tôi cũng thế. pace 6 chạy HM xong thấy bình thường. chứ chạy HM pace 5m15s là thở như chó. chạy pace <5 chỉ được tầm 10p là hết hơiMôn gì chả chấn thương, chạy bộ lượng sức mà chạy là nhẹ nhàng nhất. Nghe phũ phàng nhưng tớ khá đồng ý câu "chạy bộ là môn dành cho những người dek có năng khiếu ở bất cứ môn nào khác"
Còn mệt hay không mệt do thím chứ, như tớ chạy pace6 thì chạy cả 2 tiếng rưỡi chỉ đau chân, chứ xuống pace 4xx được 30p là thở oxy.
kiếm cái băng đeo đầu gối mà chạy nhé, nó cố định đầu gối giúp giảm đauMuốn chạy mà cứ đến tầm 5km là bị đau đầu gối là bị sao các bác. Hôm rồi chạy 8-10km xong bị đau phải đi bộ nốt mới về được
Cảm ơn bác nhé, để mình tìm hiểu
Chạy bộ cực kỳ đơn giản
Có thể lực nhưng phản xạ & sức bật anh kéo thì đéo thể chơi được môn nào khác đâu.
thì tập chứ sao anh
Mình ko chạy mà sáng nào chả chào cờ. Đêm 2-3h mà tỉnh dậy thấy cứng ngắc khó chịu vờ cờ lờ.tăng sinh lý nữa nha, tối nào chạy đủ là sáng nào dậy cũng chào cờ
