dhlg1995
Senior Member
nó nặng mà khó chịu kiểu gì đó, không đập được như mấy cây kia. sweetspot thì vẫn trúngnhư cầm khúc gỗ phải ko thímđánh cầu hụt điểm ngọt suốt phải ko
)
thảo luận Cầu Lông Hội
- Người tạo chủ đề Taonămnay70tuổi
- Ngày bắt đầu
)
PhonMap2
Đã tốn tiền
nó nặng mà khó chịu kiểu gì đó, không đập được như mấy cây kia. sweetspot thì vẫn trúng
do đũa nó cứng hơn các cây kia đó thím
đánh quen r lại ko thích đánh bọn đũa dẻo nữa đâu :stick: e mất 2 tuần làm quen, giờ hầu như chỉ đánh cây này, ko đánh cây speed nữa
dhlg1995
Senior Member
Để làm quen vài tuần xem sao. mới đánh dc có buổi à mà cây speed bữa đầu là đánh được luôn rồi
PhonMap2
Đã tốn tiền
phân bổ ra, 1 buổi đánh tầm 70% cây này, 30% cây đũa dẻo hoặc điều chỉnh tuỳ theo sức. Do e tay trâu nên tới khoảng 1-2 set cuối e mới cần đổi.Để làm quen vài tuần xem sao. mới đánh dc có buổi à mà cây speed bữa đầu là đánh được luôn rồi
Libronesi
Đã tốn tiền
Mình mới chơi được hơn 2 tuần. Mọi người cũng khen là lên tay khá nhanh nhưng mình đánh đôi được 2 sec liên tục là bở hơi tai, một phần cũng do ham đập, cái này có cách nào cải thiện không? 1 vần đề nữa là các tình huống khác mình cầm vợt thì đúng kĩ thuật nhưng khi đập thì có vẻ như bất giác hơi xoay vợt về trạng thái cầm búa vì nếu giữ nguyên thì lại đập không chính xác, tình trạng này phải sửa sớm nếu không sẽ thành thói quen xấu đúng không?
Nói chung chơi cầu lông rồi thì thấy đây là môn thể thao khá phù hợp với bản thân mình: Chơi trong nhà không phụ thuộc thời tiết, chơi liên tục thì đổ mồ hôi rất nhiều, ít va chạm, ít chấn thương. Tương lai sẽ cố gắng nâng cao trình độ và gắn bó bộ môn này.
Nói chung chơi cầu lông rồi thì thấy đây là môn thể thao khá phù hợp với bản thân mình: Chơi trong nhà không phụ thuộc thời tiết, chơi liên tục thì đổ mồ hôi rất nhiều, ít va chạm, ít chấn thương. Tương lai sẽ cố gắng nâng cao trình độ và gắn bó bộ môn này.
Sửa lần cuối:
neverdien
Member
2 tuần + đập, mình đoán bạn không đi học thầy + chơi vui không quan trọng thắng thua nhỉ?
đập: bạn phông cầu thế nào thì đập cầu cũng gần như vậy.
bạn nên tìm người sửa cho mình; tự học khá là dễ đi lệch do không có mẫu chuẩn.
P.S: viết chia đoạn (xuống dòng) sẽ làm bài viết dễ đọc hơn.
Libronesi
Đã tốn tiền
- Đúng rồi chỗ mình ko có HLV cầu lông, mình đã từng nói trên đây, nó cũng không liên quan đến 2 tuần + đập mấy.
- Mình chơi vui nhưng mà cũng máu thắng thua, không phải cứ quan trọng thắng thua là mất vui, nhiều khi còn vui hơn vì có động lực khi đánh chứ mình ghét kiểu đánh lẹt phẹt sao cũng được. Quan trọng là sau khi thua thì vui vẻ, chấp nhận, không cay cú, thực ra nhóm cũng toàn các ông 3-40 tuổi trở lên và rất vui vẻ nên chơi thoải mái.
- Anh em nhảy vô là đánh, ít người chỉ nên khó, mình đang sợ hình thành thói quen sai, cũng sợ chấn thương nữa vì đi đánh về hay bị đau tay, vai.
discovery01
Senior Member
Đập như cầm búa vì chưa biết vặn cổ tay khi đập, tập đúng kí thuật đánh nhiều sẽ quen. Mới đánh 2 tuần thì nó chưa thành kĩ năng dc, đánh vào trận nó ko kịp nghĩ kĩ thuật. Đánh mệt cũng do di chuyển, vung vợt đánh cầu không đúng kĩ thuật nó tốn sức. Cứ đánh nhiều lên.
neverdien
Member
nếu bạn đau vai kiểu thốn ở khớp thì nên bớt đập lại (bài chuẩn của bs là nghỉ chơi vài tuần).
nếu hoàn toàn không có thầy thì chỉ còn cách tìm 1 hoặc vài người muốn tập và tự tập.
quay video lại để coi và sửa cho nhau.
cái này gần như phải 2 người vì khi đánh mình không thể biết 100% sai thế nào.
tập bài đánh vách tường để có cảm giác đánh bằng cổ tay.
Libronesi
Đã tốn tiền
dhlg1995
Senior Member
biết tách chân k fen? bài 6 góc thì mình nhìn rồi làm theo được. còn bài tách chân thì tập mãi k dc.
neverdien
Member
làm chậm hơn nữa anh.
tự ngẫm coi mình sai thế nào so với clip ngay sau lúc tập đến khi nào có cảm giác hơi đúng.
tự quay lúc tập (ở cùng góc quay của clip) và xem lại ngay lúc đó.
vicecarlone.mt
Senior Member
Tách chân cũng không khó đâu bạn. Khó của cái tách chân là timing cho đúng với nhịp cầu cơ
via theNEXTvoz for iPhone
dhlg1995
Senior Member
làm theo sao nó cứ khựng khựng. chưa nói đến việc áp dụng đâu bạn
Soul.Hitler
Senior Member
cơ chân yếu, đánh nhẹ và đều tầm 3-6 tháng cơ mới khoẻ lên được, đừng đánh căng quá.
PhonMap2
Đã tốn tiền
đáp đất bằng mũi chân r, bác tìm "cách đáp chân khi đánh cầu lông" nhé
với lại cơ bác yếu, tất cả dồn hết lên khớp. Bác mua thêm cái bó gối đánh cho an toàn.
neverdien
Member
Nếu không đau thốn khớp đến mức không thể chịu nổi thì đừng nên dùng bó gối.
Cái đó dùng hoài sẽ gây nhược cơ do vùng bó lúc nào cũng được support (Cơ thể mặc định là đã đủ cơ, không cần phát triển nữa).
Vô hình chung lại hại về dài.
PhonMap2
Đã tốn tiền
ok thím
hiện giờ mình đang nặng cân quá (100 cân) nên đang bó cho đỡ đau hamstring.
vicecarlone.mt
Senior Member
Bạn 100kg thì nên hạn chế bật nhảy, vì xung lực đặt rất mạnh lên thân dưới dẫn đến chấn thương.
Hamstring là cơ đùi sau. Nếu như bạn bị đau cơ đùi sau thì khả năng cao bạn nhảy nhiều. Ở động tác nhảy thì cơ đùi sau được huy động lúc bật lên (ascending), còn cái bó gối giúp bạn là giảm độ xung chấn khi tiếp đất.
Để cải thiện tình trạng này thì có vài cách:
- Giảm cân
- Tăng cường lực chân, cụ thể là lực đùi (trước sau trong ngoài). Các bài tập bổ trợ thì có deadlift, squat, lunge
- Luyện tập khả năng giữ thăng bằng (stabilize) và bùng nổ sức mạnh (plyometric)
via theNEXTvoz for iPhone
Chủ đề tương tự
