choutzuyu1406
Member
10 năm trước tôi học là 600k 1 tháng, tuần 3 buổi, giờ ít chắc cũng 8 900Ở hcm giờ học đánh cầu thì bn 1th vậy mọi người, nghỉ 10 năm rồi giờ muốn tập lại cho bài bản
Gửi từ TECNO MOBILE LIMITED TECNO LE7 bằng vozFApp
thảo luận Cầu Lông Hội
- Người tạo chủ đề Taonămnay70tuổi
- Ngày bắt đầu
đúng rồi, 10 năm trước mình học ở thủ đức 500k/tháng
Godofwind96
Senior Member
Liên hệ ông Thạo hay làm clip với bọn VNB kìa fen. Ông đấy là cựu VĐV chuyên nghiệp và là HLV được BWF cấp bằng, có vẻ khá uy tín.
neverdien
Member
dưới 2tr thì bác nghía đám lining hoặc victor
coolerdomz1
Senior Member
Nút vặn dễ hỏng, kh hiệu quả bằng buộc dây truyền thống, xem giải nhiều thì thấy hầu hết vdv yonex tài trợ đều dùng đôi 65z3 giá chỉ 1tr9-2tr3, theo mình là best trong tầm 2 củ cả về chất lượng cũng như thương hiệu
Cuộc đời thật khổ đau
Junior Member
Em xin tip đánh cầu lông tay trái với, do cổ tay phải của em hơi bị đau. Đang phải bó bột ạ.
UPLCMS
Member
Theo kinh nghiệm của mình muốn lên trình nhanh thì tìm thầy học, và thời gian đầu học chỉ tập với thầy để chỉnh động tác và bộ chân, tuyệt đối không ra đánh set dù là giao lưu hay đánh độ. Vì ra đánh set, máu háo thắng nổi lên sẽ đánh theo quán tính những động tác sai từ lúc trước, thành ra "bài thầy trả hết lại cho thầy". Cái này hơi đau khổ nhưng khá quan trọng, các bác đừng coi thường sức ỳ và quán tính của cái cũ. Đến tầm 3 tháng là bắt đầu vững kỹ thuật cơ bản thì tùy theo ngộ tính có thể bắt đầu đánh set
Godofwind96
Senior Member
Cái dây cột có 30s, đừng lười mike fen
Nếu cố được thêm chút thì lấy đôi này, bao ngon, tôi đang đi và rất ưng:
Còn không cố được thì lấy đôi này:
Godofwind96
Senior Member
Đợi tay phải hết đau rồi đánh, chứ muốn đổi tay thì chỉ có học chơi lại từ đầu thôi.
Cái này đúng, mấy tháng đầu nên tập trung vào kĩ thuật di chuyển + đánh cầu. Sau đấy hẵng đi gạ kèo đánh set. Chứ mới chơi mà cứ căng vợt cân cao vống lên rồi đi đánh hùng hục thì chỉ có chấn thương với không lên trình được.
Đánh chênh kèo quá chỉ có nhanh nản chứ nhanh lên trình gì thím, muốn nhanh lên trình chỉ có đóng cửa tìm thầy tu luyện thôi.
Yup, đồng ý thím. Chỉ có tự ảo tưởng là mình hay thôi
gặp đội chạy 6 góc nhuyễn thì sml ngay
DarkLightSama
Senior Member
Hình như bạn hơi cực đoan thì phải, mấy điều kiện quá thuận lợi theo sách vở thì ai chả biết hở bạn. Mình chỉ chia sẻ cách của mình, nó hiệu quả với mình, ở thể trạng nam yếu, và cấu hình của nó không quá đáng như bạn nói,11kg 4u. Như ban đầu mình chia sẻ là muốn lên trình nhanh, và không trường lớp (sự thật là hầu hết người chơi cầu lông là phong trào vì ở vùng quê thì lấy đâu ra thầy cô chuẩn được + chi phí để theo sách vở cực kì tốn kém). Đã chấp nhận muốn lên trình nhanh thì phải đi lên từ chấn thương thôi, việc chấn thương trong lời bác nói nghe quá nghiêm trọng, như chấn thương là bỏ cầu lông luôn thế
)) nó chỉ là các chấn thương nhẹ, ai chơi thể thao cũng biết là lúc đầu ai chả bị chấn thương để cơ thể thích nghi: tập GYM, chạy bộ, bơi lội,.... Sau những chấn thương như vậy thì mới lên trình ấy, đó là khổ luyện, hơn người, thoát khỏi giới bản thân. Mãi học kĩ thuật, mà quên mất cái thể chất cũng quan trọng không kém, việc học kĩ thuật đó là vấn đề thời gian, mình ko đề cập vì nó tùy vào tài năng mỗi người, chơi lâu tự biết thôi, còn cây vợt nó như nào là 1 phần nhỏ, với bạn nói như kiểu chỉ tập kĩ thuật khi cầm vợt nhẹ được ấy )Ngoài ra, đánh set thì liên quan gì nhỉ, đánh set là phải đập hùng hục à? tôi thì thấy đánh set lấy cảm giác cầu, lấy cảm hứng đánh cầu, sau học thầy thì mới hiệu quả. T thấy nhiều người mới vào nghe người này nói người kia nói, chưa có hứng thú cầu lông thật sự đã đi tập thầy, mà thầy cô dạy tốt cho mỗi học sinh thì ít, thế là tập xong được mấy buổi, thấy khó quá cái bỏ luôn, trong khi cái cần nhất là đam mê, mà đam mê thường đến từ bạn bè đánh chung.
Sửa lần cuối:
Godofwind96
Senior Member
Bạn đang hơi nhầm chấn thương với muscle hypertrophy và phát triển thể chất rồi đấy (tôi không biết từ kia trong tiếng việt là gì nên tôi dùng TA, bạn thông cảm). Và suy nghĩ phải chấn thương thì mới lên trình được như bạn thì mới là cực đoan.Hình như bạn hơi cực đoan thì phải, mấy điều kiện quá thuận lợi theo sách vở thì ai chả biết hở bạn. Mình chỉ chia sẻ cách của mình, nó hiệu quả với mình, ở thể trạng nam yếu, và cấu hình của nó không quá đáng như bạn nói,11kg 4u. Như ban đầu mình chia sẻ là muốn lên trình nhanh, và không trường lớp (sự thật là hầu hết người chơi cầu lông là phong trào vì ở vùng quê thì lấy đâu ra thầy cô chuẩn được + chi phí để theo sách vở cực kì tốn kém). Đã chấp nhận muốn lên trình nhanh thì phải đi lên từ chấn thương thôi, việc chấn thương trong lời bác nói nghe quá nghiêm trọng, như chấn thương là bỏ cầu lông luôn thế
1. "Ai chơi thể thao cũng biết là lúc đầu ai chả bị chấn thương để cơ thể thích nghi, sau chấn thương thì mới lên trình, thoát khỏi giới hạn bản thân"
Ai chơi thể thao lúc đầu cũng bị chấn thương là đúng. Vì mới chơi còn nhiều sai sót, kĩ thuật chưa chuẩn, tỉ lệ chấn thương cao hơn. Nhưng chấn thương không giúp cơ thể phát triển thể chất, mà chấn thương giúp người ta nhận biết được giới hạn về kĩ thuật và thể chất để điều chỉnh tập luyện cho hợp lí -> phát triển thể chất. Giờ bạn đi tập gym, squat động tác sai dẫn đến đau lưng dưới -> bạn phải nghỉ tập -> suy giảm thể chất. Bạn quay lại tập, lần này bạn chú trọng vào kĩ thuật hơn -> giảm tỉ lệ dính chấn thương, và tập được nhiều hơn -> phát triển thể chất. Khổ luyện không có nghĩa là bạn phải dính chấn thương, mà khổ luyện là thúc đẩy bản thân dần dần vượt qua các ngưỡng giới hạn của cơ thể trong phạm vi cho phép. Chứ khổ luyện mà dính chấn thương thì người ta gọi là overtraining, chỉ có hại không có lợi.
Tóm lại, sau khi đi tập mà cơ bắp tê mỏi mấy hôm thì không sao, đấy là dấu hiệu của muscle soreness and hypertrophy. Còn nếu tập đến mức bị đau do chấn thương, ảnh hưởng đến việc tập luyện và cuộc sống thì là có vấn đề.
2. "Mãi học kĩ thuật, mà quên mất cái thể chất cũng quan trọng không kém"
Không ai nói chỉ nên học kĩ thuật, nhưng người mới chơi thì nên chú trọng hơn vào kĩ thuật, đặc biệt là bộ chân di chuyển trong cầu lông. Và tập luyện thể chất không có nghĩa là bạn phải bị chấn thương mới khỏe lên được. Muốn tập luyện thể chất thì thiếu gì cách, giờ ra chống đẩy 50 cái, squat trọng lượng cơ thể 50 cái, lunges 50 cái, chạy bứt tốc trong sân 10 lần, chạy quanh sân 20-30 vòng. Đấy mới là phát triển thể chất đi kèm với phát triển kĩ thuật.
3. Việc học kĩ thuật là vấn đề thời gian, chơi lâu tự biết
Đấy là nếu bạn có dành thời gian tìm hiểu để điều chỉnh kĩ thuật sao cho đúng, còn đa phần người chơi phong trào nếu kĩ thuật không đúng từ đầu thì chơi lâu họ cũng thành thói quen dùng nguyên những kĩ thuật đấy. Bạn không thể nào chơi lâu mà tự dưng kĩ thuật đúng ra được.
4. Đã chấp nhận muốn lên trình nhanh thì phải đi lên từ chấn thương, chấn thương trong lời bác nói nghe quá nghiêm trọng, như chấn thương bỏ cầu lông luôn.
Một lần nữa, chấn thương không giúp người ta lên thể chất, không giúp người ta khỏe hơn. Chấn thương có thể giúp người ta thông minh hơn để điều chỉnh kĩ thuật, nhưng nó không phải là điều kiện tiên quyết để "lên trình nhanh", kể cả với người chơi phong trào. Chấn thương có thể không nghiêm trọng, nhưng nó ảnh hưởng đến việc tập luyện -> ảnh hưởng đến việc phát triển trình độ. Và bạn hoàn toàn có thể dính chấn thương nặng đến mức bỏ cầu lông, ví dụ như tennis elbow hoặc chấn thương đầu gối, do sai kĩ thuật và đánh vợt nặng quá mức cho phép.
Tôi đi đánh không có theo trường lớp gì cả. Tôi toàn tự học qua bạn bè chỉ bảo, qua việc nhìn người ta đánh trên sân, qua youtube, tự tập ở nhà, chứ hồi trước cũng chẳng có tiền mà theo học trường lớp. Lần duy nhất tôi được chỉ động tác là hồi đi đánh ở sân phủi, xong quen bà chị huấn luyện viên ở đấy rồi được chỉ cho cách sửa động tác phông cầu trong 15', còn đâu là tự đánh tự rút kinh nghiệm tự tìm hiểu hết. Tôi cũng dính một loạt các chấn thương, từ cổ tay, vai, lật cổ chân rồi, chấn thương nặng nhất là hồi tôi đi tập gym bị chấn thương lưng dưới do động tác sai + cố kéo deadlift quá nặng, thế là 10 tháng trời nằm nhà không đi tập gì được. Kinh nghiệm đi tập của tôi cho tôi quan điểm khác bạn. Với tôi thì tránh chấn thương là quan trọng nhất, vì như thế mới chơi thể thao được lâu dài và bền vững. Bạn cứ nói tôi sách vở trong khi tất cả những gì tôi nói đều dựa trên kinh nghiệm thực của tôi.
Sửa lần cuối:
1. Chấn thương để rút kinh nghiệm nhưng ko rút kinh nghiệm mà đánh phủi mãi thì dễ chấn thương nặng hơn.Hình như bạn hơi cực đoan thì phải, mấy điều kiện quá thuận lợi theo sách vở thì ai chả biết hở bạn. Mình chỉ chia sẻ cách của mình, nó hiệu quả với mình, ở thể trạng nam yếu, và cấu hình của nó không quá đáng như bạn nói,11kg 4u. Như ban đầu mình chia sẻ là muốn lên trình nhanh, và không trường lớp (sự thật là hầu hết người chơi cầu lông là phong trào vì ở vùng quê thì lấy đâu ra thầy cô chuẩn được + chi phí để theo sách vở cực kì tốn kém). Đã chấp nhận muốn lên trình nhanh thì phải đi lên từ chấn thương thôi, việc chấn thương trong lời bác nói nghe quá nghiêm trọng, như chấn thương là bỏ cầu lông luôn thế
2. Đánh set lấy cảm giác cầu, đi học hoặc đi tập bạn sẽ được đánh hàng trăm lần động tác đó và dc ông thầy chỉnh + đưa cầu lên để đánh => đó mới là cảm giác đúng (hồi nhỏ cách đây 20 năm mình đi học, 1 tuần đầu chỉ đứng múa vợt động tác phông/lốp cầu thôi, cuối buổi mỗi đứa 1 dây cầu thầy phát sang để đánh => đánh về ô cuối sân và cầu bay cao sâu mới đạt yêu cầu,...). Tờ giấy trắng lúc nào cũng dễ vẽ hơn là tờ giấy đã kín mực.
3. Mải học kỹ thuật quên thể chất, đến bài di chuyển 6 góc - các bài tập phản xạ, nhảy dây, bla bla thì bạn sẽ biết thế nào là thể chất, luyện bộ chân rất quan trọng trong cầu lông - muốn nhẹ nhàng như Lin Dan hay nặng nề như Tiến Minh nó nằm ở đây.
4. Tập kỹ thuật tốt, động tác đúng sẽ tránh và hạn chế chấn thương.
5. Gà đi đánh cầu vào sân bị chê còn bỏ nhanh hơn là đi tập thầy.
xuc_xich_ran
Senior Member
Chơi lâu sẽ biết kỹ thuật là hoàn toàn sai. Nhiều ng đánh sai động tác quen rồi, giờ chỉnh lại động tác đúng cực kỳ khó do thành muscle memory luôn rồi
coolerdomz1
Senior Member
Mấy bác cho mình hỏi bài tập gì để cổ tay khỏe lên nhỉ 
chắc là mình lạm dụng lực vặn xoắn bắp tay nhiều quá. Cổ tay lúc gập lên xuống không đau nhưng xoay ngang rất đau, ấn vào xương mắt cá thì nhói. Xem mấy clip cầm vợt múa gió rít nhìn mà muốn rụng cả cổ tay
chắc là mình lạm dụng lực vặn xoắn bắp tay nhiều quá. Cổ tay lúc gập lên xuống không đau nhưng xoay ngang rất đau, ấn vào xương mắt cá thì nhói. Xem mấy clip cầm vợt múa gió rít nhìn mà muốn rụng cả cổ tay
neverdien
Member
bác tập quay chai rượu theo hình số 8.Mấy bác cho mình hỏi bài tập gì để cổ tay khỏe lên nhỉ
chắc là mình lạm dụng lực vặn xoắn bắp tay nhiều quá. Cổ tay lúc gập lên xuống không đau nhưng xoay ngang rất đau, ấn vào xương mắt cá thì nhói. Xem mấy clip cầm vợt múa gió rít nhìn mà muốn rụng cả cổ tay
chai không -> đầy nước -> 1/2 nước.
chơi cái này khá nguy hiểm nên thấy đau/nhói phải dừng lại dừng cố quá thành quá cố.
UPLCMS
Member
Thôi thì your body, your choice vậyHình như bạn hơi cực đoan thì phải, mấy điều kiện quá thuận lợi theo sách vở thì ai chả biết hở bạn. Mình chỉ chia sẻ cách của mình, nó hiệu quả với mình, ở thể trạng nam yếu, và cấu hình của nó không quá đáng như bạn nói,11kg 4u. Như ban đầu mình chia sẻ là muốn lên trình nhanh, và không trường lớp (sự thật là hầu hết người chơi cầu lông là phong trào vì ở vùng quê thì lấy đâu ra thầy cô chuẩn được + chi phí để theo sách vở cực kì tốn kém). Đã chấp nhận muốn lên trình nhanh thì phải đi lên từ chấn thương thôi, việc chấn thương trong lời bác nói nghe quá nghiêm trọng, như chấn thương là bỏ cầu lông luôn thế
Godofwind96
Senior Member
Quay tay nhiều vôMấy bác cho mình hỏi bài tập gì để cổ tay khỏe lên nhỉ
chắc là mình lạm dụng lực vặn xoắn bắp tay nhiều quá. Cổ tay lúc gập lên xuống không đau nhưng xoay ngang rất đau, ấn vào xương mắt cá thì nhói. Xem mấy clip cầm vợt múa gió rít nhìn mà muốn rụng cả cổ tay
Đùa chứ muốn khoẻ thì có nhiều cách tập. Nếu đi tập ở phòng gym thì tập shoulder press, shoulder raise, triceps dips, squat, lunges, deadlift, hip thrust là những bài rất tốt cho cả cổ tay lẫn trym, à lộn chân và vai.
Còn nếu tập tại nhà thì squat, tricep dips với chống đẩy, lunges
Với fen tự điều chỉnh lại kĩ thuật phông và đập ở nhà. Xem cái clip của bọn pro trên youtube nó hướng dẫn rồi làm theo, cứ vung vợt chay đúng động tác, từ chậm đến nhanh. Làm nhiều lần vào để bản thân quen với kĩ thuật mới.
Chủ đề tương tự
