít ăn Tết mặc đồ đẹp

Nếu chỉ đứng trên góc độ giảm cân thì không có vấn đề gì vì nó là đồ uống ít calo. Còn uống nhiều quá thì tất nhiên không tốt.

Sent from Xiaomi Redmi Note 8 Pro using vozFApp

Nd9512 · 26/12/20

clone96 đã nói:
bỏ tập giữ chế độ ăn đang bàn tăng giảm cân cho người bình thường chứ ko phải tăng cân tăng cơ của người tập. Fen bỏ tập mà tăng cân là do dùng whey pump cơ lên
t bỏ tập nhưng ăn như cũ lên vùn vụt này vì t natural không whey không pro, chỉ cơm nước bt thôi
kèo này khá tự tin, bet không

Whey là THỰC PHẨM, không phải là THUỐC (ví dụ như steroid, PEDs,...). Dùng whey hay nạp thừa protein nói chung không giúp bạn pump cơ.

Sent from Xiaomi Redmi Note 8 Pro using vozFApp

boy điềm đạm · 26/12/20

clone96 đã nói:
Mấy ông cảm giác mình đã ăn nhiều nhưng không tăng cân. Đặc điểm là mấy ông này là ăn không đúng giờ giấc, thức khuya, (tự nghĩ) mình ăn nhiều (nhưng thực chất chỉ vừa đủ), ít ăn rau nên hấp thu kém, làm việc/lao động nhiều (calo out lớn)

công nhận, hồi trước cứ nghĩ là mình ăn nhiều nhưng thật ra là không :LOL:

sau tìm hiểu về calo các kiểu thì mới tăng cân được

giờ gặp đứa nào cũng bảo "mày uống thuốc tăng cân à" :go:

sad1801 · 26/12/20

quan trọng là có muốn thay đổi lối sống không, chứ giảm 10kg xong nhậu nhẹt nước ngọt ăn đồ chiên đầy dầu mỡ bê tha cũng đâu vào vòng lặp vô tận thôi

clone96 · 26/12/20

Nd9512 đã nói:
Whey là THỰC PHẨM, không phải là THUỐC (ví dụ như steroid, PEDs,...). Dùng whey hay nạp thừa protein nói chung không giúp bạn pump cơ.

Sent from Xiaomi Redmi Note 8 Pro using vozFApp

Whey + tập= pump cơ

mình có nói j đâu
Mình đang đặt tình huống ăn đủ lượng pro nạp cho cơ thể như nạp whey lúc tập, nhưng ko tập. Giữ calo in> calo out => 100% tăng cân
Ví dụ ngày tập nạp 3000 kcal, bạn vẫn nạp nhưng ko tập thì wengay bảo giảm cân :unsure:

?
Tôi check lại chữ tôi viết rồi, bảo là bỏ whey nhưng ăn đủ như lúc nhé

courageous · 26/12/20

đang cố giảm tinh bột bằng cách ăn cơm ít lại
cố ăn nhiều rau, giảm thịt :big_smile:

clone96 · 26/12/20

Sống Vì Tình Yêu đã nói:
ngủ 8 tiếng 1 ngày à thím, ví dụ tối ngủ 7 tiếng, trưa ngủ 1 tiếng có được không, và thím chi tiết bữa phụ ngoài sữa ra thím thường ăn những gì, thay đổi linh hoạt ra sao, cảm ơn thím

Mình ăn uống bt, mẹ nấu gì ăn đó bạn ơi :sweat:

nào đói thì bữa sau tự ăn thêm
Nhiều lúc tối đói cồn cào là biết chiều mình ăn thiếu, hôm sau tự thưởng thêm miếng thịt

Thím ngủ vậy cũng đc, quan trọng là chất lượng giấc ngủ thôi thím. 8 tiếng e đưa ra là chung chung, làm đc thì tốt

Nd9512 · 26/12/20

nhok_free đã nói:
nhân tiện thím bỏ nước ngọt như thế nào nhỉ?

Bạn có thể làm giống ông trên chuyển sang uống nước ngọt cho người ăn kiêng (ít calo hơn). Nếu thực sự muốn bỏ hẳn thì giảm dần việc uống nước ngọt xuống thay dần bằng nước lọc là được.

Sent from Xiaomi Redmi Note 8 Pro using vozFApp

df4macon · 26/12/20

Nếu thớt là nam, tầm tuổi 15-16 thì mình nghĩ là bình thường.
Hồi mình học lớp 9, lên lớp 10. Mỗi lần nhà nấu cơm là 4 lon sữa đặc gạo có ngọn, tầm mười mấy bát cơm gì đấy. Nhà thì có 4 người, mà ông bà và bố mỗi bữa tổng cộng hết tầm 6 bát, còn lại hơn nửa nồi là mình ăn hết sạch. Kèm theo là canh, thức ăn cũng phải tầm đấy nữa. Ăn nhiều đến nỗi không buồn đếm bao nhiêu bát, cứ hết sạch không còn gì ăn thì thôi. Trong 3 tháng hè lớp 9 lên lớp 10, mình cao lên được đúng 13cm. Từ 1m54 lên 1m67. Sau đấy thì bớt dần về chế độ ăn bình thường. Nói điêu làm con chó con nhé.

clone96 · 27/12/20

nhok_free đã nói:
nhân tiện thím bỏ nước ngọt như thế nào nhỉ?

Uống nước lọc hoặc trà đường :shame:

đó là hồi trước còn bây h nốc tẹt thím ơi.

Câu chuyện tăng/giảm cân

clone96

Đã tốn tiền

WENBIE

Member

shivakl

Đã tốn tiền

songvoiluongtam

Đã tốn tiền

Sống Vì Tình Yêu

Member

Nd9512

Junior Member

Nd9512

Junior Member

boy điềm đạm

Senior Member

sad1801

Đã tốn tiền

clone96

Đã tốn tiền

courageous

Junior Member

clone96

Đã tốn tiền

Nd9512

Junior Member

df4macon

Đã tốn tiền

clone96

Đã tốn tiền

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này