kiến thức Chiều cao mặt bàn bao nhiêu là hợp lý?

Vậy, chiều cao bàn làm việc bao nhiêu là hợp lý?​

• Cơ thể từng người: lưng dài, lưng ngắn...
• Màn hình to nhỏ: có thể ngang tầm mắt hoặc cao hơn/ thấp hơn một chút.

Bàn Carafe của HermanMiller có cao độ mặt bàn là 73cm. Người ngồi trong ảnh cao 1,60 phải dùng kê chân.​

Không nên dùng ngăn kéo dưới mặt bàn​

Tốt nhất là không nên dùng ngăn kéo dưới mặt bàn, vì nó sẽ làm bạn ngồi sai tư thế.

​

vhhn said:

Mình thấy nhiều người đóng bàn rất cao, 80cm, thậm chí gần 90cm cũng có, lý do thường là họ làm ngăn kéo ở bên dưới mặt bàn. Như vậy bạn khó có thể chọn được ghế phù hợp.

Theo kinh nghiệm của mình, nếu ko dùng bàn nâng hạ thì nên đóng bàn trong khoảng 70-73cm tùy chiều cao từng người. (max chỉ nên là 73cm, không nên cao hơn, ở VN thường đóng bàn 75cm là rất cao).

Nếu bàn cao thì bạn nên dùng kê chân cho thoải mái, vì lúc này bạn phải nâng ghế lên để phù hợp với bàn, mà nâng ghế lên thì 2 bàn chân sẽ không chạm hoàn toàn dưới đất. Bàn cao tầm 75-77cm là còn có thể chấp nhận được, chứ cao hơn 80cm rất khó chọn ghế vì dù bạn có nâng ghế lên hết cỡ thì bàn vẫn quá cao.

Không nên dùng ngăn kéo ngay dưới mặt bàn vì 2 lí do:​

1. Vướng. Khoảng cách tối ưu từ mặt dưới bàn đến ghế là 20-25cm tùy chiều cao mỗi người. Nếu có ngăn kéo khoảng 10-15cm bên dưới thì bạn đã bị khó chịu khi để chân rồi. Một bất tiện nữa là ghế có kệ để tay rất khó đẩy vào bên trong sau khi bạn làm việc

​

2. Nếu dùng bàn có ngăn kéo và sử dụng ghế có kệ để tay thì rất hiếm loại ghế có thể hạ kệ để tay thấp hơn mặt ngăn kéo cho đỡ vướng. Khi kệ để tay ở vị trí này thì có thể ghế sẽ bị đẩy về phía sau nếu kệ để tay quá dài, dẫn đến tư thế ngồi của bạn sẽ không chuẩn, vì lúc này bạn có xu hướng ngồi tiến về phía trước để gần màn hình máy tính hơn, lưng bạn không tựa vào ghế nữa.
Loại ghế có tính năng “trượt kệ để tay” về phía sau có nhiều loại (để ghế của bạn có thể tiến về phía trước), nhưng trượt sâu về sau thì rất ít. Aeron là ghế hiếm hoi mà mình biết có thể trượt kệ để tay sâu về phía sau. Nếu dùng loại ghế này thì bạn mới có thể ngồi tựa lưng vào ghế thoải mái được vì ghế đã tiến về phía trước.

Đoạn này có khó hiểu thì các bạn hãy xem ảnh của cháu lớp 1 nhà mình, nếu sử dụng bàn có ngăn kéo thì ghế sẽ không thể đẩy vào bên trong do vướng kệ để tay, dẫn đến việc người bé sẽ bị đẩy ra xa khỏi bàn.

​

Thông số cao độ thực tế:​

Nhà mình có 4 người thì 1 người WFH, 2 người học online và một bé 4 tuổi thỉnh thoảng tập tô màu. Đây là thông số chi tiết cao độ mặt bàn cho mọi người tham khảo:

​

Cháu lớp 1: hạ ghế xuống thấp nhất: 42cm thì bàn đặt ở cao độ 65,5cm là vừa với cháu.
Cháu phải dùng kệ để chân vì chân cháu không chạm đất.
Khoảng cách từ mặt dưới của bàn đến ghế là 65,5-2,5-42=21cm (2,5 là độ dày của bàn).
Nếu có ngăn kéo dày khoảng 10cm thôi thì bé sẽ khó chịu khi ngồi, vì chỗ cho chân vào chỉ còn là:
21-10=10,5cm

Cháu mẫu giáo thỉnh thoảng tập tô, mình chụp cho vui thôi chứ không tính, cao độ mặt bàn dùng chung với mình là 73cm, ghế đẩy lên hết cỡ.

Bố cháu: cao độ mặt bàn 73cm. Mình cao 1m78, cao độ ghế 46cm. Mình có thể đẩy ghế lên để ngồi với mặt bàn “tiêu chuẩn” 75cm, nhưng lúc này chân mình sẽ ko chạm hoàn toàn dưới sàn, phải dùng kệ để chân, cá nhân mình thấy vướng khi sử dụng kệ để chân. Nên mình hạ ghế xuống còn 46 để chân được thoải mái, rồi đặt bàn xuống 73cm phù hợp với chiều cao của mình.
Khoảng cách từ mặt dưới của bàn đến ghế là 73-2,5-46=24,5cm (2,5 là độ dày của bàn).
Nếu có ngăn kéo dày 10cm thôi thì mình không thể ngồi được nữa vì chân mình to, cho chân vào là vướng luôn. Vì thế, một lần nữa mình khuyên các bạn đừng bao giờ làm ngăn kéo dưới mặt bàn.

Mẹ cháu: cao độ mặt bàn 77cm do bàn hạ thấp nhất chỉ được như vậy.
Cao độ ghế trong ảnh max: 50cm (thường thì thông số ghế sẽ cao hơn thông số thực một chút vì khi ngồi ghế sẽ lún xuống 2-3cm). Có thể thấy vì đẩy ghế lên cao cho phù hợp với bàn nên chân người sử dụng phải đặt lên chân bàn.

Click to expand...

zzchaolegionzz said:

Cái bàn với đèn bàn thím thớt ở đâu cũng thấy thì phải. Hình như ở trang web gì bán bàn nâng ngoài hn.

Click to expand...

vhhn said:

Bố cháu: cao độ mặt bàn 73cm. Mình cao 1m78, cao độ ghế 46cm. đừng bao giờ làm ngăn kéo dưới mặt bàn.

​

Click to expand...

Mgz said:

Tôi làm xong đã đời mới biết vướng thì chuyện đã rồi ... vướng cái tay vịn ghế tầm 1-2cm tội quên trừ hao mặt bàn, giờ nhét ghế vào dưới bàn không được tức tức thế nào á.

Tôi cũng cao 1m78 như bác, bàn cao 750mm, ngăn kéo 120mm nên lúc tính rợ thấy còn 630mm bỏ chân vào thấy cũng OK. Ai dè nó là 750-40 (độ dày mặt bàn)-120 còn có 590mm

Căn bản là tôi lấy theo số đo của bàn công ty tôi đang ngồi, ngày nào ngồi 8-10 tiếng thấy OK phù hợp ít mỏi mệt, cao 750mm thấy OK, ai dè bàn công ty dùng gỗ công nghiệp chỉ dày có 25mm và cái ngăn kéo chỉ có 90mm nên tính ra khoảng không ở dưới để ngồi + để chân vẫn còn khoảng 610-620mm nên rất thoải mái.

Giờ rẻ nhất và đơn giản nhất là phải đổi ghế mà tay vịn gập được hay thế nào đấy, nghĩ nó chán, sống chung với lũ thôi.

Click to expand...

tulenh said:

Chiều cao bàn là cố định, người ta để bàn cao vì có thể phù hợp với cả người cao người thấp còn phù hợp hay không thì điều chỉnh chiều cao ghế ngồi chứ không phải chỉnh bàn bạn ạ.

Click to expand...

Username:Requires said:

Bàn cao với người thấp là cực hình khi ngồi lâu mà không có kê chân, cơ thể luôn căng ra để giữ thể hình lớn nhất. Mà chưa thấy cái ghế làm việc nào có kê chân cả

Click to expand...

tulenh said:

Mình cũng không cao lắm thấy không có vấn đề gì cả, nói chung không thấy ai kêu ca lắm.

Click to expand...

Single said:

Bàn cao người thấp đẩy ghế hết cỡ chưa vuông dc cái khuỷ tay bác ah.
Ngồi vậy khổ lắm, e bị thoái hoá cột sống rồi đây
Chắc phải mang cái bàn đi cắt chân. Mà lại bàn chân sắt mới cú

Click to expand...

tulenh said:

Mình chỉnh cái gác tay của cái ghế ngang với cái khay để bàn phím là ok mà, hay là bác dùng bàn không có khay để bàn phím dưới mặt bàn.

Click to expand...

tulenh said:

Chiều cao bàn là cố định, người ta để bàn cao vì có thể phù hợp với cả người cao người thấp còn phù hợp hay không thì điều chỉnh chiều cao ghế ngồi chứ không phải chỉnh bàn bạn ạ.

Click to expand...

Single said:

Bàn cao người thấp đẩy ghế hết cỡ chưa vuông dc cái khuỷ tay bác ah.
Ngồi vậy khổ lắm, e bị thoái hoá cột sống rồi đây
Chắc phải mang cái bàn đi cắt chân. Mà lại bàn chân sắt mới cú

Click to expand...

vhhn said:

Mình thấy nhiều người đóng bàn rất cao, 80cm, thậm chí gần 90cm cũng có, lý do thường là họ làm ngăn kéo ở bên dưới mặt bàn. Như vậy bạn khó có thể chọn được ghế phù hợp.

Theo kinh nghiệm của mình, nếu ko dùng bàn nâng hạ thì nên đóng bàn trong khoảng 70-73cm tùy chiều cao từng người. (max chỉ nên là 73cm, không nên cao hơn, ở VN thường đóng bàn 75cm là rất cao).

Nếu bàn cao thì bạn nên dùng kê chân cho thoải mái, vì lúc này bạn phải nâng ghế lên để phù hợp với bàn, mà nâng ghế lên thì 2 bàn chân sẽ không chạm hoàn toàn dưới đất. Bàn cao tầm 75-77cm là còn có thể chấp nhận được, chứ cao hơn 80cm rất khó chọn ghế vì dù bạn có nâng ghế lên hết cỡ thì bàn vẫn quá cao.

Không nên dùng ngăn kéo ngay dưới mặt bàn vì 2 lí do:​

1. Vướng. Khoảng cách tối ưu từ mặt dưới bàn đến ghế là 20-25cm tùy chiều cao mỗi người. Nếu có ngăn kéo khoảng 10-15cm bên dưới thì bạn đã bị khó chịu khi để chân rồi. Một bất tiện nữa là ghế có kệ để tay rất khó đẩy vào bên trong sau khi bạn làm việc

​

2. Nếu dùng bàn có ngăn kéo và sử dụng ghế có kệ để tay thì rất hiếm loại ghế có thể hạ kệ để tay thấp hơn mặt ngăn kéo cho đỡ vướng. Khi kệ để tay ở vị trí này thì có thể ghế sẽ bị đẩy về phía sau nếu kệ để tay quá dài, dẫn đến tư thế ngồi của bạn sẽ không chuẩn, vì lúc này bạn có xu hướng ngồi tiến về phía trước để gần màn hình máy tính hơn, lưng bạn không tựa vào ghế nữa.
Loại ghế có tính năng “trượt kệ để tay” về phía sau có nhiều loại (để ghế của bạn có thể tiến về phía trước), nhưng trượt sâu về sau thì rất ít. Aeron là ghế hiếm hoi mà mình biết có thể trượt kệ để tay sâu về phía sau. Nếu dùng loại ghế này thì bạn mới có thể ngồi tựa lưng vào ghế thoải mái được vì ghế đã tiến về phía trước.

Đoạn này có khó hiểu thì các bạn hãy xem ảnh của cháu lớp 1 nhà mình, nếu sử dụng bàn có ngăn kéo thì ghế sẽ không thể đẩy vào bên trong do vướng kệ để tay, dẫn đến việc người bé sẽ bị đẩy ra xa khỏi bàn.

​

Thông số cao độ thực tế:​

Nhà mình có 4 người thì 1 người WFH, 2 người học online và một bé 4 tuổi thỉnh thoảng tập tô màu. Đây là thông số chi tiết cao độ mặt bàn cho mọi người tham khảo:

​

Cháu lớp 1: hạ ghế xuống thấp nhất: 42cm thì bàn đặt ở cao độ 65,5cm là vừa với cháu.
Cháu phải dùng kệ để chân vì chân cháu không chạm đất.
Khoảng cách từ mặt dưới của bàn đến ghế là 65,5-2,5-42=21cm (2,5 là độ dày của bàn).
Nếu có ngăn kéo dày khoảng 10cm thôi thì bé sẽ khó chịu khi ngồi, vì chỗ cho chân vào chỉ còn là:
21-10=10,5cm

Cháu mẫu giáo thỉnh thoảng tập tô, mình chụp cho vui thôi chứ không tính, cao độ mặt bàn dùng chung với mình là 73cm, ghế đẩy lên hết cỡ.

Bố cháu: cao độ mặt bàn 73cm. Mình cao 1m78, cao độ ghế 46cm. Mình có thể đẩy ghế lên để ngồi với mặt bàn “tiêu chuẩn” 75cm, nhưng lúc này chân mình sẽ ko chạm hoàn toàn dưới sàn, phải dùng kệ để chân, cá nhân mình thấy vướng khi sử dụng kệ để chân. Nên mình hạ ghế xuống còn 46 để chân được thoải mái, rồi đặt bàn xuống 73cm phù hợp với chiều cao của mình.
Khoảng cách từ mặt dưới của bàn đến ghế là 73-2,5-46=24,5cm (2,5 là độ dày của bàn).
Nếu có ngăn kéo dày 10cm thôi thì mình không thể ngồi được nữa vì chân mình to, cho chân vào là vướng luôn. Vì thế, một lần nữa mình khuyên các bạn đừng bao giờ làm ngăn kéo dưới mặt bàn.

Mẹ cháu: cao độ mặt bàn 77cm do bàn hạ thấp nhất chỉ được như vậy.
Cao độ ghế trong ảnh max: 50cm (thường thì thông số ghế sẽ cao hơn thông số thực một chút vì khi ngồi ghế sẽ lún xuống 2-3cm). Có thể thấy vì đẩy ghế lên cao cho phù hợp với bàn nên chân người sử dụng phải đặt lên chân bàn.

Click to expand...